Homemade chocoladereep puur

   Zwanger    Recept van de week    Homemade chocoladereep puur

blog over zwangerschap en mama zijn

Mamtonia   •   26 april 2017
Ik heb 2253 volgers    Volg je mij ook?
Schrijf je nu in
voor onze nieuwsbrief en krijg de mooiste blogs wekelijks in je mail

Homemade choco-bars

Naast mijn enorme zuivelverslaving, kan ik chocolade ook niet laten liggen. Niet in het winkelschap en thuis zeker niet. Daar moest natuurlijk een gezond alternatief voor in de plaats komen, bij deze: 3 verschillende Homemade choco-bars (suikervrij natuurlijk )

Ingrediënten voor de pure chocoladereep:

  • 50 gram kokosolie
  • 3 flinke eetlepels cacaopoeder (liefst rauwe)
  • 100 gram ontpitte dadels, en dan het liefst de Medjoel dadels, deze zijn vrij van glucose, glimmen daarom totaal niet maar zijn het allerlekkerst!

Bereidingswijze pure chocoladereep

  1. Smelt de kokosolie in een koekenpannetje op laag vuur.
  2. Zodra de kokosolie is gesmolten schep je de cacao er doorheen tot een glad mengsel.
  3. Doe dan dit mengsel in een keukenmachine of staafmixer en voeg de dadels toe.
  4. Maal het geheel goed door elkaar tot de dadels helemaal fijngemalen zijn.
  5. Schep vervolgens het mengsel op een stuk plastic folie.
  6. Verspreid het mengsel over het folie en vouw het dicht in de vorm van een reep.
  7. Leg de reep in de vriezer. Breek een stukje af om te eten, bewaar vervolgens de reep weer in de vriezer.

Bereidingswijze pure chocoladereep met noten

  1. Voor de pure variant met noten gebruik je hetzelfde recept, en maal je een flinke hand gemengde noten in grove stukjes. Ik heb hazelnootjes, amandelen en pistache genomen. Gedroogd fruit, rozijnen of cranberry's zijn ook een goed idee.
  2. Schep vervolgens de noten door het chocolademengsel, voordat je het mengsel gaat verspreiden op plastic folie.
  3. Maak ook hier een reep van en bewaren in de vriezer.

Ingrediënten voor de witte kokosreep:

  • 50 gram kokosolie
  • 1 eetlepel roomboter
  • 60 gram geraspte kokos
  • 2 eetlepels honing
  • handvol hazelnoten
  • merg van 1 vanillestokje of 1 theelepel vanillepoeder

Bereidingswijze witte kokosreep

  1. Hak de hazelnoten in grove stukjes.
  2. Doe de kokosolie, boter, kokos, vanille en honing in de keukenmachine of staafmixer en meng alles goed door elkaar.
  3. Schep vervolgens de gehakte hazelnoten door het mengsel heen.
  4. Spreid het mengsel uit op plastic folie.
  5. Vouw de folie dicht in een reepvorm.
  6. Bewaar ook deze witte kokosreep in de vriezer.

Ze zijn echt verrukkelijk! Gewoon een keer proberen!

Lekkere gezonde recepten tijdens de zwangerschap

Wanneer je zwanger bent, heb je niet altijd zin om een uur of langer in een verhitte keuken te staan. Je bent misschien juist opzoek naar snelle & simpele opties. Maar wel voedzaam & verantwoord, graag. En last but not least: veilig voor zwangere chicks en voorzien van een extra dosis vitamines en mineralen die jou en je ongeboren kindje een boost geven! Daarnaast zijn de meeste recepten zeer geschikt bij (zwangerschaps)diabetes.

Van onze blogger Mamtonia

blog over zwangerschap en mama zijn

Mamtonia   •   2253 volgers   •      Volg je mij ook?
Ik ben blogger bij ikbenZwanger vanaf december 2016

Mijn naam is Antonia, moeder van 3 geweldige jongens, Mees (12), Finn (9) en Rav (2). En zwanger van wondertje nummer 4.Door de heel verschillende zwangerschappen heb ik een hoop te vertellen! Want ik weet uit ervaring hoe overweldigend die 9 maanden kunnen zijn, laat staan het leven als moeder na de zwangerschap ;) Neem eens een kijkje in het leven van een full-time moeder met overuren!

Lees mijn vorige recept of blog: Trippel trappel trippel trap
Lees het vervolg: Lekker bewegen blog van Mamtonia
   Volg je mij ook?

Lees alle gezonde recepten voor kinderen en blogs van Mamtonia

(Bijna) zwangere bloggers gezocht

Vind je het leuk om te bloggen? We zoeken weer nieuwe bloggers! Wil je ook bloggen over je kinderwens, zwangerschap, bevalling of baby? Mail ons!

Schrijf je nu gratis in bij ikbenZwanger

Vriendin worden van ikbenZwanger.com! Meld je aan

Recepten voor zwangeren

Vergelijk en test gezonde maaltijdboxen Vergelijk en test gezonde maaltijdboxen

Vergelijk maaltijdboxen
Op zoek naar de maaltijdbox die past bij jouw familie wensen? Vergelijk en test alle maaltijdbox aanbieders. Met actuele kortingscodes!

Lunchrecept van de week: Dit broodje filet americain mag wél Lunchrecept van de week: Dit broodje filet americain mag wél

1   Broodje filet americain
Blog: "Filet americain, dat is toch ten strengste verboden tijdens je zwangerschap? Yup. Als het van rauw vlees gemaakt is, is het inderdaad een no go area. Dit broodje filet americain mag wel"

Rawfoodie en zwanger Rawfoodie en zwanger

Raw-foodie en zwanger
Esmee: Mijn baby krijgt straks ook alleen rauw voedsel. De 29-jarige Esmee is sinds drie jaar overtuigd raw-foodist, wat inhoudt dat ze alleen ongekookt en onbewerkt voedsel eet.

Recept van de week: Kikkererwtencurry met een Indiase touch Recept van de week: Kikkererwtencurry met een Indiase touch

Recept Kikkererwtencurry
Blog: "Deze kikkererwtencurry met een Indiase touch zit bomvol antioxidanten, vezels en mineralen die je tijdens je zwangerschap goed kunt gebruiken. Zeer geschikt bij (zwangerschaps)diabetes."

Tussendoortje van de week: Romige avocao smoothie Tussendoortje van de week: Romige avocao smoothie

Romige avocao smoothie
Blog: "Een heerlijk recept die ik zelf altijd als tussendoortje neem met een handje amandelen. Super snel en supergezond!"

Recept van de week: Lichte broccoli zalm ovenschotel Recept van de week: Lichte broccoli zalm ovenschotel

Lichte broccoli zalm ovenschot
Blog: "Broccoli bevat foliumzuur. Daarnaast bevat het heel vitamine C. Dit versterkt het immuunsysteem en naast een hoop vezels en mineralen ook calcium. Dit is perfect voor de botten."

Bake happy moments - de allerlekkerste taart Bake happy moments - de allerlekkerste taart

Bake happy moments
Met de ingredienten van Boter en Bloem hebben de kinderen en ik samen een verrukkelijke taart gebakken. Wil je het resultaat zien? Kijk en beleef ons gezellige taart bakproces mee

Je reactie op Homemade chocoladereep puur

Alleen op de knop 'Bericht plaatsen' klikken als je zelf de volledige inhoud hebt geschreven en akkoord gaat met de richtlijnen.

Leuk om te lezen!