Lekker bewegen blog van Mamtonia

   Zwanger    Gewicht en gezondheid    Lekker bewegen

Mijn eerste bevalling

Als fan van superfoods en een gezonde lifestyle probeer ik dit nu tijdens mijn zwangerschap helemaal voorrang te geven. Ik eet supergezond, met zo nu en dan echt wel eens een slippertje hoor, maar alles weeg ik bewust af.

Nu ik een enorme verslaving aan zuivel, en dan vooral de volvette variant van een bepaald toetje niet kan weerstaan, moet daar natuurlijk ook iets tegenover staan… je raad het al: bewegen!

Lekker bewegen tijdens je zwangerschap

Hoewel ik geen liefhebber ben van intensief sporten voor een spiegel met tientallen anderen tegelijk in een sportschool, beweeg ik volop! Tijdens mijn andere 3 zwangerschappen deed ik dit ook. Het herstel vond ik sneller gaan en mijn lichaam was eerder terug in shape (op een paar kilo na!) En ik voelde me ook snel weer goed in mijn lichaam. Onder veel bewegen versta ik lopen, flink doorwandelen, fietsen, zwemmen en yoga.

Advertentie

Yoga gericht op zwangeren

Vooral de yoga die ik nu volg gericht op zwangeren kan ik iedereen aanraden, geweldig! Daarnaast super gezellig al die dikke buiken bij elkaar. Zorgt zo nu en dan ook voor hilariteit; evenwicht is moeilijk te vinden met een buik in een vreemde positie!

De yoga oefeningen pas ik ook toe naast de lessen, gewoon in de ochtend als alle kids naar school zijn, even een momentje voor mezelf. Fietsen doe ik dagelijks, kom vaak aan de 3 tot 5 kilometer op een dag. Lopen doen we vaak met het hele gezin, met een mooi bos op steenworp afstand is dat altijd een leuke onderneming.

Bewegen kun je zelf invullen, pak de trap in plaats van de lift, fiets naar de supermarkt en zoek eens via YouTube makkelijke yoga oefeningen voor zwangeren, of nog beter, misschien zit er wel een leuk klasje bij jou in de buurt! Bewegen is altijd goed!

Van onze blogger Mamtonia

Lees haar vorige blog: Homemade chocoladereep puur
Lees het vervolg op deze blog: Super gezond: courgetti

forum voor zwangere vrouwen

Mamtonia   •    2251 volgers   volg ook Mamtonia
Blogger voor ikbenZwanger vanaf december 2016

Mijn naam is Antonia, moeder van 3 geweldige jongens, Mees (12), Finn (9) en Rav (2). En zwanger van wondertje nummer 4.Door de heel verschillende zwangerschappen heb ik een hoop te vertellen! Want ik weet uit ervaring hoe overweldigend die 9 maanden kunnen zijn, laat staan het leven als moeder na de zwangerschap ;) Neem eens een kijkje in het leven van een full-time moeder met overuren!

Alle blogs van Mamtonia

We zoeken weer nieuwe bloggers! Wil je ook bloggen over je zwangerschap, bevalling of baby?

Artikel gelezen en nu?

Meer informatie over yoga en ervaringen

Eerste yogales en hoeveel weken ben ik zwanger?

Eerste yogales en hoeveel weken ben ik zwanger?
Blog: "Beetje onwennig zat ik daar tussen allemaal dames die minstens 20 weken ver zijn. De eerste yogales was een feit. De yogalerares bleek een hartelijk mens vol adviezen en goede tips."

Zwangerschap en yoga

Zwangerschap en yoga
Zwangerschapsyoga laat je je zwangerschap bewust beleven.

Zwangerschapsyoga niets voor mij

2   Zwangerschapsyoga niets voor mij
Blog: "De groep reageert verschrikt. Clarisse gaat - naar eigen zeggen - door een hele zware periode. En daar wil zij het bij laten. Een enkeling fluistert haar snel iets toe."

Welkom bij onze kookrubriek!

recept zwangerschap

Welkom bij onze kookrubriek! Wekelijks met zorg samengesteld speciaal voor jou. Wanneer je zwanger bent, heb je niet altijd zin om een uur of langer in een verhitte keuken te staan.

Je bent misschien juist opzoek naar snelle & simpele opties. Maar wel voedzaam & verantwoord, graag. En last but not least: veilig voor zwangere chicks en voorzien van een extra dosis vitamines en mineralen die jou en je ongeboren kindje een boost geven!

Leuk om verder te lezen

Anderen lezen nu ook

10 handige tips bij ochtendmisselijkheid

10 handige tips bij ochtendmisselijkheid
Ochtendmisselijkheid is vooral tijdens het eerste trimester een lastige kwaal die de pret flink kan drukken. Wij selecteerden 10 handige remedies tegen zwangerschapsmisselijkheid.

Tips om gezond te eten tijdens je zwangerschap

Tips om gezond te eten tijdens je zwangerschap
Je bent zwanger! Gefeliciteerd! Het is belangrijk om als je zwanger bent, rekening te houden met je zwangerschapsdieet. Maar wat moet je eigenlijk eten tijdens je zwangerschap?

Voeding tijdens de zwangerschap

Voeding tijdens de zwangerschap
Tijdens je zwangerschap eet je misschien wel de gekste dingen, maar wat mag je nou eigenlijk niet eten?
Voeding tijdens je zwangerschap is goed voor jezelf en natuurlijk erg belangr

Bewegen en sporten en zwanger zijn

Bewegen en sporten en zwanger zijn
Sporten tijdens je zwangerschap. Welke sporten mag je tijdens je zwangerschap blijven doen?

Tweede keer zwanger je buik sneller zichtbaar

Tweede keer zwanger je buik sneller zichtbaar
Nu je de tweede keer zwanger bent, zul je merken dat de buik al veel sneller zichtbaar wordt. Je buikspieren zijn je eerste zwangerschap uitgerekt en nooit meer zo stevig geworden.

Gezond eten met de Schijf van Vijf

Gezond eten met de Schijf van Vijf
De Schijf van Vijf helpt je om gezond te eten, op jouw manier. Waar heb jij zin in vandaag? Hollandse pot of oosterse keuken? Vegetarisch of vlees? Je richt je Schijf van Vijf zelf in.

Op je gewicht letten snoepen dieet blog Anna

1   Op je gewicht letten snoepen dieet blog Anna
Ja ik weet het. Ik zie eruit alsof de weeen ieder moment kunnen beginnen. Ik ben namelijk een van die vrouwen die per zwangerschap tussen de 25 en 35 kilo aankomt. Ik eet teveel.

Je reactie op Lekker bewegen

Alleen op de knop 'Bericht plaatsen' klikken als je zelf de volledige inhoud hebt geschreven en akkoord gaat met de richtlijnen.