Homemade chocoladereep puur

   Zwanger    Recept van de week    Homemade chocoladereep puur

Homemade choco-bars

Naast mijn enorme zuivelverslaving, kan ik chocolade ook niet laten liggen. Niet in het winkelschap en thuis zeker niet. Daar moest natuurlijk een gezond alternatief voor in de plaats komen, bij deze: 3 verschillende Homemade choco-bars (suikervrij natuurlijk )

Advertentie

Ingrediënten voor de pure chocoladereep:

  • 50 gram kokosolie
  • 3 flinke eetlepels cacaopoeder (liefst rauwe)
  • 100 gram ontpitte dadels, en dan het liefst de Medjoel dadels, deze zijn vrij van glucose, glimmen daarom totaal niet maar zijn het allerlekkerst!

Bereidingswijze pure chocoladereep

  1. Smelt de kokosolie in een koekenpannetje op laag vuur.
  2. Zodra de kokosolie is gesmolten schep je de cacao er doorheen tot een glad mengsel.
  3. Doe dan dit mengsel in een keukenmachine of staafmixer en voeg de dadels toe.
  4. Maal het geheel goed door elkaar tot de dadels helemaal fijngemalen zijn.
  5. Schep vervolgens het mengsel op een stuk plastic folie.
  6. Verspreid het mengsel over het folie en vouw het dicht in de vorm van een reep.
  7. Leg de reep in de vriezer. Breek een stukje af om te eten, bewaar vervolgens de reep weer in de vriezer.

Bereidingswijze pure chocoladereep met noten

  1. Voor de pure variant met noten gebruik je hetzelfde recept, en maal je een flinke hand gemengde noten in grove stukjes. Ik heb hazelnootjes, amandelen en pistache genomen. Gedroogd fruit, rozijnen of cranberry's zijn ook een goed idee.
  2. Schep vervolgens de noten door het chocolademengsel, voordat je het mengsel gaat verspreiden op plastic folie.
  3. Maak ook hier een reep van en bewaren in de vriezer.

Ingrediënten voor de witte kokosreep:

  • 50 gram kokosolie
  • 1 eetlepel roomboter
  • 60 gram geraspte kokos
  • 2 eetlepels honing
  • handvol hazelnoten
  • merg van 1 vanillestokje of 1 theelepel vanillepoeder

Bereidingswijze witte kokosreep

  1. Hak de hazelnoten in grove stukjes.
  2. Doe de kokosolie, boter, kokos, vanille en honing in de keukenmachine of staafmixer en meng alles goed door elkaar.
  3. Schep vervolgens de gehakte hazelnoten door het mengsel heen.
  4. Spreid het mengsel uit op plastic folie.
  5. Vouw de folie dicht in een reepvorm.
  6. Bewaar ook deze witte kokosreep in de vriezer.

Ze zijn echt verrukkelijk! Gewoon een keer proberen!

Lekkere gezonde recepten tijdens de zwangerschap

Wanneer je zwanger bent, heb je niet altijd zin om een uur of langer in een verhitte keuken te staan. Je bent misschien juist opzoek naar snelle & simpele opties. Maar wel voedzaam & verantwoord, graag. En last but not least: veilig voor zwangere chicks en voorzien van een extra dosis vitamines en mineralen die jou en je ongeboren kindje een boost geven! Daarnaast zijn de meeste recepten zeer geschikt bij (zwangerschaps)diabetes.

Van onze blogger Mamtonia

Lees het vorige recept of blog: Trippel trappel trippel trap
Lees het volgende recept of blog: Lekker bewegen blog van Mamtonia

forum voor zwangere vrouwen

Mamtonia   •    2251 volgers   volg ook Mamtonia
Blogger voor ikbenZwanger vanaf december 2016

Mijn naam is Antonia, moeder van 3 geweldige jongens, Mees (12), Finn (9) en Rav (2). En zwanger van wondertje nummer 4.Door de heel verschillende zwangerschappen heb ik een hoop te vertellen! Want ik weet uit ervaring hoe overweldigend die 9 maanden kunnen zijn, laat staan het leven als moeder na de zwangerschap ;) Neem eens een kijkje in het leven van een full-time moeder met overuren!

Alle gezonde recepten voor zwangeren en blogs van Mamtonia

Wil je ook een gezond recept delen met ons?

Artikel gelezen en nu?

Leuk om verder te lezen

Recepten voor zwangeren

Recept alcoholvrije Moscow Mule cocktail

Recept alcoholvrije Moscow Mule cocktail
De Moscow Mule is een populaire cocktail. Makkelijk te maken, heel erg lekker en ook prima te drinken zonder alcohol. Hij mag in de lijst van alcoholvrije cocktails niet ontbreken.

Heerlijke herfstcake met honing en noten

1   Heerlijke herfstcake met honing en noten
Nu het kouder en donkerder wordt, is niks lekkerder dan op de bank kruipen onder een warm dekentje met een kop thee. Wil je daar wat lekkers bij eten? Maak dan eens deze herfstige cake.

Recept van de week: Vegan chocolademousse

Recept van de week: Vegan chocolademousse
Dit keer deel ik een recept waarmee ik zelf altijd weer hoge ogen gooi bij familie en vrienden die gek zijn op chocolademousse. Het recept is binnen 10 minuutjes in elkaar geflanst.

Recept alcoholvrije Mojito cocktail

Recept alcoholvrije Mojito cocktail
Dit drankje staat met stip op 1 als de zomercocktail. Maar als je zwanger bent in de zomer, zul je over moeten slaan. Behalve als je de rum vervangt door Sprite of Spa Rood.

Recept van de week: Kikkererwtencurry met een Indiase touch

Recept van de week: Kikkererwtencurry met een Indiase touch
Deze kikkererwtencurry met een Indiase touch zit bomvol antioxidanten, vezels en mineralen die je tijdens je zwangerschap goed kunt gebruiken. Zeer geschikt bij (zwangerschaps)diabetes.

Recept alcoholvrije Bloody Mary cocktail

Recept alcoholvrije Bloody Mary cocktail
De populaire cocktail Bloody Mary is alom bekend, maar - uiteraard - wel gevuld met alcohol. Maak je een alcoholvrije Bloody Mary, dan heet je drankje ook wel een Virgin Mary.

Deze Powerfoods geven meer energie tijdens je zwangerschap

Deze Powerfoods geven meer energie tijdens je zwangerschap
Tijdens de zwangerschap kan je wel wat extra energie gebruiken. Combineer je rust ook met goede voeding waar veel vezels, vitamines en gezonde voedingsstoffen in zitten.

Je reactie op Homemade chocoladereep puur

Alleen op de knop 'Bericht plaatsen' klikken als je zelf de volledige inhoud hebt geschreven en akkoord gaat met de richtlijnen.