Heerlijk, als je zwanger bent hoef je eindelijk eens niet op je gewicht te letten. En ook niet na te denken over je BMI. Sterker nog, aankomen tijdens je zwangerschap is belangrijk. ikBenZwanger.com rekent aan de hand van je BMI voor je uit hoeveel je aankomt tijdens je zwangerschap.
Waarom kom je aan?
Als je zwanger bent, kom je aan, dat staat vast. De ene vrouw meer dan de ander. Dat hangt af van je Body Mass Index (BMI). Aankomen tijdens je zwangerschap is noodzakelijk voor je kindje. Sterker nog, als je te weinig aankomt, kan dat schadelijk zijn voor de gezondheid van je kindje. Op dieet tijdens je zwangerschap is dus echt uit den boze. Druk maken over je BMI is dus tijdens je zwangerschap niet nodig.
Lees hier de Tips om gezond te eten tijdens je zwangerschap
Hoeveel kom je aan?
Hoeveel je aankomt, hangt af van allerlei zaken. Hoe groot je kindje is, hoeveel vruchtwater je hebt, de grootte van je placenta, je bouw, je gewicht voordat je zwanger raakte en hoeveel je eet. Je BMI vóór je zwangerschap geeft een indicatie van je gewichtstoename tijdens je zwangerschap.
Bereken je BMI en hoeveel je aankomt tijdens je zwangerschap
Je BMI is : 0
Kwalificatie:
Je verwachte gewichtstoename op basis van je BMI zit tussen ... en ... kilo.
Gewichtstoename verdeeld over de zwangerschap
Tijdens het eerste trimester van je zwangerschap kom je maar weinig aan. Als je erg misselijk bent in de eerste twaalf weken, eet je waarschijnlijk niet veel.
Tijdens het tweede trimester komt de inhaalrace. Ongeveer twee derde van je zwangerschapskilo’s verzamel je in deze periode. In het derde trimester kom je niet zoveel meer aan, ongeveer een kilo per maand, als je een gemiddeld gewicht hebt.
Tijdens het eerste trimester van je zwangerschap kom je maar weinig aan. Als je erg misselijk bent in de eerste twaalf weken, eet je waarschijnlijk niet veel.
Tijdens het tweede trimester komt de inhaalrace. Ongeveer twee derde van je zwangerschapskilo’s verzamel je in deze periode. In het derde trimester kom je niet zoveel meer aan, ongeveer een kilo per maand, als je een gemiddeld gewicht hebt.
BMI tabel
Deze tabel geeft aan hoeveel kilo’s je (theoretisch gezien) bent aangekomen aan het einde van je zwangerschap:
| BMI | Kwalificatie | Verwachte gewichtstoename tijdens je zwangerschap |
|---|---|---|
| < 18,5 | Mager | 12 to 18 kilo |
| 18,5 to 24,9 | Gezond gewicht | 9 to 12 kilo |
| 25,0 to 29,9 | Overgewicht | 7 to 11 kilo |
| ≥ 30,0 | Zwaarlijvig | 7 to 11 kilo |
De beste boeken over voeding tijdens je zwangerschap meer
Even zin in iets leuks? Zoek een geboortekaartje uit
Schrijf je nu gratis in bij ikbenZwanger
Vriendin worden van ikbenZwanger.com! Meld je aan
Vond je dit artikel interessant?
- Word vriendin! Meld je aan
- Geef hier je reactie op dit artikel
- Deel het artikel via Facebook of Whatsapp
- Lees meer interessante artikelen op onze site, zie
Zwangerschapsupdate ontvangen?
Dit onderwerp vind je terug in de zwangerschapsupdate van week 16. Meld je aan voor de zwangerschapsupdate en ontvang wekelijks een e-mail met informatie over de week van jouw zwangerschap. Wetenswaardigheden over de groei van je kindje, de bevalling, borstvoeding en andere nuttige én leuke informatie.
Kom erbij!
