Heerlijk, als je zwanger bent hoef je eindelijk eens niet op je gewicht te letten. En ook niet na te denken over je BMI. Sterker nog, aankomen tijdens je zwangerschap is belangrijk. ikBenZwanger.com rekent aan de hand van je BMI voor je uit hoeveel je aankomt tijdens je zwangerschap.
Waarom kom je aan?
Als je zwanger bent, kom je aan, dat staat vast. De ene vrouw meer dan de ander. Dat hangt af van je Body Mass Index (BMI). Aankomen tijdens je zwangerschap is noodzakelijk voor je kindje. Sterker nog, als je te weinig aankomt, kan dat schadelijk zijn voor de gezondheid van je kindje. Op dieet tijdens je zwangerschap is dus echt uit den boze. Druk maken over je BMI is dus tijdens je zwangerschap niet nodig.
Lees hier de Tips om gezond te eten tijdens je zwangerschap
Hoeveel kom je aan?
Hoeveel je aankomt, hangt af van allerlei zaken. Hoe groot je kindje is, hoeveel vruchtwater je hebt, de grootte van je placenta, je bouw, je gewicht voordat je zwanger raakte en hoeveel je eet. Je BMI vóór je zwangerschap geeft een indicatie van je gewichtstoename tijdens je zwangerschap.
Bereken je BMI en hoeveel je aankomt tijdens je zwangerschap
Je BMI is : 0
Kwalificatie:
Je verwachte gewichtstoename op basis van je BMI zit tussen ... en ... kilo.
Gewichtstoename verdeeld over de zwangerschap
Tijdens het eerste trimester van je zwangerschap kom je maar weinig aan. Als je erg misselijk bent in de eerste twaalf weken, eet je waarschijnlijk niet veel.
Tijdens het tweede trimester komt de inhaalrace. Ongeveer twee derde van je zwangerschapskilo’s verzamel je in deze periode. In het derde trimester kom je niet zoveel meer aan, ongeveer een kilo per maand, als je een gemiddeld gewicht hebt.
Tijdens het eerste trimester van je zwangerschap kom je maar weinig aan. Als je erg misselijk bent in de eerste twaalf weken, eet je waarschijnlijk niet veel.
Tijdens het tweede trimester komt de inhaalrace. Ongeveer twee derde van je zwangerschapskilo’s verzamel je in deze periode. In het derde trimester kom je niet zoveel meer aan, ongeveer een kilo per maand, als je een gemiddeld gewicht hebt.
BMI tabel
Deze tabel geeft aan hoeveel kilo’s je (theoretisch gezien) bent aangekomen aan het einde van je zwangerschap:
| BMI | Kwalificatie | Verwachte gewichtstoename tijdens je zwangerschap |
|---|---|---|
| < 18,5 | Mager | 12 to 18 kilo |
| 18,5 to 24,9 | Gezond gewicht | 9 to 12 kilo |
| 25,0 to 29,9 | Overgewicht | 7 to 11 kilo |
| ≥ 30,0 | Zwaarlijvig | 7 to 11 kilo |
Artikel gelezen en nu?
- Wordt vriendin bij ikbenZwanger.com! Meld je aan
- Geef je reactie op dit artikel
- Deel dit artikel via Facebook of Whatsapp
Meer informatie over gewicht en ervaringen
Welkom bij onze kookrubriek!
Welkom bij onze kookrubriek! Wekelijks met zorg samengesteld speciaal voor jou. Wanneer je zwanger bent, heb je niet altijd zin om een uur of langer in een verhitte keuken te staan.
Je bent misschien juist opzoek naar snelle & simpele opties. Maar wel voedzaam & verantwoord, graag. En last but not least: veilig voor zwangere chicks en voorzien van een extra dosis vitamines en mineralen die jou en je ongeboren kindje een boost geven!
Anderen lezen nu ook
Van buikje naar -te- grote buik? Blog van Flow
Blog: "De groei van mijn buik was ook de verloskundige niet ontgaan. Na meerdere metingen bleef mijn buik voorlopen in groei. Geen reden voor zorgen werd mijn verteld. Maar wat als?"
6 Mijn ideale gewicht
Als je een gezond gewicht hebt, raak je makkelijker zwanger. Bereken je ideale gewicht.
Ademhaling chronische hyperventilatie
Verkeerde ademhaling geeft klachten van hartkloppingen, vermoeidheid, stress en angst tot zelfs ernstige depressiviteit. Een aantal van de meest voorkomende klachten zijn een drukkende
Kom erbij!
