Ademhaling chronische hyperventilatie

   Zwanger    Gewicht en gezondheid    Let op je ademhaling

Verkeerde ademhaling tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap verandert er veel in het lichaam. Doordat het lichaam meer bloed aanmaakt en het meer zuurstof nodig heeft zal de frequentie van de ademhaling verhogen van gemiddeld 8 á 9 keer per minuut naar ongeveer 11 á 12 keer per minuut. Ook zwelt het neusslijmvlies onder invloed van oestrogeen op wat de ademhaling bemoeilijkt. Daarnaast kost het ademhalen steeds meer moeite naar mate de zwangerschap vordert omdat de groeiende foetus steeds meer tegen het middenrif aandrukt wat een buikademhaling steeds lastiger maakt. Tenslotte wordt het lichaam gevoeliger voor stress wat een negatief effect op de ademhaling heeft.

Te snelle ademhaling klachten

Het gevolg hiervan is dat zo’n 60-70% van de vrouwen tijdens hun zwangerschap last krijgt van kortademigheid en een te snelle ademhaling. Wanneer er hierdoor een verkeerde ademhaling ontstaat en de balans tussen het zuurstof- en koolzuurgehalte wordt verstoord kunnen allerlei klachten van hartkloppingen, vermoeidheid, stress en angst tot zelfs ernstige depressiviteit aan toe optreden. Een aantal van de meest voorkomende klachten zijn een drukkende borst, hartkloppingen, schouder/nekklachten, licht gevoel in je hoofd, duizeligheid, gejaagd en nerveus gevoel, een onwerkelijk gevoel, afwezig gevoel, moeite met concentreren, ademnood, angsten en snel vermoeid. De grootste factoren voor het ontstaan van deze klachten zijn vaatvernauwing en verminderde zuurstofafgifte in de cellen, beide een gevolg van een verkeerde ademhaling!

Stress door chronische hyperventilatie

Wanneer er te lang op een verkeerde wijze wordt geademd, neemt het lichaam deze ademhaling over en is het lastig om ineens weer over te stappen op de oude wijze van ademen, ook omdat je door de ontstane lichamelijke klachten in een vicieuze cirkel terecht komt. Tevens maakt het lichaam in deze situatie eerder het stress-hormoon cortisol aan wat zeker in de eerste 3 maanden van de zwangerschap schadelijk kan zijn voor de ontwikkeling van de baby. We spreken hier van chronische hyperventilatie en het is in alle fases van de zwangerschap van groot belang dat de ademhaling zoveel mogelijk genormaliseerd wordt. Tenslotte zal een goede ademhaling en juiste ademhalingstechniek ook van groot belang zijn voor een prettiger verloop van de bevalling.

Behandeling met de juiste ademhalingsmethode

Met de de juiste ademhalingsmethode traint u uw ademhaling en lichaam om weer op een juiste wijze te ademen en u merkt binnen een paar weken al resultaat. Het lichaam kan beter met de stress omgaan waardoor het minimaal effect heeft op de baby. In de meeste gevallen verdwijnen de symptomen van stress grotendeels of zelfs volledig.

Voor de juiste ademhalingstherapie en informatie kunt u terecht op Stichting AFHH en voor mensen die in de buurt van Den Haag wonen, neem een kijkje op de site van mevrouw de Vries.

Schrijf je nu gratis in bij ikbenZwanger

Vriendin worden van ikbenZwanger.com! Meld je aan

Gerelateerd

Vitamines en mineralen Vitamines en mineralen

Vitamines en mineralen
Vitaminen zijn belangrijke stoffen. Het zijn onmisbare hulpstoffen bij de  talloze processen die in ons lichaam plaatsvinden. Vitaminen leveren geen energie. Ze worden beschermstoffen g

Roken en zwanger Roken en zwanger

Roken en zwanger
De gevaren van roken en meeroken voor zwangere vrouwen en kleine kinderen

Erg last van bekkeninstabiliteit en maagzuur Erg last van bekkeninstabiliteit en maagzuur

Bekken en maagzuur
Blog: "Ik heb de laatste tijd weinig nieuws onder de zon en ik wil ook niet alleen maar klagen. Zoals ik eerder al vertelde, is zwanger zijn niet echt mijn ding. Nu ik steeds ronder word en ov"

Je reactie op Let op je ademhaling

Alleen op de knop 'Bericht plaatsen' klikken als je zelf de volledige inhoud hebt geschreven en akkoord gaat met de richtlijnen.

Leuk om te lezen!