6 manieren om weer van je lichaam te leren houden na de zwangerschap

   Pasgeboren baby    Na de zwangerschap    Houden van je lichaam

Tijdens een zwangerschap wordt je lichaam aan drastische veranderingen onderworpen. Niet alleen groeit je buik uit tot planetaire proporties, ook kun je last krijgen van stretch marks (straie) en cellulite (sinaasappelhuid). Ook na de bevalling liggen de nodige onzekerheden op de loer: misschien hebben je borsten moeten inleveren aan stevigheid, vraag je jezelf af of die resterende zwangerschapskilo's ooit nog zullen verdwijnen of maak je je druk om je vagina (dat rekt toch zeker ooit wel weer terug, hè?!). Zeker als dit je eerste kindje is, kunnen dit soort zaken je flink bezighouden. Wij presenteren daarom 6 manieren om weer van je lichaam te leren houden na de zwangerschap & bevalling!

1. Negeer de (sociale) media!

Echt. Met stip op één. Om de een of andere reden zenden de media de idiote boodschap uit dat kersverse mama's binnen een bepaalde tijd na de bevalling hun lichaam weer 'terug' moeten krijgen in originele staat (lees: hoe het vóór de zwangerschap was). Dat geldt misschien voor celebs, modellen en Instagram-fitgirls; hun lichaam is immers hun werk, hun inkomen. Daarnaast hebben zij een personal trainer tot hun beschikking. Voor jou geldt dat niet. Dus blijf voorlopig even weg van de hashtags #fitandpregnant en #fitafterbaby op Instagram. Dit zijn geen realistische voorbeelden voor normale vrouwen als jij en ik.

2. Vergelijk jezelf niet met anderen

Eigenlijk sluit dit mooi aan bij manier nummer 1. Stop met het vergelijken van jezelf met anderen. We kennen allemaal wel een moeder die twee weken na de bevalling weer in haar skinny jeans paste. Leuk voor haar, maar geen reden om jaloers te worden en je eigen lijf naar beneden te halen. Geen zwangere buik is hetzelfde, waarom zou dat na de bevalling dan wel zo moeten zijn?

3. Wees lief voor je lichaam

Het klinkt cliché, maar je lichaam heeft net een enorme prestatie neergezet. Niet voor niets wordt het baren van een kind vergeleken met het lopen van een marathon! En vergeet al die maanden niet dat je baarmoeder een veilig huisje was voor je kleintje. Wat is er nu mooier dan dat? Wees daarom extra lief voor je lichaam in de maanden na je bevalling. Drink veel water, eet gezond en neem je kleintje regelmatig mee voor een lekkere wandeling in de frisse buitenlucht. Neem een heerlijk ontspannend bad, smeer je in met je favoriete bodylotion of laat je partner je een heerlijke (sensuele) massage geven.

4. Ga shoppen!

Ja, je leest het goed. Shoppen doet echt wonderen voor je zelfbeeld in deze periode! Je nieuwe lichaam vraagt, nee, schreeuwt om nieuwe kleding. Zeker wanneer je 'oude' kleding niet meer zo lekker zit als eerst of niet zo flatteus meer staat. Ga op jacht naar een leuk jurkje dat je sterke punten benadrukt en verbergt wat je minder mooi aan jezelf vindt. Koop een nieuwe beha, die leuke jeans of die gave nieuwe schoenen. Je verdient het om jezelf mooi te voelen. Gun jezelf dat.

5. Wees intiem met je partner

Plan een romantisch avondje met je partner. Maak voldoende tijd vrij om samen van de intimiteit tussen jullie tweetjes te genieten, of het nu een lekkere lange knuffelsessie is of een potje stomende seks. Op deze manier leer je zelf ook weer van je lichaam te genieten. En je ziet gelijk dat je partner zich een stuk minder aan jouw 'onvolkomenheden' stoort dan jij zelf doet. Het is algemeen bekend dat mannen dat beetje cellulite of dat extra zwembandje nauwelijks opvalt!

6. Accepteer dat je lichaam veranderd is

Ja, dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Absoluut. Maar deze stap mag je zeker niet overslaan. Je lichaam veranderd nu eenmaal na het krijgen van een baby. En niet alleen dat van jou. Dit geldt werkelijk voor elke vrouw die ooit een zwangerschap en een bevalling geeft doorgemaakt. Het hoort bij het leven, en bovenal: bij het moederschap. En wees eens eerlijk: als je in die lieve oogjes van je baby kijkt en hij of zij staart terug, dan zijn die paar stretch marks het toch dubbel en dwars waard?!

Artikel gelezen en nu?

  1. Wordt vriendin bij ikbenZwanger.com! Meld je aan
  2. Geef je reactie op dit artikel
  3. Deel dit artikel via Facebook of Whatsapp

Anderen lezen nu ook

Wanneer met bekkeninstabiliteit gaan werken na verlof?

Wanneer met bekkeninstabiliteit gaan werken na verlof?
Blog: "Werken? Je dacht toch zeker niet dat je al zou kunnen gaan werken na je bevalling, terwijl je al sinds week 20 van je zwangerschap in de ziektewet zit door bekkeninstabiliteit?"

Ontzwangeren

1   Ontzwangeren
Ontzwangeren

Je oude figuur terug na de bevalling

Je oude figuur terug na de bevalling
Je oude spijkerbroek passen na de bevalling? Na ongeveer tien tot zestien kilo aangekomen te zijn tijdens de zwangerschap, gaat dat helaas niet zomaar.

Je reactie op Houden van je lichaam

Alleen op de knop 'Bericht plaatsen' klikken als je zelf de volledige inhoud hebt geschreven en akkoord gaat met de richtlijnen.