Op gewicht na je bevalling: dit zijn de tips

   Geboorte    Baby en moeder    Gewicht na bevalling tips

Hoewel een zwangerschap een prachtige belevenis is, brengt het ook vaak de nodige overtollige kilo's met zich mee. Zodra je bevallen bent, wil je zo snel mogelijk weer terug naar je oude gewicht. Je wilt niet alleen weer je oude kleren aan, maar ook weer lekker fit in je vel zitten. Hoe doe je dat?

Je lichaam maakt zelf een begin

Het is goed om te weten dat je een deel van je zwangerschapskilo's vaak vanzelf kwijt raakt. Je baarmoeder krimpt bijvoorbeeld en ook het overtollige vocht verlies je in de weken na je bevalling. Uiteraard kun je dit proces versnellen door zelf ook de nodige stappen te ondernemen. Om zo snel mogelijk weer op je oude gewicht terug te komen, kun je vast en zeker wel wat tips gebruiken. Deze tips met betrekking tot afvallen na je zwangerschap kunnen je zeker van pas komen.

Drink water

Probeer elke dag minimaal 2 liter water te drinken. Probeer vruchtensappen of dranken met veel suikers te vermijden. Water zorgt ervoor dat afvalstoffen sneller je lichaam uitgaan. Geef je borstvoeding? Dit is eveneens gunstig bij het afvallen. Borstvoeding geven zorgt er namelijk voor dat je vet verbrandt en dat is in de periode na een bevalling altijd gunstig.

Maak gebruik van een vast voedingspatroon

Na een zwangerschap kun je beter niet lijnen of een streng dieet volgen. Je loopt daarmee het risico te weinig voedingsstoffen binnen te krijgen. Het is beter om een vast voedingspatroon aan te houden en gezonde tussendoortjes te eten. Hiermee bereik je veel meer mee dan het volgen van een streng dieet om af te vallen en kilo's kwijt te raken.

Voldoende bewegen en/of sporten

Wil je na je bevalling ook weer in conditie komen? Probeer dan langzaam aan weer te beginnen met sporten. Dit kun je rustig opbouwen door bijvoorbeeld het maken van een wandeling of een rondje te fietsen. Het is aan te raden minimaal 30 minuten per dag te bewegen. Intensief sporten kun je de eerste maanden beter niet doen.

Houd er rekening mee dat je lijf ongeveer 6 tot 9 maanden nodig heeft om volledig te herstellen na een zwangerschap. Maak voor jezelf een schema en bouw alles in kleine stapjes op voor het bereiken van het gewenste resultaat.

Advertentie

Schrijf je nu gratis in bij ikbenZwanger.com

Vriendin worden van ikbenZwanger.com! Meld je aan

Informatie over bevalling en ervaringen

Gebroken vliezen en nu afwachten tot de bevalling op gang is

Gebroken vliezen en nu afwachten tot de bevalling op gang is
We hebben ze uitgelegd dat de baby in een waterballonnetje zit en dat dit kapot is gegaan. De oudste legt al heel wijs aan de jongste uit dat we naar de babydokter gaan.

Het bevallingsverhaal van Roosje

1   Het bevallingsverhaal van Roosje
Wakker: hmmm daar zijn weeen, maar zijn dit de echte bevallingsweeen? Aangezien de pijn steeds heftiger werd bleef mijn partner wakker. Rond 1.30 u de verloskundige gebeld.

Onnodig ingeknipt worden tijdens de bevalling overkomt duize

Onnodig ingeknipt worden tijdens de bevalling overkomt duize
Het blijkt dat per jaar duizenden vrouwen onnodig ingeknipt worden. Als je bijvoorbeeld Nederland vergelijkt met Zweden liegen de cijfers er niet om. De verschillen tussen ziekenhuizen

Informatie over gewicht en ervaringen

Van buikje naar -te- grote buik? Blog van Flow

Van buikje naar -te- grote buik? Blog van Flow
De groei van mijn buik was ook de verloskundige niet ontgaan. Na meerdere metingen bleef mijn buik voorlopen in groei. Geen reden voor zorgen werd mijn verteld. Maar wat als?

Gelukkig en toch mist er iets (of iemand)

Gelukkig en toch mist er iets (of iemand)
Sinds ik mijn nieuwe vriend in mijn leven heb, zijn we samen met de kinderen (13 en 16) erg gelukkig. Toch mist er iets. Een baby. We willen nog een kindje ...

Aankomen hoort erbij, ik heb er moeite mee

Aankomen hoort erbij, ik heb er moeite mee
Deze voluptueuze (tussen)fase is duidelijk niet mijn ding: geen echte buik, wel onmiskenbaar meer vet en rondingen waar zelfs een Rubensvrouw nog een puntje aan kan zuigen.

Leuk om te lezen

Anderen lezen nu ook

Je baby in de kraamweek

Je baby in de kraamweek
Je baby in de kraamweek. Navel verzorgen. Geel zien. Hielprik.

Kraamweek, kraamzorg en herstellen van je bevalling

Kraamweek, kraamzorg en herstellen van je bevalling
Jouw kraamtijd in je kraamweek. Hoe wil jij je kraamweek hebben? Lees de goede tips.

Originele kraamkado

Originele kraamkado's voor in de kraammand
Bij de geboorte van onze kinderen namen mijn ouders traditiegetrouw een kraammand mee. In die versierde mand of doos zaten tien cadeautjes. De kraamperiode duurde immers tien dagen.

Je reactie op Gewicht na bevalling tips

Alleen op de knop 'Bericht plaatsen' klikken als je zelf de volledige inhoud hebt geschreven en akkoord gaat met de richtlijnen.