Oud zeer, emoties en angsten tijdens de zwangerschap

   Zwanger    Gewicht en gezondheid    Oud zeer komt naar boven

blog over zwangerschap en mama zijn

Louisa   •   24 juni 2019
Ik heb 1148 volgers    Volg je mij ook?
Schrijf je nu in
voor onze nieuwsbrief en krijg de mooiste blogs wekelijks in je mail

Emoties en angsten tijdens de zwangerschap

Twee weken geleden schreef ik dat het niet zo goed met mij ging. Ik heb last van emoties, angsten en heel veel stress. Daarvoor heb ik hulp gezocht. Aanstaande woensdag heb ik de eerste afspraak bij de psycholoog. In de tussentijd heb ik wel een moeilijke tijd gehad. Met name op mijn werk.

Van mezelf ben ik een heel rustig persoon en ik ben eigenlijk nooit boos. Maar nu, met al die hormonen, kan ik mijn boosheid niet meer inhouden en schiet ik heel snel uit mijn slof. Mijn collega's, die dat niet gewend zijn van mij, schrikken hier heel erg van. Maar behalve dat, komen er ook een heleboel angst in mij omhoog op het sociale vlak.

Oud zeer komt boven tijdens de zwangerschap

Dat laatste, die angst, komt eigenlijk vanuit mijn jeugd. Toen ik op de middelbare school zat, ben ik gepest. Daarnaast heb ik tweemaal meegemaakt dat een vriendengroepje mij plotseling begon te pesten. Dat heeft mij heel erg geschaad in het vertrouwen van vriendinnen, of collega's in dit geval. Alhoewel ik er normaal wel soms last van had, bijvoorbeeld negatieve gedachtes waarna ik negatieve gevoelens kreeg... is dit nu heel erg uitvergroot.

Bij alles ben ik aan het piekeren waarom iemand iets doet, wat ik diegene heb misdaan, en waarom diegene zo naar mij doet. Deze gedachtes zorgen voor een heleboel stress. Op mijn werk voel ik mij absoluut niet meer prettig, ik ga vaak met lood in mijn schoenen naar mijn werk.

Rationeel weet ik dat deze gedachten niet kloppen, dat ik ze niet hoef te geloven, maar het lijkt net alsof het automatisch gaat. Ergens weet ik ook dat deze gedachten er altijd al zijn geweest, maar dat ik er nooit zo erg van bewust was als nu. Het is wel een uitgelezen kans om er eens echt aan te werken. Ik hoop dat ik dat kan doen met behulp van de psycholoog. Bijvoorbeeld met het gedachten schema.

Stress-eten en afhaal eten bestellen

Iets anders waarmee ik probeer te dealen is om niet teveel junkfood te eten. Helaas heb ik het probleem, dat ik enorm slecht ga eten als ik mij slecht voel. Als ik eraan toegeef voel ik mij schuldig naar mijn kind toe. Ik probeer elke dag gezond te eten gedurende de dag en in de avond ga ik dan helemaal los. Dit patroon wil ik ook graag loslaten, maar tot nu toe is mij dat nog niet gelukt. Het komt ook vaak voor dat ik te weinig energie heb om te koken, dus dat ik weer afhaal eten ga bestellen.

Er komt niets meer uit mijn handen

Als laatste ben ik ook enorm moe. Ik kan op een vrije dag wel de hele dag en nacht slapen. Het nadeel is dat er niets meer uit mijn handen komt. Het huishouden blijft liggen, de was blijft ongevouwen in de wasmand liggen. Koken gebeurt al bijna helemaal niet. Ik vind dit heel erg lastig, omdat ik gewend ben om erg perfectionistisch te zijn. Maar nu loopt alles in de soep. Daardoor voel ik mij ook schuldig en heb ik het gevoel dat ik tekort schiet.

Zou ik wel een goede moeder zijn?

Deze vraag gaat dan weleens door mijn hoofd. Zou ik wel een goede moeder zijn? Stel dat de baby er straks is en dat ik dan ook zo moe ben door slaapgebrek dat er niets uit mijn handen komt. Hoe zou ik daarmee om kunnen gaan? Ben ik dan wel een goede moeder als het huishouden stilligt en ik de energie niet op kan brengen om te koken?

Zo kan het niet langer

Als soort van interventie voor mezelf heb ik al enkele actiepunten bedacht voor mezelf. Ik heb met mijn vriend besproken om een schoonmaakster in te huren om om de week het huis schoon te maken. Dit zou al heel erg veel schelen. Daarnaast gaat mijn vriend vaker koken. Ook heb ik hele simpele recepten bedacht: zak gesneden groente wokken met tofu/vlees en rijst bijvoorbeeld, om de stap kleiner te maken. Als laatste koop ik kant en klare salades voor de middag, zodat ik ook extra groentes binnenkrijg.

Vaker mediteren, dit is er de laatste tijd erg ingeschoten. Mediteren zorgt ervoor dat ik meer energie ervaar en ik zit daarna lekkerder in mijn vel. Maar mediteren is moeilijk als er allemaal negatieve gedachten door mijn hoofd gaan. Het belangrijkste is dat ik woensdag naar de psycholoog ga om over alles te praten. Die stap is gezet!

Van onze blogger Louisa

blog over zwangerschap en mama zijn

Louisa   •   1148 volgers   •      Volg je mij ook?
Ik ben blogger bij ikbenZwanger vanaf december 2017

Mijn naam is Louisa en ik ben 34 jaar oud. Sinds 2017 hebben mijn vriend en ik een kinderwens. Met Kerst 2017 leek onze wens uit te komen. Helaas resulteerde deze zwangerschap in een buitenbaarmoederlijke zwangerschap. Mijn tweede zwangerschap begon in juli 2018 en eindigde in augustus 2018 ten gevolge van een miskraam. Nu ben ik voor de derde keer zwanger sinds april 2019. Aangezien spiritualiteit verweven is in mijn leven kan het niet anders dan dat ik deze twee onderwerpen combineer in mijn blog.

Lees mijn vorige blog: Omgaan met emoties en angsten tijdens de zwangerschap
Lees het vervolg: Fat shaming tijdens je zwangerschap - Overgewicht en zwanger
   Volg je mij ook?

(Bijna) zwangere bloggers gezocht

Vind je het leuk om te bloggen? We zoeken weer nieuwe bloggers! Wil je ook bloggen over je kinderwens, zwangerschap, bevalling of baby? Mail ons!

Schrijf je nu gratis in bij ikbenZwanger

Vriendin worden van ikbenZwanger.com! Meld je aan

Informatie over Gewicht en gezondheid en ervaringen

Brandend maagzuur en zwanger - Wat helpt? Brandend maagzuur en zwanger - Wat helpt?

Brandend maagzuur last
Blog: "Tegen brandend maagzuur: heel goed opletten wat ik eet (het ergste: geen chocola meer) en niet meteen na het eten gaan liggen (eerst stukje wandelen) en vooral op tijd stoppen met eten."

Thee drinken tijdens de zangerschap Thee drinken tijdens de zangerschap

Thee drinken zwangerschap
Thee drinken is in ons land erg populair. Met name groene thee wint aan populariteit. Kan je onbeperkt thee drinken tijdens je zwangerschap of is er ook restrictie?

Voeding tijdens de zwangerschap Voeding tijdens de zwangerschap

Voeding informatie film
Tijdens je zwangerschap eet je misschien wel de gekste dingen, maar wat mag je nou eigenlijk niet eten? Voeding tijdens je zwangerschap is goed voor jezelf en je baby.

Drugs en zwangerschap - Wat is het risico voor je baby? Drugs en zwangerschap - Wat is het risico voor je baby?

Drugs en zwangerschap
Drugsgebruik tijdens de zwangerschap geeft een grotere kans op problemen tijdens de zwangerschap en op ontwikkelingsstoornissen bij je baby. Lees hier over alle risico’s voor je baby.

Gratis zoet gif in je eten in Amerika Gratis zoet gif in je eten in Amerika

Gratis zoet gif in je eten
Blog: "Ik heb een rare food craving, waardoor ik soms enorme trek krijg in zure matten. Heerlijk. Alleen Amerikanen stoppen in plaats van suiker, fructose siroop in al het snoepgoed..."

Test: Eet jij optimaal gezond tijdens je zwangerschap? Test: Eet jij optimaal gezond tijdens je zwangerschap?

1   Test Eet jij gezond?
Doe de test en kom erachter of jij optimaal gezond eet tijdens je zwangerschap.

Vitamines en mineralen Vitamines en mineralen

Vitamines en mineralen
Vitaminen zijn belangrijke stoffen. Het zijn onmisbare hulpstoffen bij de  talloze processen die in ons lichaam plaatsvinden. Vitaminen leveren geen energie. Ze worden beschermstoffen g

Je reactie op Oud zeer komt naar boven

Alleen op de knop 'Bericht plaatsen' klikken als je zelf de volledige inhoud hebt geschreven en akkoord gaat met de richtlijnen.

Leuk om te lezen!