Snelle pittige kippensoep recept koken

   Zwanger    Recept van de week    Snelle pittige kippensoep

blog over zwangerschap en mama zijn

Mamtonia   •   26 april 2017
Ik heb 2252 volgers    Volg je mij ook?
Schrijf je nu in
voor onze nieuwsbrief en krijg de mooiste blogs wekelijks in je mail

Snelle Pittige Kippensoep

Snelle pittige kippensoep, eiwitrijk, vullend en suikervrij! Makkelijk en snel recept voor een luie zondag.

Ingrediënten voor 6-8 kopjes soep:

  • 2 biologische kipfilets
  • 4 wortels
  • 200 gram feta
  • 150 gram parelgort
  • 1 rode peper
  • 1 rode ui
  • 4 teentjes knoflook
  • 1 citroen (alleen de schil, geraspt)
  • 3 eetlepels olijfolie
  • 2 eetlepels (of evt blokjes) zoutarme en suikervrije bouillon
  • een flinke hand vers gehakte bieslook

Bereidingswijze groentelasagne

Voorbereidingen

  1. Hak de knoflook fijn en snijd de ui in kleine ringetjes.
  2. Hak ook de rode peper fijn (je kunt de zaadlijsten eventueel verwijderen als je minder pit wilt).
  3. Was de citroen en rasp de (gele) schil met een fijne rasp.
  4. Maak de wortels schoon en hak deze in zeer fijne blokjes.

Bereiding

  1. Plaats dan een grote soeppan op een middelhoog vuurtje en verwarm 3 eetlepels olijfolie in de pan.
  2. Bak de ui, rode peper en knoflook in een paar minuutjes aan.
  3. Voeg 2,5 liter water toe aan de pan, samen met de bouillon, de parelgort, geraspte citroenschil, wortel en de 2 kipfilets. Je mag deze kipfilets gewoon in z’n geheel in de pan later zakken.
  4. Laat een deksel op de soeppan, breng het geheel aan de kook en laat het vervolgens zo’n 15 minuten doorkoken.
  5. Zet dan het vuur uit en haal met een tang of vork de kipfilets uit de pan. Trek de gaargekookte kip met een vork in kleine stukken.
  6. Doe de kip dan terug in de pan.
  7. Verkruimel de feta en roer dit door de soep samen met de vers gehakte bieslook.
  8. Proef de soep en breng deze op smaak met versgemalen zout en peper.

Ik serveer dit heerlijke soepje met stokbroodjes kruidenboter uit de oven, en dan het liefst opeten in de tuin! Eet smakelijk!

Lekkere gezonde recepten tijdens de zwangerschap

Wanneer je zwanger bent, heb je niet altijd zin om een uur of langer in een verhitte keuken te staan. Je bent misschien juist opzoek naar snelle & simpele opties. Maar wel voedzaam & verantwoord, graag. En last but not least: veilig voor zwangere chicks en voorzien van een extra dosis vitamines en mineralen die jou en je ongeboren kindje een boost geven! Daarnaast zijn de meeste recepten zeer geschikt bij (zwangerschaps)diabetes.

Van onze blogger Mamtonia

Lees mijn vorige recept of blog: Kinderen en ouders op smartphone of spelen?
Lees mijn volgende recept of blog: Trippel trappel trippel trap

forum voor zwangere vrouwen

Mamtonia   •    2252 volgers   Volg je mij ook?
Ik ben blogger bij ikbenZwanger vanaf december 2016

Mijn naam is Antonia, moeder van 3 geweldige jongens, Mees (12), Finn (9) en Rav (2). En zwanger van wondertje nummer 4.Door de heel verschillende zwangerschappen heb ik een hoop te vertellen! Want ik weet uit ervaring hoe overweldigend die 9 maanden kunnen zijn, laat staan het leven als moeder na de zwangerschap ;) Neem eens een kijkje in het leven van een full-time moeder met overuren!

Al mijn gezonde recepten voor zwangeren en blogs

  1. Gigantische misser bij de geboorte van ons kindje
  2. Wat kost een baby nou?
  3. Dilemma, wel of geen 3e keer zwanger worden?
  4. Zwanger in 2017
  5. 3 x bevallen en 3 x anders
  6. De tweede bevalling verloopt vaak veel soepeler blog
  7. Ik moest me voorbereiden op een grote baby
  8. Zwangerschapskilos blog Mamtonia lees op Kindje Klein
  9. Baby bij je in bed - blog Mamtonia lees op Kindje Klein
  10. Anorexia en kinderwens, Mieke wil zwanger worden
  11. Recept van de week: Havermout pannenkoeken
  12. Red bull energiedrank tijdens zwangerschap niet drinken
  13. Recept van de week: Heerlijke linzensoep
  14. Recept van de week: Lichte broccoli zalm ovenschotel
  15. Papa kookt in de kraamweek blog Mamtonia lees op Kindje Klein
  16. Tussendoortje van de week: Romige avocao smoothie
  17. Snacken! Zoete geroosterde kikkererwten
  18. Drukke moeders. Hoe doet ze dat toch?
  19. Recept van de week: Courgettes met gevulde tonijn
  20. Ik word grote broer - septemberbaby kondigt zich aan
  21. Nicecream bananenijs toetje
  22. Je hoopt vast op een meisje? Blog van een jongensmoeder.
  23. Goedgevulde groentelasagne
  24. Plaatpizza Hawaii
  25. Hoera het is een ...! Echo met geslacht van onze baby
  26. Hartige verjaardagstaart - Quiche met zalm en prei
  27. Zwangerschaps cravings!
  28. Kinderen en ouders op smartphone of spelen? lees op Kindje Klein
  29. Snelle pittige kippensoep recept koken
  30. Trippel trappel trippel trap
  31. Homemade chocoladereep puur
  32. Lekker bewegen blog van Mamtonia
  33. Super gezond: courgetti
  34. Keuze maken tussen hoogglans lachende kraamzorgbureaus
  35. Frisse zomerse smoothie met watermeloen aardbeien en druiven
  36. Vierkante ogen van alle keuzes in de babymarkt
  37. Recept Chocoladetaart avocado
  38. Van de een op de andere dag veranderde ons hele leven
  39. Recept bananenbrood met havermout

Vind jij het leuk om te koken? We zoeken weer nieuwe recepten! Wil je ook een gezond recept delen met ons?

Artikel gelezen en nu?

Recepten voor zwangeren

Deze Powerfoods geven meer energie tijdens je zwangerschap Deze Powerfoods geven meer energie tijdens je zwangerschap

Deze Powerfoods geven meer energie tijdens je zwangerschap
Tijdens de zwangerschap kan je wel wat extra energie gebruiken. Combineer je rust ook met goede voeding waar veel vezels, vitamines en gezonde voedingsstoffen in zitten.

Healthy pasta met geitenkaas en avocado roomsaus Healthy pasta met geitenkaas en avocado roomsaus

Healthy pasta met geitenkaas en avocado roomsaus
Blog: "De onverzadigde vetzuren die de avocado rijk is geven de gezondheid van jou en je ongeboren kindje een boost! Volkorenpasta is rijk aan complexe koolhydraten en daardoor geschikt bij .."

Recept Chocoladetaart avocado Recept Chocoladetaart avocado

1   Recept Chocoladetaart avocado
Blog: "Deze heerlijke healthy chocoladetaart kwam gisteren op tafel, zeker voor herhaling vatbaar! Een taart waarbij het hoofdingrediënt avocado is, ja dat kan! Een gezonde(re) romige smeuige "

Je reactie op Snelle pittige kippensoep

Alleen op de knop 'Bericht plaatsen' klikken als je zelf de volledige inhoud hebt geschreven en akkoord gaat met de richtlijnen.

Leuk om te lezen!