Ademhaling chronische hyperventilatie

   Zwanger    Gewicht en gezondheid    Let op je ademhaling

Verkeerde ademhaling tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap verandert er veel in het lichaam. Doordat het lichaam meer bloed aanmaakt en het meer zuurstof nodig heeft zal de frequentie van de ademhaling verhogen van gemiddeld 8 á 9 keer per minuut naar ongeveer 11 á 12 keer per minuut. Ook zwelt het neusslijmvlies onder invloed van oestrogeen op wat de ademhaling bemoeilijkt. Daarnaast kost het ademhalen steeds meer moeite naar mate de zwangerschap vordert omdat de groeiende foetus steeds meer tegen het middenrif aandrukt wat een buikademhaling steeds lastiger maakt. Tenslotte wordt het lichaam gevoeliger voor stress wat een negatief effect op de ademhaling heeft.

Te snelle ademhaling klachten

Het gevolg hiervan is dat zo’n 60-70% van de vrouwen tijdens hun zwangerschap last krijgt van kortademigheid en een te snelle ademhaling. Wanneer er hierdoor een verkeerde ademhaling ontstaat en de balans tussen het zuurstof- en koolzuurgehalte wordt verstoord kunnen allerlei klachten van hartkloppingen, vermoeidheid, stress en angst tot zelfs ernstige depressiviteit aan toe optreden. Een aantal van de meest voorkomende klachten zijn een drukkende borst, hartkloppingen, schouder/nekklachten, licht gevoel in je hoofd, duizeligheid, gejaagd en nerveus gevoel, een onwerkelijk gevoel, afwezig gevoel, moeite met concentreren, ademnood, angsten en snel vermoeid. De grootste factoren voor het ontstaan van deze klachten zijn vaatvernauwing en verminderde zuurstofafgifte in de cellen, beide een gevolg van een verkeerde ademhaling!

Stress door chronische hyperventilatie

Wanneer er te lang op een verkeerde wijze wordt geademd, neemt het lichaam deze ademhaling over en is het lastig om ineens weer over te stappen op de oude wijze van ademen, ook omdat je door de ontstane lichamelijke klachten in een vicieuze cirkel terecht komt. Tevens maakt het lichaam in deze situatie eerder het stress-hormoon cortisol aan wat zeker in de eerste 3 maanden van de zwangerschap schadelijk kan zijn voor de ontwikkeling van de baby. We spreken hier van chronische hyperventilatie en het is in alle fases van de zwangerschap van groot belang dat de ademhaling zoveel mogelijk genormaliseerd wordt. Tenslotte zal een goede ademhaling en juiste ademhalingstechniek ook van groot belang zijn voor een prettiger verloop van de bevalling.

Behandeling met de juiste ademhalingsmethode

Met de de juiste ademhalingsmethode traint u uw ademhaling en lichaam om weer op een juiste wijze te ademen en u merkt binnen een paar weken al resultaat. Het lichaam kan beter met de stress omgaan waardoor het minimaal effect heeft op de baby. In de meeste gevallen verdwijnen de symptomen van stress grotendeels of zelfs volledig.

Voor de juiste ademhalingstherapie en informatie kunt u terecht op Stichting AFHH en voor mensen die in de buurt van Den Haag wonen, neem een kijkje op de site van mevrouw de Vries.

Schrijf je nu gratis in bij ikbenZwanger

Vriendin worden van ikbenZwanger.com! Meld je aan

Informatie over Gewicht en gezondheid en ervaringen

Oud zeer, emoties en angsten tijdens de zwangerschap Oud zeer, emoties en angsten tijdens de zwangerschap

Oud zeer komt naar boven
Blog: "Een zwangerschap is het begin van iets nieuws. Angsten zoals kan ik het wel aan en oud zeer van vroeger komen tijdens de zwangerschap boven en dit is een mooi moment om ze op te ruimen."

Mijn artritis tijdens de zwangerschap Mijn artritis tijdens de zwangerschap

Artritis en zwangerschap
Blog: "Zwanger en weer veel last van mijn artritis. Mijn rechter middelvinger is bijna dubbel zo dik dan normaal, hij voelt heet en ik kan hem bijna niet meer buigen. Ook in andere gewrichten."

Begin tweede trimester en sporten wordt moeilijker Begin tweede trimester en sporten wordt moeilijker

Begin tweede trimester
Blog: "Inmiddels ben ik in de zestien weken zwanger en dus al in het tweede trimester. Het 2e trimester, waarin alles maar beter zou worden en je volop tijd en kracht zou hebben om te genieten"

Mijn ideale gewicht Mijn ideale gewicht

6   Mijn ideale gewicht
Als je een gezond gewicht hebt, raak je makkelijker zwanger. Bereken je ideale gewicht.

Let op hoeveelheid zout - Gezond eten zwanger Let op hoeveelheid zout - Gezond eten zwanger

Let op de hoeveelheid zout
Juist nu je zwanger bent, kan je teveel zout beter vermijden. Teveel zout kan zorgen voor dikke enkels en een verhoogde bloeddruk. Zelfs je kindje kan last ondervinden van teveel zout.

Op je gewicht letten snoepen dieet blog Anna Op je gewicht letten snoepen dieet blog Anna

1   Snoepen en dieet blog Anna
Blog: "Ja ik weet het. Ik zie eruit alsof de weeen ieder moment kunnen beginnen. Ik ben namelijk een van die vrouwen die per zwangerschap tussen de 25 en 35 kilo aankomt. Ik eet teveel."

Wat is een voedselinfectie? Wat is een voedselinfectie?

Zwangerschap & voedsel
Via voeding kunt u bacteriën, virussen, parasieten of schimmels binnenkrijgen. Dit zijn ziekteverwekkers die een voedselinfectie kunnen veroorzaken. Klachten zijn meestal: diarree, miss

Je reactie op Let op je ademhaling

Alleen op de knop 'Bericht plaatsen' klikken als je zelf de volledige inhoud hebt geschreven en akkoord gaat met de richtlijnen.

Leuk om te lezen!