Recept van de week: Havermout pannenkoeken

   Zwanger    Recept van de week    Havermout pannenkoeken

blog over zwangerschap en mama zijn

Mamtonia   •    6 februari 2017
Ik heb 2252 volgers    Volg je mij ook?
Schrijf je nu in
voor onze nieuwsbrief en krijg de mooiste blogs wekelijks in je mail

Havermout ik goedkoop, dus voor iedereen beschikbaar, maar ook neutraal van smaak dus erg kindvriendelijk en makkelijk te combineren met andere smaken. Daarnaast ook enorm veelzijdig en supergezond!

De wereld van de low-suger

Als moeder van 3 weet ik als geen ander dat de wereld vol suiker zit. Ik heb me vaak geïrriteerd als er weer eens een overdosis aan suiker de klas binnen kwam vermomd als traktatie. Mijn fruit-spiesjes en komkommer-krokodil vielen dan ook niet bij iedereen in de smaak.

Maar omdat ik het toch goed wou doen, verdiepte ik me in de wereld van de low-suger en 100% suikervrij wereld. Al vrij snel was ik om en paste het stap voor stap thuis aan, de kristalsuiker werd stevia en de stroop werd vervangen door pure fruitsuikers. Dat was slechts het begin, ik bleef leren en lezen en begon uiteindelijk een opleiding diëtiste.

Superfoods it is

Op dit moment ben ik helemaal into the superfoods, maar dan wel de met haalbare, de betaalbare en kindvriendelijke, maar vooral geschikt voor de moeder die toch gezond bezig wil zijn ondanks gebrek aan tijd en inspiratie.

Ik heb er tijdens mijn zwangerschappen veel profijt van gehad en deel dit natuurlijk graag! Want elke zwangere wil het vooral goed en gezond doen, je bouwt immers een heel nieuw lichaampje op.

Havermout is heel hip

Een goed voorbeeld van een geweldig en gezond begin van de dag is havermout. Anno nu is havermout heel hip, internet staat vol met heerlijke recepten, dit maakt wel dat mensen er meer voor openstaan en willen proberen, havermout is niet meer oubollig.

Havermout ik goedkoop, dus voor iedereen beschikbaar, maar ook neutraal van smaak dus erg kindvriendelijk en makkelijk te combineren met andere smaken. Daarnaast ook enorm veelzijdig en supergezond!

Havermout bevat veel B-vitamines en mineralen, win-win voor zowel jou als je baby! Om de dag goed te beginnen een heerlijk gezond recept voor jou.

Benodigdheden Havermout-pannenkoeken

  • 75 gram havermout
  • 100 ml melk ( bij voorkeur plantaardig, amandel, soja of rijstmelk)
  • 1 ei
  • 1 rijpe banaan

Bereiding Havermout-pannenkoeken

  1. Prak de banaan fijn en voeg het ei eraan toe, meng het samen, voeg daarbij de havermout en de melk.
  2. Het mengsel hoort wat dik te zijn, maar wel dun genoeg om goed te kunnen verdelen in de pan.
  3. (Melk toevoegen als het te dik is kan altijd)
  4. De rijpe banaan zorgt voor voldoende zoetheid wat suiker toevoegen overbodig maakt.
  5. Meng het hele geheel nogmaals goed door, verhit wat (kokos)olie in een pan met antiaanbaklaag en verdeel het beslag in 3 pannenkoekjes.
  6. Op een laag vuur elke kant circa 3 minuten bakken.

Heerlijk met wat ahornsiroop! Eet smakelijk

Lekkere gezonde recepten tijdens de zwangerschap

Wanneer je zwanger bent, heb je niet altijd zin om een uur of langer in een verhitte keuken te staan. Je bent misschien juist opzoek naar snelle & simpele opties. Maar wel voedzaam & verantwoord, graag. En last but not least: veilig voor zwangere chicks en voorzien van een extra dosis vitamines en mineralen die jou en je ongeboren kindje een boost geven! Daarnaast zijn de meeste recepten zeer geschikt bij (zwangerschaps)diabetes.

Van onze blogger Mamtonia

blog over zwangerschap en mama zijn

Mamtonia   •   2252 volgers   •      Volg je mij ook?
Ik ben blogger bij ikbenZwanger vanaf december 2016

Mijn naam is Antonia, moeder van 3 geweldige jongens, Mees (12), Finn (9) en Rav (2). En zwanger van wondertje nummer 4.Door de heel verschillende zwangerschappen heb ik een hoop te vertellen! Want ik weet uit ervaring hoe overweldigend die 9 maanden kunnen zijn, laat staan het leven als moeder na de zwangerschap ;) Neem eens een kijkje in het leven van een full-time moeder met overuren!

Lees mijn vorige recept of blog: Anorexia en kinderwens, Mieke wil zwanger worden
Lees het vervolg: Red bull energiedrank tijdens zwangerschap niet drinken
   Volg je mij ook? en krijg mijn volgende blogs in je mail …

Lees alle gezonde recepten voor kinderen en blogs van Mamtonia

Nieuwe bloggers

Vind je het leuk om zelf te bloggen? We zoeken weer nieuwe bloggers! Wil je ook bloggen over je kinderwens, zwangerschap, bevalling of baby?

Artikel gelezen en nu?

Recepten voor zwangeren

Recept Chocoladetaart avocado Recept Chocoladetaart avocado

1   Recept Chocoladetaart avocado
Blog: "Deze heerlijke healthy chocoladetaart kwam gisteren op tafel, zeker voor herhaling vatbaar! Een taart waarbij het hoofdingrediënt avocado is, ja dat kan! Een gezonde(re) romige smeuige "

Healthy pasta met geitenkaas en avocado roomsaus Healthy pasta met geitenkaas en avocado roomsaus

Healthy pasta met geitenkaas en avocado roomsaus
Blog: "De onverzadigde vetzuren die de avocado rijk is geven de gezondheid van jou en je ongeboren kindje een boost! Volkorenpasta is rijk aan complexe koolhydraten en daardoor geschikt bij .."

Heerlijke herfstcake met honing en noten Heerlijke herfstcake met honing en noten

1   Heerlijke herfstcake met honing en noten
Blog: "Nu het kouder en donkerder wordt, is niks lekkerder dan op de bank kruipen onder een warm dekentje met een kop thee. Wil je daar wat lekkers bij eten? Maak dan eens deze herfstige cake."

Je reactie op Havermout pannenkoeken

Alleen op de knop 'Bericht plaatsen' klikken als je zelf de volledige inhoud hebt geschreven en akkoord gaat met de richtlijnen.

Leuk om te lezen!