Zwanger zijn is heerlijk wegdromen over de tijd dat je kind geboren is. In je gedachten heb je de babykamer al tot in de puntjes ontworpen. Zwanger zijn is echter ook de periode van onzeker zijn. Leef ik wel gezond genoeg? Wat kan ik verwachten? Door je zo goed mogelijk te informeren kun je op een hoop vragen je antwoord vinden. Hier lees je alles over een aantal voorzorgsmaatregelen die je kunt nemen met betrekking tot je voeding en leefgewoontes. Ze zijn niet bedoeld om je bang te maken, maar om je te informeren. Je kunt het maar beter in een vroeg stadium weten.
Neem extra Omega-3 vetzuren
Dit heb je nodig tijdens de zwangerschap voor de ontwikkeling van de hersenen en de ogen van je kindje. Met name in het derde trimester van je zwangerschap heb je hier extra behoefte aan, omdat dan de hersenen extra sterk groeien. Voldoende inname van vetzuren tijdens de zwangerschap leidt tot minder vroeggeboorten en een hoger geboortegewicht, een beter gezichtsvermogen en betere cognitieve eigenschappen van het kind. Deze vetzuren kun je vinden in vette vis (haring, zalm, makreel, let op bovenstaande, kan ook in capsulevorm worden ingenomen), in plantaardige oliën, in mager rood vlees en in eierdooier. Tevens is het ook goed voor jezelf. Je hebt minder kans op zwangerschapsdementie en een pre- of postnatale depressie.
De voorzorgmaatregelen voor zwangeren op een rij:
Welkom bij onze kookrubriek!
Welkom bij onze kookrubriek! Wekelijks met zorg samengesteld speciaal voor jou. Wanneer je zwanger bent, heb je niet altijd zin om een uur of langer in een verhitte keuken te staan.
Je bent misschien juist opzoek naar snelle & simpele opties. Maar wel voedzaam & verantwoord, graag. En last but not least: veilig voor zwangere chicks en voorzien van een extra dosis vitamines en mineralen die jou en je ongeboren kindje een boost geven!
Schrijf je nu gratis in bij ikbenZwanger
Vriendin worden van ikbenZwanger.com! Meld je aan
Informatie over Gewicht en gezondheid en ervaringen
Aankomen hoort erbij
Blog: "Deze voluptueuze (tussen)fase is duidelijk niet mijn ding: geen echte buik, wel onmiskenbaar meer vet en rondingen waar zelfs een Rubensvrouw nog een puntje aan kan zuigen."
Buik 2e zwangerschap
Nu je de tweede keer zwanger bent, zul je merken dat de buik al veel sneller zichtbaar wordt. Je buikspieren zijn je eerste zwangerschap uitgerekt en nooit meer zo stevig geworden.
Alcoholverslaafd en zwanger
Mijn buurvrouw is zwanger! We zijn zo blij voor haar, maar we vermoeden dat ze aan een alcoholverslaving leidt. En alcohol en zwangerschap gaan niet goed samen.
Tandarts tijdens zwangerschap?
Vergrote kans op gaatjes in je tanden Zwanger? Blijdschap alom natuurlijk! Maar er is een nadeeltje: tijdens je zwangerschap heb je vergrote kans op gaatjes in je tanden en kiezen.
Wat zijn onze wensen en keuzes
Blog: "De 30 weken voorbij! Wauw, het komt nu steeds dichterbij en echt aftellen! Nadenken over de bevalling en daarbij het geboorteplan schrijven. Ik had geen idee wat ik erin moest zetten en"
Winter en autorijden
Blog: "In de winter wil je veilig de weg op met kinderen achterin de auto of in je buik. 4 tips om goed door te lezen voordat je het winterse weer tegemoet rijdt!"
Energiedrank niet drinken
Red bull energiedrank geeft jou een tijdelijke boost, gooit je bloeddruk en je hartslag omhoog en zorgt ervoor dat je placenta haar werk niet kan doen. Je baby krijgt dan niet voldoende
Je reactie op Zwanger: Wat mag ik?
Lees de reacties van anderen en praat mee!
Onderwerp: Zwanger: Wat mag ik?
NinA
Het zit namelijk zo dat de grijze haren vanaf mijn 30e aanwezig zijn en ik deze dus altijd laat verven. Mag ik mijn haar dan verven tijdens mijn zwangerschap?
Onderwerp: Zwanger: Wat mag ik?
CamBes
Zwanger..wat een wonder!
CamBes heeft kindje van 3 jaar oud • geboortedatum 2016-08-17
Leuk om te lezen!
Kom erbij!
