Lekker bewegen blog van Mamtonia

   Zwanger    Gewicht en gezondheid    Lekker bewegen

blog over zwangerschap en mama zijn

Mamtonia   •   23 mei 2017
Ik heb 2254 volgers    Volg je mij ook?
Schrijf je nu in
voor onze nieuwsbrief en krijg de mooiste blogs wekelijks in je mail

Mijn eerste bevalling

Als fan van superfoods en een gezonde lifestyle probeer ik dit nu tijdens mijn zwangerschap helemaal voorrang te geven. Ik eet supergezond, met zo nu en dan echt wel eens een slippertje hoor, maar alles weeg ik bewust af.

Nu ik een enorme verslaving aan zuivel, en dan vooral de volvette variant van een bepaald toetje niet kan weerstaan, moet daar natuurlijk ook iets tegenover staan… je raad het al: bewegen!

Lekker bewegen tijdens je zwangerschap

Hoewel ik geen liefhebber ben van intensief sporten voor een spiegel met tientallen anderen tegelijk in een sportschool, beweeg ik volop! Tijdens mijn andere 3 zwangerschappen deed ik dit ook. Het herstel vond ik sneller gaan en mijn lichaam was eerder terug in shape (op een paar kilo na!) En ik voelde me ook snel weer goed in mijn lichaam. Onder veel bewegen versta ik lopen, flink doorwandelen, fietsen, zwemmen en yoga.

Yoga gericht op zwangeren

Vooral de yoga die ik nu volg gericht op zwangeren kan ik iedereen aanraden, geweldig! Daarnaast super gezellig al die dikke buiken bij elkaar. Zorgt zo nu en dan ook voor hilariteit; evenwicht is moeilijk te vinden met een buik in een vreemde positie!

De yoga oefeningen pas ik ook toe naast de lessen, gewoon in de ochtend als alle kids naar school zijn, even een momentje voor mezelf. Fietsen doe ik dagelijks, kom vaak aan de 3 tot 5 kilometer op een dag. Lopen doen we vaak met het hele gezin, met een mooi bos op steenworp afstand is dat altijd een leuke onderneming.

Bewegen kun je zelf invullen, pak de trap in plaats van de lift, fiets naar de supermarkt en zoek eens via YouTube makkelijke yoga oefeningen voor zwangeren, of nog beter, misschien zit er wel een leuk klasje bij jou in de buurt! Bewegen is altijd goed!

Van onze blogger Mamtonia

blog over zwangerschap en mama zijn

Mamtonia   •   2254 volgers   •      Volg je mij ook?
Ik ben blogger bij ikbenZwanger vanaf december 2016

Mijn naam is Antonia, moeder van 3 geweldige jongens, Mees (12), Finn (9) en Rav (2). En zwanger van wondertje nummer 4.Door de heel verschillende zwangerschappen heb ik een hoop te vertellen! Want ik weet uit ervaring hoe overweldigend die 9 maanden kunnen zijn, laat staan het leven als moeder na de zwangerschap ;) Neem eens een kijkje in het leven van een full-time moeder met overuren!

Lees mijn vorige blog: Homemade chocoladereep puur
Lees het vervolg: Super gezond: courgetti
   Volg je mij ook?

Lees alle blogs van Mamtonia

(Bijna) zwangere bloggers gezocht

Vind je het leuk om te bloggen? We zoeken weer nieuwe bloggers! Wil je ook bloggen over je kinderwens, zwangerschap, bevalling of baby? Mail ons!

Schrijf je nu gratis in bij ikbenZwanger

Vriendin worden van ikbenZwanger.com! Meld je aan

Informatie over Gewicht en gezondheid en ervaringen

Wat is een voedselinfectie? Wat is een voedselinfectie?

Zwangerschap & voedsel
Via voeding kunt u bacteriën, virussen, parasieten of schimmels binnenkrijgen. Dit zijn ziekteverwekkers die een voedselinfectie kunnen veroorzaken. Klachten zijn meestal: diarree, miss

Ik rook, want stress is slechter voor mijn kind = onzin Ik rook, want stress is slechter voor mijn kind = onzin

Peuken stress
Blog: "Ik was zelf ook een echte roker die soms met stress meer dan 1 pakje rookte per dag en soms minder. Maar dat ik verslaafd was, was zeker. Zodra ik zwanger werd ben ik gestopt."

Deze 6 voedingsstoffen mag je niet missen tijdens je zwanger Deze 6 voedingsstoffen mag je niet missen tijdens je zwanger

Voedingsstoffen zwangerschap
Voedselrijk, gezond en gevarieerd voedingspatroon tijdens de zwangerschap

Bizarre eetbuien tijdens de zwangerschap Bizarre eetbuien tijdens de zwangerschap

Bizarre eetbuien tijdens de zw
Zin in zoute haring met slagroom? Of een lekker patatje met milkshake? Als je zwanger bent, heb je soms trek in de meest gekke combinaties, bizarre eetbuien en vreetbuien.

Tweede keer zwanger je buik sneller zichtbaar Tweede keer zwanger je buik sneller zichtbaar

Buik 2e zwangerschap
Nu je de tweede keer zwanger bent, zul je merken dat de buik al veel sneller zichtbaar wordt. Je buikspieren zijn je eerste zwangerschap uitgerekt en nooit meer zo stevig geworden.

Roken tijdens je zwangerschap, hoe schadelijk is dat? Roken tijdens je zwangerschap, hoe schadelijk is dat?

Roken tijdens je zwangerschap
Roken tijdens je zwangerschap. Wat gebeurt er met je kindje in je buik als je rookt? Hoe schadelijk is het nu echt?

10 handige tips bij ochtendmisselijkheid 10 handige tips bij ochtendmisselijkheid

Tips bij ochtendmisselijkheid
Ochtendmisselijkheid is vooral tijdens het eerste trimester een lastige kwaal die de pret flink kan drukken. Wij selecteerden 10 handige remedies tegen zwangerschapsmisselijkheid.

Je reactie op Lekker bewegen

Alleen op de knop 'Bericht plaatsen' klikken als je zelf de volledige inhoud hebt geschreven en akkoord gaat met de richtlijnen.

Leuk om te lezen!