Voorzorgsmaatregelen tijdens je zwangerschap


Zwanger Gewicht en gezondheid Zwanger: Wat mag ik?
Zwanger zijn is heerlijk wegdromen over de tijd dat je kind geboren is. In je gedachten heb je de babykamer al tot in de puntjes ontworpen. Zwanger zijn is echter ook de periode van onzeker zijn. Leef ik wel gezond genoeg? Wat kan ik verwachten? Door je zo goed mogelijk te informeren kun je op een hoop vragen je antwoord vinden. Hier lees je alles over een aantal voorzorgsmaatregelen die je kunt nemen met betrekking tot je voeding en leefgewoontes. Ze zijn niet bedoeld om je bang te maken, maar om je te informeren. Je kunt het maar beter in een vroeg stadium weten.
Neem extra Omega-3 vetzuren
Dit heb je nodig tijdens de zwangerschap voor de ontwikkeling van de hersenen en de ogen van je kindje. Met name in het derde trimester van je zwangerschap heb je hier extra behoefte aan, omdat dan de hersenen extra sterk groeien. Voldoende inname van vetzuren tijdens de zwangerschap leidt tot minder vroeggeboorten en een hoger geboortegewicht, een beter gezichtsvermogen en betere cognitieve eigenschappen van het kind. Deze vetzuren kun je vinden in vette vis (haring, zalm, makreel, let op bovenstaande, kan ook in capsulevorm worden ingenomen), in plantaardige oliën, in mager rood vlees en in eierdooier. Tevens is het ook goed voor jezelf. Je hebt minder kans op zwangerschapsdementie en een pre- of postnatale depressie.
De voorzorgmaatregelen voor zwangeren op een rij:
Welkom bij onze kookrubriek!

Welkom bij onze kookrubriek! Wekelijks met zorg samengesteld speciaal voor jou. Wanneer je zwanger bent, heb je niet altijd zin om een uur of langer in een verhitte keuken te staan.
Je bent misschien juist opzoek naar snelle & simpele opties. Maar wel voedzaam & verantwoord, graag. En last but not least: veilig voor zwangere chicks en voorzien van een extra dosis vitamines en mineralen die jou en je ongeboren kindje een boost geven!
De beste boeken over voeding tijdens je zwangerschap meer
Zin in iets leuks? Zoek een geboortekaartje uit
Schrijf je nu gratis in bij ikbenZwanger
Vriendin worden van ikbenZwanger.com! Meld je aan
Vond je dit artikel interessant?
- Word vriendin! Meld je aan
- Geef hier je reactie op dit artikel
- Deel het artikel via Facebook of Whatsapp
- Lees meer interessante artikelen op onze site, zie
Gerelateerde artikelen
Je reactie op Zwanger: Wat mag ik?
Lees de reacties van anderen en praat mee!

Onderwerp: Zwanger: Wat mag ik?
NinA
Het zit namelijk zo dat de grijze haren vanaf mijn 30e aanwezig zijn en ik deze dus altijd laat verven. Mag ik mijn haar dan verven tijdens mijn zwangerschap?

Onderwerp: Zwanger: Wat mag ik?
CamBes
Zwanger..wat een wonder!