Omgaan met emoties en angsten tijdens de zwangerschap

   Zwanger    Blogs zwangerschap     Omgaan met emoties en angsten

blog over zwangerschap en mama zijn

Louisa   •    5 juni 2019
Ik heb 1378 volgers    Volg je mij ook?
Schrijf je nu in
voor onze nieuwsbrief en krijg de mooiste blogs wekelijks in je mail

Toen ik jonger was, ongeveer 12 jaar, begon ik last te krijgen van depressies die heel lang aanhielden. Ik was van mezelf een stil en teruggetrokken meisje en ik heb nooit hulp gezocht. Totdat ik ouder werd en besefte dat mijn gevoelens niet normaal waren. Ik ben een traject in gegaan om te leren mijn gedachten te veranderen. In die tijd ben ik ook op zoek gegaan naar andere manieren om mezelf te helpen en kwam ik op meditatie uit. Tot aan mijn buitenbaarmoederlijke zwangerschap heb ik geleerd om te gaan met mijn (negatieve) gedachten en gevoelens. Na die ingrijpende gebeurtenis heb ik een periode van rouw door gemaakt, waarna het weer beter met mij ging. Tot nu.

Last van emoties en angsten

Sinds een week of twee merk ik dat ik meer last heb van huilen, negatieve gedachten, stress en de druk om alles af te krijgen op tijd. Ik heb hier met niemand over gepraat. Mijn vriend was druk bezig met de kamer en had aangegeven er stress van te ervaren, waardoor hij niet kon helpen in het huishouden. Mijn vriend heeft een lichte vorm van autisme, waardoor hij door de druk het overzicht niet meer ziet en daar veel stress van ervaart. Ik probeer hem daarbij bij te staan door niet teveel druk op hem te leggen.

Alleen zelf ervoer ik die stress ook, maar ik wilde hem niet belasten. Ik heb mijn gevoelens voor mezelf gehouden en nu is het tot een uitbarsting gekomen. Ik ben naast mijn werk bezig met een HBO studie, waar veel tijd in gaat zitten. Daarnaast gaat het momenteel niet lekker met mijn vader , waardoor ik nog meer stress ervaar. Naast mijn werk, de studie en het huishouden lukt het mij gewoon niet meer om tot rust te komen. Ik ervaar veel meer stress, waardoor ik ook veel meer negatieve gedachten heb. Dat heeft tot gevolg dat ik veel angsten ervaar. En boosheid. En verdriet. Maar ik praatte er met niemand over.

De onvermijdelijke uitbarsting

Gisteren is het tot een uitbarsting gekomen. Op mijn werk gaat het al een tijdje niet lekker, ik heb vaak angsten niet bij het team te horen. Zaken die ik nog heb meegenomen vanuit mijn verleden en nog niet heb verwerkt. Ook op school ervaar ik dezelfde angsten en daarnaast stress om alles op tijd af te krijgen. Het huishouden gaat achter lopen en ik vraag wel hulp aan mijn vriend, maar hij geeft aan dat zolang hij bezig is met de kamer verbouwen (wat voor hem erg stressvol is) dat hij liever niet ook het huishouden erbij wilt nemen. Ik nam hem dat wel kwalijk, maar ik heb zelf niet aangegeven dat ik momenteel op mijn laatste loodjes liep.

De uitbarsting kwam door een incident waarbij een vriend van de familie opmerkingen maakte over zwangere vrouwen. Omdat ik erg moe was, had ik een dutje gedaan. Dat vond hij al vreemd. Daarnaast zei hij, waar ik bij was: "Nou, ik wil nooit een zwangere vrouw, want dan moet je in het huishouden gaan helpen." Ik werd daar zo boos om dat ik eerst enorm dichtklapte in mezelf. Tijdens de maaltijd probeerde ik mezelf in te houden om niet boos te worden. Maar ik was erg stil en teruggetrokken. Toen mijn vriend en ik weggingen, zei die man en mijn broertje tegen de vriend: "Nou, succes hè." Ik interpreteerde dat alsof zij hen succes wensten om met mij om te gaan. Dat was voor mij de druppel en ik barstte in woede uit.

Ruzie in de auto

In de auto uitte ik mijn ongenoegen over wat er allemaal gebeurd is. Dat ik die opmerkingen absoluut niet leuk vond. Voor mijn gevoel wordt het mij afgerekend dat ik moe ben, dat ik het moeilijk heb. Mijn vriend schrok wel van mijn reactie. Hij had totaal niet door dat ik er zo doorheen zat. Logisch ook, want ik had nooit wat gezegd. Ik heb mijn vriend thuis afgezet en ik ging door naar een repetitie van het orkest waar ik bij speel. Toen ik later die avond thuiskwam had mijn vriend plotseling alles opgeruimd en schoon gemaakt. Ik wist niet wat ik zag. Ergens vind ik het wel jammer dat het eerst tot zo een uitbarsting moet komen, totdat hij beseft dat ik ook hulp nodig heb.

Een beetje hulp nodig

Vandaag heb ik een afspraak bij de huisarts. Ik heb namelijk allang hulp gezocht bij de POH GGZ. En ik ga naar een psycholoog, maar de eerste afspraak is pas in augustus. Zij hebben mij aangeraden om mezelf ook aan te melden bij de poli voor kwetsbare zwangeren en dat ga ik vandaag doen. Ik ben namelijk bang om erger mee te maken na de bevalling. Mijn vader heeft schizofrenie, waardoor er bij mij een grotere kans is op postnatale depressie. (Althans, daar ben ik bang voor.)

Ik vind het verschrikkelijk dat ik mezelf nu zo voel en dat ik zo gestrest, angstig, verdrietig en boos ben. Ik hoop dat ik snel terecht bij hulp kan, om te leren om te gaan met de heftigheid van de gevoelens door de hormonen. Nadeel is dat ikzelf ook in de psychiatrie werk, waardoor ik het gevoel heb dat ik aan het falen ben. Ik weet dat het niet zo is, maar mijn gevoel is momenteel sterker dan mijn rationele gedachten.

Je bent niet alleen...

Toegevoegd door de redactie:

Je zwangerschapstest is positief, je bent door het dolle heen, maar direct kan je een vreemd gevoel bekruipen van; dit is echt, er is geen weg meer terug. Mijn onbezorgde leven is voorbij. Bij de meeste vrouwen zal dat gevoel snel weer plaats maken voor blijdschap. Maar denk niet dat je de enige bent. Bijna elke zwangere vrouw voelt tijdens haar zwangerschap wel eens twijfel, wil ik dit echt? Lees verder over Je zorgen en angsten.

Heb jij de Zwangerschapsblues? Sommige vrouwen vinden hun zwangerschap helemaal niet leuk. Het kan zijn dat je tijdens je zwangerschap zo ziek bent van de zwangerschapskwalen of je zo moe voelt dat je je afvraagt wat hier leuk aan is. Vaak zie je dat je je na de eerste 3 maanden beter begint te voelen. Je energie komt (meestal) terug en je buik begint nu meer te groeien. Daardoor zal ook het vertrouwen in je zwangerschap meer gaan groeien en kun je er meer van genieten.

Hormonen spelen een hele belangrijke rol tijdens de zwangerschap! Er zijn verschillende hormonen met een allemaal een andere werking. Hormonen kunnen je lichaam volledig in de war schoppen en zorgen voor de nodige kwaaltjes. We hebben de zwangerschapshormonen voor je op een rijtje gezet en vertellen welke rol ze spelen tijdens de zwangerschap.

Van onze blogger Louisa

blog over zwangerschap en mama zijn

Louisa   •   1378 volgers   •      Volg je mij ook?
Ik ben blogger bij ikbenZwanger vanaf december 2017

Mijn naam is Louisa en ik ben 34 jaar oud. Sinds 2017 hebben mijn vriend en ik een kinderwens. Met Kerst 2017 leek onze wens uit te komen. Helaas resulteerde deze zwangerschap in een buitenbaarmoederlijke zwangerschap. Mijn tweede zwangerschap begon in juli 2018 en eindigde in augustus 2018 ten gevolge van een miskraam. Nu ben ik voor de derde keer zwanger sinds april 2019. Aangezien spiritualiteit verweven is in mijn leven kan het niet anders dan dat ik deze twee onderwerpen combineer in mijn blog.

Lees mijn vorige blog: De 7 weken echo met hartjes
Lees het vervolg: Oud zeer, emoties en angsten tijdens de zwangerschap
   Volg je mij ook?

(Bijna) zwangere bloggers gezocht

Vind je het leuk om te bloggen? We zoeken weer nieuwe bloggers! Wil je ook bloggen over je kinderwens, zwangerschap, bevalling of baby? Mail ons!

Schrijf je nu gratis in bij ikbenZwanger

Vriendin worden van ikbenZwanger.com! Meld je aan

Blogs over zwangerschap

Eindelijk goed nieuws! Blog van Cambes Eindelijk goed nieuws! Blog van Cambes

5   Uitslag combinatietest
Blog: "De uitslag van de combinatietest is binnen en er is een zeer geringe kans dat het een kindje met het syndroom van Down wordt. Nu met een lijst van de baby uitzet inkopen doen!"

Onderscheid tussen geloof en het westerse leven Onderscheid tussen geloof en het westerse leven

Kind en westerse feestdagen
Blog: "Vanuit mijn geloof heb ik meegekregen dat het geen prioriteit is om westerse feestdagen te vieren of bij te wonen. Hoe zal ik mijn kind de westerse feestdagen meegeven?"

Alleen zwanger - zonder vriend tijdens de zwangerschap Alleen zwanger - zonder vriend tijdens de zwangerschap

Alleen tijdens de zwangerschap
Blog: "Ik was weer terug in Nederland en nam direct contact op met een verloskundige, ik mocht gelijk langs komen. Eenmaal daar kreeg ik enorm veel informatie over zwangerschap en testen."

Please do not touch my belly | raak mijn zwangere buik niet Please do not touch my belly | raak mijn zwangere buik niet

Please do not touch my belly
Blog: "Dan opeens... raakt ze mijn buik aan, wrijft ze er overheen. Het is lief bedoeld, maar het liefst heb ik dat er niemand zomaar aan mijn zwangere buik zit."

Zwanger naar het pretpark en een mislukte NIPT test Zwanger naar het pretpark en een mislukte NIPT test

Een mislukte NIPT test
Blog: "De NIPT test is mislukt! Hoe kan dat? Hoe kunnen zulke testen mislukken? Ik dacht net dat de NIPT betrouwbaarder was, dat is toch wat ze me hebben verteld."

Week 38: de baby komt al bijna Week 38: de baby komt al bijna

Week 38: de baby komt al bijna
Blog: "De arts was aan het meten en zei dat er niet meer veel vruchtwater was. Ik weet niet of er andere vrouwen zijn met deze ervaring? Daarna begon ze over al over de zwangerschap inleiden.."

Zwangerschapsyoga niets voor mij Zwangerschapsyoga niets voor mij

2   Zwangerschapyoga niet voor mij
Blog: "De groep reageert verschrikt. Clarisse gaat - naar eigen zeggen - door een hele zware periode. En daar wil zij het bij laten. Een enkeling fluistert haar snel iets toe."

Je reactie op Omgaan met emoties en angsten

Alleen op de knop 'Bericht plaatsen' klikken als je zelf de volledige inhoud hebt geschreven en akkoord gaat met de richtlijnen.

Leuk om te lezen!