Zwangerschap en yoga

   Zwanger    Gewicht en gezondheid    Zwangerschapsyoga

Zwangerschap is een hele bijzondere maar ook enerverende periode. Er verandert veel, niet alleen in je lichaam maar ook in je leven. Yoga kan een waardevolle ondersteuning bieden om rust en vertrouwen in jezelf te vinden. Zwanger zijn betekent dat er ruimte gemaakt moet worden, voor het kindje dat op komst is en voor de nieuwe levensfase die hier onlosmakelijk mee verbonden is.

Zwangerschapsyoga helpt om door middel van ademhalingstechnieken en ontspanningstechnieken de veranderingen in jezelf toe te laten en het ‘oude’ te durven loslaten waardoor er ruimte komt voor nieuw leven.

Tijdens de zwangerschap ben je je vaak extra bewust van je lichaam en gevoelens. Het lichaam verandert onder invloed van hormonen en door het groeien van de baby in de buik. Ook vinden er verschuivingen plaats in het gevoelsleven. Zwangerschapsyoga laat je je zwangerschap bewust beleven. En daarbij helpt het je om de bevalling ontspannen en met vertrouwen in je eigen lichaam tegemoet zien.

Zwangerschapsyoga is een toegepaste vorm van Hatha Yoga. Door ontspanning en ademhaling leer je bewust om te gaan met jezelf, je mogelijkheden, je eigen lichaam en de veranderingen, die je bij jezelf bespeurt.

Aanrader: Het boek 40x Yoga voor zwangeren van Ineke Haverkamp.

Deze tekst is tot stand gekomen i.s.m. Berry Steenbruggen, Hatha Yoga leraar met 25 jaar ervaring in Deventer.

Lees ook de blog van CamBes over haar eerste yogales.

Artikel gelezen en nu?

  1. Word vriendin! Meld je aan
  2. Geef je reactie op dit artikel
  3. Deel via Facebook of Whatsapp
  4. Lees meer interessante artikelen op onze site, zie hieronder

Anderen lezen nu ook

Gezonde leefstijl tijdens de zwangerschap Gezonde leefstijl tijdens de zwangerschap

Gezonde leefstijl tijdens de zwangerschap
Een gezond en gevarieerd voedingspatroon in combinatie met voldoende beweging zorgt voor een gezonde leefstijl tijdens de zwangerschap. Zorg goed voor jezelf en je baby.

Wat moet je doen als je (hard) gevallen bent en zwanger Wat moet je doen als je (hard) gevallen bent en zwanger

Wat moet je doen als je (hard) gevallen bent en zwanger
Zwanger en van de trap of fiets gevallen op je knie, zij, billen, rug, buik of stuitje? Ben je ook bang te vallen of ben je al gevallen tijdens je zwangerschap? Het is helemaal niet raa

Sporten en vitamines tijdens zwangerschap Sporten en vitamines tijdens zwangerschap

Sporten en vitamines tijdens zwangerschap
Sporten en bewegen is gezond. Waar je vroeger meteen met sporten moest stoppen zodra je wist zwanger te zijn, tegenwoordig mag je lang doorgaan. Zelfs tot aan de bevalling.

Je reactie op Zwangerschapsyoga

Alleen op de knop 'Bericht plaatsen' klikken als je zelf de volledige inhoud hebt geschreven en akkoord gaat met de richtlijnen.

Leuk om te lezen!