Voorzorgsmaatregelen tijdens je zwangerschap

   Zwanger    Gewicht en gezondheid    Zwanger: Wat mag ik?  

Zwanger zijn is heerlijk wegdromen over de tijd dat je kind geboren is. In je gedachten heb je de babykamer al tot in de puntjes ontworpen. Zwanger zijn is echter ook de periode van onzeker zijn. Leef ik wel gezond genoeg? Wat kan ik verwachten? Door je zo goed mogelijk te informeren kun je op een hoop vragen je antwoord vinden. Hier lees je alles over een aantal voorzorgsmaatregelen die je kunt nemen met betrekking tot je voeding en leefgewoontes. Ze zijn niet bedoeld om je bang te maken, maar om je te informeren. Je kunt het maar beter in een vroeg stadium weten.

Neem extra Omega-3 vetzuren

Dit heb je nodig tijdens de zwangerschap voor de ontwikkeling van de hersenen en de ogen van je kindje. Met name in het derde trimester van je zwangerschap heb je hier extra behoefte aan, omdat dan de hersenen extra sterk groeien. Voldoende inname van vetzuren tijdens de zwangerschap leidt tot minder vroeggeboorten en een hoger geboortegewicht, een beter gezichtsvermogen en betere cognitieve eigenschappen van het kind. Deze vetzuren kun je vinden in vette vis (haring, zalm, makreel, let op bovenstaande, kan ook in capsulevorm worden ingenomen), in plantaardige oliën, in mager rood vlees en in eierdooier. Tevens is het ook goed voor jezelf. Je hebt minder kans op zwangerschapsdementie en een pre- of postnatale depressie.

Advertentie

Welkom bij onze kookrubriek!

recept zwangerschap

Welkom bij onze kookrubriek! Wekelijks met zorg samengesteld speciaal voor jou. Wanneer je zwanger bent, heb je niet altijd zin om een uur of langer in een verhitte keuken te staan.

Je bent misschien juist opzoek naar snelle & simpele opties. Maar wel voedzaam & verantwoord, graag. En last but not least: veilig voor zwangere chicks en voorzien van een extra dosis vitamines en mineralen die jou en je ongeboren kindje een boost geven!

Artikel gelezen en nu?

Leuk om verder te lezen

Anderen lezen nu ook

Thee drinken tijdens de zangerschap

Thee drinken tijdens de zangerschap
Thee drinken is in ons land erg populair. Met name groene thee wint aan populariteit. Kan je onbeperkt thee drinken tijdens je zwangerschap of is er ook restrictie?

De gezonde vegetarische zwangerschap

De gezonde vegetarische zwangerschap
Wanneer je vegetarisch of veganistisch leeft en zwanger raakt, kun je voor vragen komen te staan. Krijg ik wel voldoende proteïnen binnen? Loop ik geen vitaminen en voedingsstoffen mis

Eerste yogales en hoeveel weken ben ik zwanger?

Eerste yogales en hoeveel weken ben ik zwanger?
Beetje onwennig zat ik daar tussen allemaal dames die minstens 20 weken ver zijn. De eerste yogales was een feit. De yogalerares bleek een hartelijk mens vol adviezen en goede tips.

Sporten en vitamines tijdens zwangerschap

Sporten en vitamines tijdens zwangerschap
Sporten en bewegen is gezond. Waar je vroeger meteen met sporten moest stoppen zodra je wist zwanger te zijn, tegenwoordig mag je lang doorgaan. Zelfs tot aan de bevalling.

Tips om gezond te eten tijdens je zwangerschap

Tips om gezond te eten tijdens je zwangerschap
Je bent zwanger! Gefeliciteerd! Het is belangrijk om als je zwanger bent, rekening te houden met je zwangerschapsdieet. Maar wat moet je eigenlijk eten tijdens je zwangerschap?

Alcoholvrije wijntest met witte en rode wijnen en bubbels

Alcoholvrije wijntest met witte en rode wijnen en bubbels
Missen jullie het ook zo om weer eens gezellig mee te proosten? Nou, dat kan gewoon! Met alcoholvrije wijnen en bubbels! Onze redactie deed een alcoholvrije wijntest; check de results!

Roken en zwanger

Roken en zwanger
De gevaren van roken en meeroken voor zwangere vrouwen en kleine kinderen

Je reactie op Zwanger: Wat mag ik?

Alleen op de knop 'Bericht plaatsen' klikken als je zelf de volledige inhoud hebt geschreven en akkoord gaat met de richtlijnen.

Lees de reacties van anderen en praat mee!

forum voor zwangere vrouwen

Onderwerp: Zwanger: Wat mag ik?
NinA
Het zit namelijk zo dat de grijze haren vanaf mijn 30e aanwezig zijn en ik deze dus altijd laat verven. Mag ik mijn haar dan verven tijdens mijn zwangerschap?

forum voor zwangere vrouwen

Onderwerp: Zwanger: Wat mag ik?
CamBes
Zwanger..wat een wonder!