Homemade chocoladereep puur

   Zwanger    Recept van de week    Homemade chocoladereep puur

blog over zwangerschap en mama zijn

Mamtonia   •   26 april 2017
Ik heb 2254 volgers    Volg je mij ook?
Schrijf je nu in
voor onze nieuwsbrief en krijg de mooiste blogs wekelijks in je mail

Homemade choco-bars

Naast mijn enorme zuivelverslaving, kan ik chocolade ook niet laten liggen. Niet in het winkelschap en thuis zeker niet. Daar moest natuurlijk een gezond alternatief voor in de plaats komen, bij deze: 3 verschillende Homemade choco-bars (suikervrij natuurlijk )

Ingrediënten voor de pure chocoladereep:

  • 50 gram kokosolie
  • 3 flinke eetlepels cacaopoeder (liefst rauwe)
  • 100 gram ontpitte dadels, en dan het liefst de Medjoel dadels, deze zijn vrij van glucose, glimmen daarom totaal niet maar zijn het allerlekkerst!

Bereidingswijze pure chocoladereep

  1. Smelt de kokosolie in een koekenpannetje op laag vuur.
  2. Zodra de kokosolie is gesmolten schep je de cacao er doorheen tot een glad mengsel.
  3. Doe dan dit mengsel in een keukenmachine of staafmixer en voeg de dadels toe.
  4. Maal het geheel goed door elkaar tot de dadels helemaal fijngemalen zijn.
  5. Schep vervolgens het mengsel op een stuk plastic folie.
  6. Verspreid het mengsel over het folie en vouw het dicht in de vorm van een reep.
  7. Leg de reep in de vriezer. Breek een stukje af om te eten, bewaar vervolgens de reep weer in de vriezer.

Bereidingswijze pure chocoladereep met noten

  1. Voor de pure variant met noten gebruik je hetzelfde recept, en maal je een flinke hand gemengde noten in grove stukjes. Ik heb hazelnootjes, amandelen en pistache genomen. Gedroogd fruit, rozijnen of cranberry's zijn ook een goed idee.
  2. Schep vervolgens de noten door het chocolademengsel, voordat je het mengsel gaat verspreiden op plastic folie.
  3. Maak ook hier een reep van en bewaren in de vriezer.

Ingrediënten voor de witte kokosreep:

  • 50 gram kokosolie
  • 1 eetlepel roomboter
  • 60 gram geraspte kokos
  • 2 eetlepels honing
  • handvol hazelnoten
  • merg van 1 vanillestokje of 1 theelepel vanillepoeder

Bereidingswijze witte kokosreep

  1. Hak de hazelnoten in grove stukjes.
  2. Doe de kokosolie, boter, kokos, vanille en honing in de keukenmachine of staafmixer en meng alles goed door elkaar.
  3. Schep vervolgens de gehakte hazelnoten door het mengsel heen.
  4. Spreid het mengsel uit op plastic folie.
  5. Vouw de folie dicht in een reepvorm.
  6. Bewaar ook deze witte kokosreep in de vriezer.

Ze zijn echt verrukkelijk! Gewoon een keer proberen!

Lekkere gezonde recepten tijdens de zwangerschap

Wanneer je zwanger bent, heb je niet altijd zin om een uur of langer in een verhitte keuken te staan. Je bent misschien juist opzoek naar snelle & simpele opties. Maar wel voedzaam & verantwoord, graag. En last but not least: veilig voor zwangere chicks en voorzien van een extra dosis vitamines en mineralen die jou en je ongeboren kindje een boost geven! Daarnaast zijn de meeste recepten zeer geschikt bij (zwangerschaps)diabetes.

Van onze blogger Mamtonia

blog over zwangerschap en mama zijn

Mamtonia   •   2254 volgers   •      Volg je mij ook?
Ik ben blogger bij ikbenZwanger vanaf december 2016

Mijn naam is Antonia, moeder van 3 geweldige jongens, Mees (12), Finn (9) en Rav (2). En zwanger van wondertje nummer 4.Door de heel verschillende zwangerschappen heb ik een hoop te vertellen! Want ik weet uit ervaring hoe overweldigend die 9 maanden kunnen zijn, laat staan het leven als moeder na de zwangerschap ;) Neem eens een kijkje in het leven van een full-time moeder met overuren!

Lees mijn vorige recept of blog: Trippel trappel trippel trap
Lees het vervolg: Lekker bewegen blog van Mamtonia
   Volg je mij ook?

Lees alle gezonde recepten voor kinderen en blogs van Mamtonia

(Bijna) zwangere bloggers gezocht

Vind je het leuk om te bloggen? We zoeken weer nieuwe bloggers! Wil je ook bloggen over je kinderwens, zwangerschap, bevalling of baby? Mail ons!

Schrijf je nu gratis in bij ikbenZwanger

Vriendin worden van ikbenZwanger.com! Meld je aan

Recepten voor zwangeren

Recept alcoholvrije Sangria cocktail Recept alcoholvrije Sangria cocktail

Alcoholvrije Sangria cocktail
Blog: "Denk aan het zonnige Spanje en in gedachten zie je de kannen Sangria al op tafel staan. Met deze drank is iedere maaltijd gegarandeerd een feestje. Alcoholvrije Sangria smaakt erg goed."

Recept van de week: Vegan chocolademousse Recept van de week: Vegan chocolademousse

Vegetarische chocolademousse
Blog: "Dit keer deel ik een recept waarmee ik zelf altijd weer hoge ogen gooi bij familie en vrienden die gek zijn op chocolademousse. Het recept is binnen 10 minuutjes in elkaar geflanst."

Recept van de week: Courgettes met gevulde tonijn Recept van de week: Courgettes met gevulde tonijn

Courgettes met gevulde tonijn
Blog: "Weekend staat voor de deur, ik sluit de week af met een heerlijk gezond en makkelijk recept boordevol groenten! Courgettes met gevulde tonijn"

Snelle pittige kippensoep recept koken Snelle pittige kippensoep recept koken

Snelle pittige kippensoep
Blog: "Snelle pittige kippensoep, eiwitrijk, vullend en suikervrij! Makkelijk en snel recept voor een luie zondag."

Hartige verjaardagstaart - Quiche met zalm en prei Hartige verjaardagstaart - Quiche met zalm en prei

Hartige verjaardagstaart
Blog: "Wat elk jaar eveneens op tafel geserveerd wordt is mijn heerlijke hartige taart/quiche, het is even wat werk maar dan heb je ook echt wat! Je kan deze hartige taart een dag van te voren"

Goedgevulde groentelasagne Goedgevulde groentelasagne

1   Goedgevulde groentelasagne
Blog: "Dit recept voor groentelasagne is perfect voor het hele gezin én voor mensen die geen gluten of koolhydraten willen eten. Deze lasagne is ook suikervrij. Dit is een favoriet van mijn "

Recept van de week: Oranje smoothie tegen misselijkheid Recept van de week: Oranje smoothie tegen misselijkheid

Oranje smoothie
Blog: "Er zijn genoeg momenten in je zwangerschap of als je net moeder bent, waarop eten er misschien bij inschiet. Je bent misselijk, moe of hebt het gewoon razend druk. Met deze oranje super"

Je reactie op Homemade chocoladereep puur

Alleen op de knop 'Bericht plaatsen' klikken als je zelf de volledige inhoud hebt geschreven en akkoord gaat met de richtlijnen.

Leuk om te lezen!