En dan wil je je oude spijkerbroek weer aan

   Pasgeboren baby    Na de zwangerschap    Afvallen na je zwangerschap

En dan wil je je oude spijkerbroek weer aan…

En dan ben je opeens moeder, je leven bestaat uit je kindje en de rest van de wereld is een grote roze wolk. Alles is mooi en leuk. Je kunt nog prima in die zwangerschapsbroek, niemand die het ziet. Maar er komt een moment dat je weer die oude vertrouwde spijkerbroek aan wilt en dan kom je opeens tot de conclusie dat die een beetje (lees: heel erg) strak zit.

Proberen af te vallen na je zwangerschap

Hier had ik ook last van; de roze wolk dreef langzaam weg, het gewone leven begon weer, ik ging weer aan het werk en ik wilde mijn goede spijkerbroek weer eens aan. Nou, dat had ik gedacht! Dat ding paste van geen kanten meer en wilde niet eens dicht.

Dan maar op dieet dacht ik vol goede moed, eens flink op de calorieën letten! Dat bleek makkelijker gezegd dan gedaan. Na 4 maanden niet snoepen, salades en rauwkost, eieren en kipfilet en slechts een twee kilo minder gaf ik het op. Laat maar zitten dacht ik, ik koop wel een grotere maat kleding.

Gelukkig heb je zoiets als een geweten en dat begon te knagen. Wil ik wel een maat groter aan? Is het echt zo dat ik niet meer in mijn oude kleren zal passen? Wat kan ik nog meer doen om weer strakker in mijn lijf te zitten? Er moet toch een manier zijn om gewoon weer terug te komen naar mijn oude gewicht? Hoe doen al die ander vrouwen dat dan?

Dus ik ging op zoek naar een manier om toch weer terug te komen op mijn oude gewicht en weer lekker in mijn vel te zitten. Die manier vond ik! Want precies op dat moment vroeg Shakeplus mij hun maaltijdshakes uit te proberen. Kwam dat even goed uit! Maaltijdshakes, dat ik daar nou niet eerder aan gedacht had.

Afvallen met de shakes van Shakeplus

Als ontbijt en als lunch een shake van Shakeplus met wat fruit en ’s avonds gewoon een gezonde warme maaltijd. Niks geen ingewikkeld dieet meer, heerlijk!

’s Ochtends neem ik nu een cappuccino-shake met melk in plaats van koffie en een boterham. Zo ben ik ook mooi van mijn koffie-verslaving af. En ’s middags neem ik steeds een andere smaak shake met yoghurt, dat vult net iets meer waardoor ik langer een voldaan gevoel heb. Tussendoor mag ik van mezelf wat fruit of rauwkost eten.

In het begin moest ik wel even wennen aan het feit dat je niet meer op een maaltijd hoeft te kauwen en allen maar een shake drinkt, maar dat ging snel over… Vooral toen ik het resultaat de eerste week zag. Ik was bijna anderhalve kilo kwijt! Niet te geloven.

Na de eerste week ging het afvallen iets minder snel, maar nog steeds sta ik iedere week in de min. Inmiddels kan ik mijn oude spijkerbroek weer aan en voel ik me weer fijn in mijn lijf. Ik ben echt heel blij dat ik ben begonnen met Shakeplus, wat een uitkomst! Ik ga nog een tijdje door!

Meer weten over Shakeplus

De shakes van Shakeplus komen in de smaken aardbei, banaan, vanille, chocolade en cappuccino. De cappuccino en aardbei shake vind ik het lekkerst. De chocolade is ook erg lekker. Tip: begin met een half zakje in de melk, want de smaak van de chocolade is best heftig, en dan kan je de rest erna erbij mengen naargelang je smaak. Als je mengt met yoghurt, dan kun wel een heel chocolade-zakje gebruiken voor je shake.

Kijk op Shakeplus om te kijken wat Shakeplus voor jou kan betekenen.

Let op: probeer niet af te vallen tijdens je zwangerschap en ook tijdens het borstvoeding geven, wat best wel energie vergt, mag je niet drastisch afvallen. Het Voedingscentrum heeft de dagelijks aanbevolen hoeveelheid calorieën (kcal) voor een vrouw bepaald op ongeveer 2.000 kcal. Als je volledig borstvoeding geeft, heb je zo'n 500 kcal méér nodig. Als je minder calorieën wilt gaan eten en drinken, is het goed om daar rekening mee te houden. Meer weten over Borstvoeding en afvallen? Laat je goed informeren bij Shakeplus over de mogelijkheden voor jou.

Gezond eten tijdens en na je zwangerschap

We weten dat je niet voor twee hoeft te eten tijdens je zwangerschap. Je moet wel voldoende en gezond eten om de goede voedingsstoffen binen te krijgen. Het voedingsscentrum hanteert een mooi lijstje om erachter te komen waar al die zwangerchapskilo's vandaan komen.

Waar komen de zwangerschapskilo's vandaan?

  • 3,5 kilo   Uiteindelijke gewicht van de baby
  • 2,0 kilo   Vruchtwater
  • 1,5 kilo   Placenta en baarmoeder
  • 2,0 kilo   Extra bloed
  • 0,5 kilo   Extra borstweefsel
  • 3,0 kilo   Extra vetweefsel (reserve om borstvoeding te geven)
  • = 12,5 kilo

Artikel gelezen en nu?

Anderen lezen nu ook

Op gewicht na je bevalling: dit zijn de tips

Op gewicht na je bevalling: dit zijn de tips
Om zo snel mogelijk weer op je oude gewicht terug te komen, kun je vast en zeker wel wat tips gebruiken. Deze tips met betrekking tot afvallen na je zwangerschap kunnen je zeker van pas

Ontzwangeren

Ontzwangeren
Ontzwangeren

Janneke is nu mama: Hoe word je weer jezelf na de bevalling

Janneke is nu mama: Hoe word je weer jezelf na de bevalling
Een beetje meer tijd in mezelf steken heeft nog nooit zoveel opgeleverd. Ik ben nog steeds mama, maar voel me steeds vaker weer Janneke. Een verbeterde versie van mezelf.

Wat is ontzwangeren?

Wat is ontzwangeren?
Ontzwangeren is de tijd die je lichaam en geest nodig hebben om te herstellen van je zwangerschap en de bevalling. Ze zeggen vaak negen maand op en negen maanden af.

6 manieren om weer van je lichaam te houden na zwangerschap

6 manieren om weer van je lichaam te houden na zwangerschap
Tijdens een zwangerschap wordt je lichaam aan drastische veranderingen onderworpen. Wij presenteren 6 manieren om weer van je lichaam te leren houden na de zwangerschap & bevalling!

Je oude figuur terug na de bevalling

Je oude figuur terug na de bevalling
Je oude spijkerbroek passen na de bevalling? Na ongeveer tien tot zestien kilo aangekomen te zijn tijdens de zwangerschap, gaat dat helaas niet zomaar.

De Mama metamorfose | Ontzwangeren na de bevalling

De Mama metamorfose | Ontzwangeren na de bevalling
Ze zeggen weleens 9 maanden op en 9 maanden af, maar ik denk dat het ontzwangeren gewoon wat langer nodig heeft. En dat je nog niet hersteld bent als je weer in je gewone kleding kunt.

Je gewicht en lichaam na de bevalling

Je gewicht en lichaam na de bevalling
We willen allemaal op een gegeven moment in de zwangerschap onze oude vertrouwde spijkerbroek weer aan en kijken reikhalzend uit naar het moment waarop de zwangerschap voorbij is.

Op voedings BH jacht - goede mooie voedingsbh met beugels

Op voedings BH jacht - goede mooie voedingsbh met beugels
Op een bepaald moment was de maat vol. Ik wilde me weer goed voelen in mijn kleding en met name met betrekking tot mijn bh. Ik ging op voedingsbh jacht.