Recept van de week: Oranje smoothie tegen misselijkheid

   Zwanger    Recept van de week    Oranje smoothie

blog over zwangerschap en mama zijn

Katie   •   19 maart 2017
Ik heb 1831 volgers    Volg je mij ook?
Schrijf je nu in
voor onze nieuwsbrief en krijg de mooiste blogs wekelijks in je mail

Oranje smoothie tegen misselijkheid

Er zijn genoeg momenten in je zwangerschap of als je net moeder bent, waarop eten er misschien bij inschiet. Je bent misselijk, moe of hebt het gewoon razend druk. Met deze oranje supersmoothie krijg je op een snelle en lekkere manier een goeie portie vitaminen binnen. En niet onbelangrijk, hij is heerlijk fris!

De combinatie van wortel en appel is fris, de banaan zorgt voor vulling en maakt de smoothie smeuïg en gember helpt tegen misselijkheid.

Wat heb je nodig voor deze oranje smoothie tegen misselijkheid?

Oranje smoothie tegen misselijkheid
  • 1 banaan
  • ½ appel
  • 150 gram wortel
  • 200ml sinaasappelsap
  • 50ml water
  • paar ijsblokjes
  • stukje verse gember (neem een schijfje van ongeveer 3mm)
  • blender

Hoe maak je deze oranje smoothie?

  1. Snij de banaan, appel, wortel en gember in kleine stukjes. Doe dit in de blender.
  2. Doe het sap en water en de ijsblokjes erbij.
  3. Laat de blender een minuut op de hoogste stand draaien. Is je blender niet zo krachtig, laat hem dan ietsje langer draaien, zodat de wortel goed wordt gemalen.
  4. Drink en geniet!

Dit recept is goed voor ongeveer 650ml smoothie. Je kunt zelf variëren met bijvoorbeeld perensap of troebel appelsap of minder sap en meer water. Heb je over, doe wat in een flesje in de koelkast. Even schudden voor het inschenken en je hebt op een ander moment op de dag nog zo’n glas frisse smoothie!

Lekkere gezonde recepten tijdens de zwangerschap

Wanneer je zwanger bent, heb je niet altijd zin om een uur of langer in een verhitte keuken te staan. Je bent misschien juist opzoek naar snelle & simpele opties. Maar wel voedzaam & verantwoord, graag. En last but not least: veilig voor zwangere chicks en voorzien van een extra dosis vitamines en mineralen die jou en je ongeboren kindje een boost geven! Daarnaast zijn de meeste recepten zeer geschikt bij (zwangerschaps)diabetes.

Van onze blogger Katie

blog over zwangerschap en mama zijn

Katie   •   1831 volgers   •      Volg je mij ook?
Ik ben blogger bij ikbenZwanger vanaf mei 2016

Hoi, ik ben Katie. Ik ben freelance redacteur/schrijver en energetisch therapeut. Daarnaast parttime dromer en chaoot. Moeder van Xam (8) en Fien (6) en Yule (1). Ik ga met mijn tijd mee, dus ik ben alleenstaande moeder. Ik ben dol op mijn kleine monstertjes, maar soms wil ik ze maar wat graag achter het behang plakken. Ik doe ook aan mantelzorg voor mijn overburen, dat zijn mijn ouders. En ja, dat is best druk in je eentje. En best pittig en soms gewoon hartstikke ongezellig. Gelukkig heb ik een flinke dosis humor waarmee ik alles op zijn tijd kan relativeren. Een mens kan niet zonder!

Lees mijn vorige recept of blog: Van broedkip naar melkgeit blog Katie
Lees het vervolg: Moe moeder moest
   Volg je mij ook? en krijg mijn volgende blogs in je mail …

Lees alle gezonde recepten voor kinderen en blogs van Katie

(Bijna) zwangere bloggers gezocht

Vind je het leuk om te bloggen? We zoeken weer nieuwe bloggers! Wil je ook bloggen over je kinderwens, zwangerschap, bevalling of baby?

Schrijf je nu gratis in bij ikbenZwanger

Vriendin worden van ikbenZwanger.com! Meld je aan

Recepten voor zwangeren

Healthy pasta met geitenkaas en avocado roomsaus Healthy pasta met geitenkaas en avocado roomsaus

Pasta geitenkaas en avocado
Blog: "De onverzadigde vetzuren die de avocado rijk is geven de gezondheid van jou en je ongeboren kindje een boost! Volkorenpasta is rijk aan complexe koolhydraten en daardoor geschikt bij .."

Deze Powerfoods geven meer energie tijdens je zwangerschap Deze Powerfoods geven meer energie tijdens je zwangerschap

Powerfoods voor meer energie
Tijdens de zwangerschap kan je wel wat extra energie gebruiken. Combineer je rust ook met goede voeding waar veel vezels, vitamines en gezonde voedingsstoffen in zitten.

Recept alcoholvrije Bloody Mary cocktail Recept alcoholvrije Bloody Mary cocktail

Virgin Mary cocktail
Blog: "De populaire cocktail Bloody Mary is alom bekend, maar - uiteraard - wel gevuld met alcohol. Maak je een alcoholvrije Bloody Mary, dan heet je drankje ook wel een Virgin Mary."

Je reactie op Oranje smoothie

Alleen op de knop 'Bericht plaatsen' klikken als je zelf de volledige inhoud hebt geschreven en akkoord gaat met de richtlijnen.

Leuk om te lezen!