Bekkeninstabiliteit, de vermoeidheid krijg je er gratis bij

   Zwanger    Zwangerschapskwalen    Bekkeninstabiliteit

Let op, je doet al snel teveel

Hoi, daar ben ik weer, we zitten bijna op 38 weken rond, en ik wil je toch even een hart onder de riem steken.

Als ik met andere zwangere vrouwen praat, dan valt me toch op dat bekkeninstabiliteit een beetje een "onzichtbare" kwaal is, waar stiekem veel vrouwen last van hebben. Niemand ziet waar jij last van hebt, de enige die het voelt ben jij. En dat kan best lastig zijn, want je wil zo goed mogelijk meedraaien op je werk, thuis, en in je sociale leven.

Nu ga ik je de volgende tip geven als graadmeter voor jezelf (let wel, ik ben enkel een ervaringsdeskundige, geen medisch expert). Als je een aantal uur werkt op een dag, en je moet daarna thuis langer dan een uur bijkomen (bijv. liggen op de bank of in bed) van de pijn en vermoeidheid, dan doe je al teveel.

Dat wil zeggen dat je dan het beste nog minder kunt gaan werken. Ik zeg dit zo omdat er vrouwen zijn die teveel doen. Ik zou ook kunnen zeggen langer dan een half uur, maar ik voel niet wat jij voelt. Pijn is pijn. En de vermoeidheid krijg je er gratis bij.

Ik had een groot risico gelopen

Toen ik uiteindelijk van de verloskundige te horen kreeg dat het niet oké is als je elke dag thuis te kapot bent en voor niks meer energie over hebt, en mijn teamleidster mij daarna volledig op ziek heeft gezet, toen heb ik 4 á 5 dagen thuis alleen maar bijgeslapen (overdag). Zo moe was ik.

Bij bekkeninstabiliteit lopen vermoeidheid door de bekkeninstabiliteit en je fysieke klachten door elkaar heen, je hebt het in eerste instantie gewoon niet in de gaten. Toen ik bij mijn gespecialiseerde bekkenfysiotherapeute vertelde dat ik zo lang had bijgeslapen (voordat ik bij haar kwam), gaf ze me gigantisch op mijn donder.

Ik had een groot risico gelopen op een te laag geboortegewicht van de kleine, en zelfs een vroeggeboorte, omdat ik niet naar mijzelf had geluisterd. En dat is de reden waarom ik deze blog nu schrijf!

Voorkom mijn eerste ervaring

Als je dit nu met een brok in je keel zit te lezen, dan weet je al hoe laat het is. Voorkom mijn eerste ervaring (keizersnede door uitputting en daarna nog een burn-out) en zorg goed voor jezelf. Al krijg je met 14 weken al pijn (zoals ik), of met 20 weken of 25, teveel is gewoon teveel. Als je thuis niets meer kunt dan bijkomen, omdat je gewerkt hebt, dan doe je veel teveel. En dat mag ook eens gezegd worden.

Ik hoorde het van mijn verloskundige dat ik teveel deed, waarna mijn bedrijfsarts contact opnam met de verloskundige. Bekkeninstabiliteit verdwijnt niet tijdens de zwangerschap, want die verweking gaat alleen maar sterker worden. En na de bevalling is de boel helemaal uit elkaar geweest en moet het weer samen komen. Dat kost ook tijd. Neem die tijd, zorg goed voor jezelf.

Zorg alsjeblieft goed voor jezelf

Het is een van die dingen die best moeilijk kan zijn als je tegenstand ervaart; voor jezelf opkomen. Dat is wat ik heb mogen leren. Ik zie het als een mini-oefening voor het mama zijn, want als je eenmaal mama bent, dan kom je ook voor je kindje op. In die zin ben ik dankbaar dat ik dit heb mogen ervaren, ik ben een sterkere vrouw geworden.

Grenzen trekken is heel moeilijk bij iets wat onzichtbaar is voor anderen. Alleen jij voelt hoe je je voelt. En let erop, de bekkeninstabiliteit verdwijnt niet tijdens de zwangerschap, dat wordt alleen maar sterker.

Als je borstvoeding kunt geven na de bevalling, let er dan op dat die hormonen je bekkeninstabiliteit iets langer in stand (zouden?) kunnen houden. Als ik ben bevallen, dan zal ik je op de hoogte houden hoe dat bij mij gaat, want bij mijn eerste kindje heb ik heel lang borstvoeding gegeven.

Zorg goed voor jezelf, want daarmee zorg je ook goed voor jouw kindje. En ja, dat begint nu al.

Van onze blogger Nora

Lees haar vorige blog: Over mijn geboorteplan wensen in gesprek met het ziekenhuis
Lees het vervolg op deze blog: Morgen ben ik 42 weken zwanger

forum voor zwangere vrouwen

Nora   •    459 volgers   volg ook Nora
Blogger voor ikbenZwanger vanaf januari 2018

Hoi! Ik ben Nora, mama van een zoon van 3,5 jaar, getrouwd en zwanger van een dochter. Ik zit sinds week 20 volledig in de ziektewet door bekkeninstabiliteit. Het is mijn wens om in het ziekenhuis in bad te bevallen (met een doula), en dat vinden ze een beetje eng, omdat ik een keizersnede heb gehad.

Alle blogs van Nora

We zoeken weer nieuwe bloggers! Wil je ook bloggen over je zwangerschap, bevalling of baby?

Artikel gelezen en nu?

Meer informatie over bekkeninstabiliteit en ervaringen

Bekkeninstabiliteit en andere zwangerschapskwalen

1   Bekkeninstabiliteit en andere zwangerschapskwalen
Blog: "In deze blog wil ik het graag met jullie over bekkeninstabiliteit en de andere kwaaltjes die ik ervaar hebben. Sinds een week of 3 heb ik nu last in mijn lage onderrug."

Bekkeninstabiliteit tijdens je zwangerschap

Bekkeninstabiliteit tijdens je zwangerschap
Bij bekkeninstabiliteit heb je vaak pijn in de onderrug, pijn rondom je stuitje of heb je last van het midden en aan de voorkant van je bekken (rondom het schaambeen). De meeste pijn vo

Thuis door bekkeninstabiliteit nooit gedacht

Thuis door bekkeninstabiliteit nooit gedacht
Blog: "Mijn rug en bekkengebied verkrampen regelmatig, waardoor er drukpunten ontstaan waar zich afvalstoffen ophopen. De enige remedie volgens haar was het tijdelijk los masseren."

Bekkeninstabiliteit met 8 weken zwanger blog Tara

2   Bekkeninstabiliteit met 8 weken zwanger blog Tara
Blog: "Het voelt gewoon of mijn been langzaam van mijn lichaam wordt getrokken. Ik heb het alleen aan de linkerkant God zij dank, want ik weet niet hoe ik beide kanten zou moeten overleven."

Anderen lezen nu ook

Ik ben zwanger maar voel niets, geen zwangerschapskwalen

1   Ik ben zwanger maar voel niets, geen zwangerschapskwalen
Kan het zijn dat je de eerste weken van je zwangerschap helemaal niets voelt? Ben je een van de vrouwen die geen zwangerschapskwaaltjes heeft? Geen last van misselijkheid, vollere borst

Wat helpt tegen vocht vasthouden tijdens je zwangerschap?

3   Wat helpt tegen vocht vasthouden tijdens je zwangerschap?
Vermoeide benen! Hebben jullie er ook last van? Wat kan je er nu eigenlijk aan doen? Reeds voor mijn zwangerschap hield ik enorm veel vocht op in mijn benen zodra het iets te warm werd.

Bekkeninstabiliteit met 8 weken zwanger blog Tara

2   Bekkeninstabiliteit met 8 weken zwanger blog Tara
Het voelt gewoon of mijn been langzaam van mijn lichaam wordt getrokken. Ik heb het alleen aan de linkerkant God zij dank, want ik weet niet hoe ik beide kanten zou moeten overleven.

Zwangerschap & infecties

Zwangerschap & infecties
Sommige infecties kunnen nare gevolgen hebben voor uzelf en uw ongeboren kind. Een paar eenvoudige leefregels helpen om een aantal infecties te voorkomen, bijvoorbeeld goed uw handen wa

Niet kunnen slapen tijdens je zwangerschap

Niet kunnen slapen tijdens je zwangerschap
Het is nu 4 uur midden in de nacht en ik ben nog steeds wakker. En ja hoor, begint onze kleine smurf ook nog eens te bewegen, waardoor ik al helemaal niet meer kan slapen.

Jeuk tijdens je zwangerschap

Jeuk tijdens je zwangerschap
De oorzaak is niet helemaal duidelijk, maar men vermoed dat onder invloed van zwangerschapshormonen de gal minder goed wordt afgevoerd. Wat kun je eraan doen?

Pijn in het schaambeen

Pijn in het schaambeen
Rond de 32-34 week daalt bij een eerste zwangerschap het hoofdje van je baby in, dit kan druk geven. Daarnaast kan het soms duiden op klachten van je bekken.

Slaapproblemen tijdens de zwangerschap

Slaapproblemen tijdens de zwangerschap
Een goede nachtrust is juist nu heel belangrijk, je hebt immers je krachten en energie wel nodig om overdag goed te kunnen functioneren. Maar wat, als je last hebt van slaapproblemen?

Week 24: Festival bezoeken, babywatcher crisis en buikpijn

Week 24: Festival bezoeken, babywatcher crisis en buikpijn
Afgelopen zaterdag ben ik naar een festival geweest. En niet zomaar een festival: Strandfestival ZAND in Almere. En het was super tof! We hadden de kaartjes gewonnen via een prijsvraag.

Groep-B-streptokokken GBS en zwangerschap

Groep-B-streptokokken GBS en zwangerschap
Groep-B-streptokokken zijn bacteriën die net als andere bacteriën bij 1 op de 5 volwassenen in de darmen of in de vagina en baarmoedermond voorkomen. Meestal kan dit geen kwaad.

Ontspannen en ontspanningsoefeningen.

Ontspannen en ontspanningsoefeningen.
Het is belangrijk dat je goed uitgerust en ontspannen aan je bevalling begint. Vind je het moeilijk om je te ontspannen. Hieronder vind je tips.

Week 25: Check-up van de verloskundige

Week 25: Check-up van de verloskundige
Afgelopen week mocht ik weer gezellig langs bij de verloskundige. Ik had namelijk al behoorlijk wat vragen: hoe kan je gokken hoe groot de baby ongeveer wordt als hij/zij geboren wordt?

Wakkere nachten, slaap tips voor zwangeren

Wakkere nachten, slaap tips voor zwangeren
Progesteron verstoort tijdens je zwangerschap het normale slaapritme. Hierdoor duurt vooral de REM-slaap korter en ben je eerder wakker. Tips om de nacht goed door te komen.

Wat is Lichen sclerosus?

Wat is Lichen sclerosus?
Lichen sclerosus is een huidaandoening resulterend in glanzende witte plekken op de huid. Deze voelen vast en strak aan. De huidafwijking kan worden aangetroffen op elke leeftijd, maar

Je reactie op Bekkeninstabiliteit

Alleen op de knop 'Bericht plaatsen' klikken als je zelf de volledige inhoud hebt geschreven en akkoord gaat met de richtlijnen.