Bekkeninstabiliteit, de vermoeidheid krijg je er gratis bij

   Zwanger    Zwangerschapskwalen    Bekkeninstabiliteit

blog over zwangerschap en mama zijn

Nora   •    6 augustus 2018
Ik heb 918 volgers    Volg je mij ook?
Schrijf je nu in
voor onze nieuwsbrief en krijg de mooiste blogs wekelijks in je mail

Let op, je doet al snel teveel

Hoi, daar ben ik weer, we zitten bijna op 38 weken rond, en ik wil je toch even een hart onder de riem steken.

Als ik met andere zwangere vrouwen praat, dan valt me toch op dat bekkeninstabiliteit een beetje een "onzichtbare" kwaal is, waar stiekem veel vrouwen last van hebben. Niemand ziet waar jij last van hebt, de enige die het voelt ben jij. En dat kan best lastig zijn, want je wil zo goed mogelijk meedraaien op je werk, thuis, en in je sociale leven.

Nu ga ik je de volgende tip geven als graadmeter voor jezelf (let wel, ik ben enkel een ervaringsdeskundige, geen medisch expert). Als je een aantal uur werkt op een dag, en je moet daarna thuis langer dan een uur bijkomen (bijv. liggen op de bank of in bed) van de pijn en vermoeidheid, dan doe je al teveel.

Dat wil zeggen dat je dan het beste nog minder kunt gaan werken. Ik zeg dit zo omdat er vrouwen zijn die teveel doen. Ik zou ook kunnen zeggen langer dan een half uur, maar ik voel niet wat jij voelt. Pijn is pijn. En de vermoeidheid krijg je er gratis bij.

Ik had een groot risico gelopen

Toen ik uiteindelijk van de verloskundige te horen kreeg dat het niet oké is als je elke dag thuis te kapot bent en voor niks meer energie over hebt, en mijn teamleidster mij daarna volledig op ziek heeft gezet, toen heb ik 4 á 5 dagen thuis alleen maar bijgeslapen (overdag). Zo moe was ik.

Bij bekkeninstabiliteit lopen vermoeidheid door de bekkeninstabiliteit en je fysieke klachten door elkaar heen, je hebt het in eerste instantie gewoon niet in de gaten. Toen ik bij mijn gespecialiseerde bekkenfysiotherapeute vertelde dat ik zo lang had bijgeslapen (voordat ik bij haar kwam), gaf ze me gigantisch op mijn donder.

Ik had een groot risico gelopen op een te laag geboortegewicht van de kleine, en zelfs een vroeggeboorte, omdat ik niet naar mijzelf had geluisterd. En dat is de reden waarom ik deze blog nu schrijf!

Voorkom mijn eerste ervaring

Als je dit nu met een brok in je keel zit te lezen, dan weet je al hoe laat het is. Voorkom mijn eerste ervaring (keizersnede door uitputting en daarna nog een burn-out) en zorg goed voor jezelf. Al krijg je met 14 weken al pijn (zoals ik), of met 20 weken of 25, teveel is gewoon teveel. Als je thuis niets meer kunt dan bijkomen, omdat je gewerkt hebt, dan doe je veel teveel. En dat mag ook eens gezegd worden.

Ik hoorde het van mijn verloskundige dat ik teveel deed, waarna mijn bedrijfsarts contact opnam met de verloskundige. Bekkeninstabiliteit verdwijnt niet tijdens de zwangerschap, want die verweking gaat alleen maar sterker worden. En na de bevalling is de boel helemaal uit elkaar geweest en moet het weer samen komen. Dat kost ook tijd. Neem die tijd, zorg goed voor jezelf.

Zorg alsjeblieft goed voor jezelf

Het is een van die dingen die best moeilijk kan zijn als je tegenstand ervaart; voor jezelf opkomen. Dat is wat ik heb mogen leren. Ik zie het als een mini-oefening voor het mama zijn, want als je eenmaal mama bent, dan kom je ook voor je kindje op. In die zin ben ik dankbaar dat ik dit heb mogen ervaren, ik ben een sterkere vrouw geworden.

Grenzen trekken is heel moeilijk bij iets wat onzichtbaar is voor anderen. Alleen jij voelt hoe je je voelt. En let erop, de bekkeninstabiliteit verdwijnt niet tijdens de zwangerschap, dat wordt alleen maar sterker.

Als je borstvoeding kunt geven na de bevalling, let er dan op dat die hormonen je bekkeninstabiliteit iets langer in stand (zouden?) kunnen houden. Als ik ben bevallen, dan zal ik je op de hoogte houden hoe dat bij mij gaat, want bij mijn eerste kindje heb ik heel lang borstvoeding gegeven.

Zorg goed voor jezelf, want daarmee zorg je ook goed voor jouw kindje. En ja, dat begint nu al.

Van onze blogger Nora

blog over zwangerschap en mama zijn

Nora   •   918 volgers   •      Volg je mij ook?
Ik ben blogger bij ikbenZwanger vanaf januari 2018

Ik ben 31 en mama van 2 kinderen; een HSP zoon van 4 en een dochter van 8 maanden. Na een eerdere keizersnede door een stuitligging, ben ik bij mijn tweede in het ziekenhuis in bad bevallen na de 42 weken. Ik had hyperemesis gravidarum en bekkeninstabiliteit bij beide zwangerschappen. Toen mijn eerste 1 jaar was, kreeg ik een burnout. Na 3 jaar en een zware zwangerschap en dito bevalling heb ik nu twee kinderen, bekkeninstabiliteit en geef ik borstvoeding op verzoek. Ik werk bij de fysio aan een gecontroleerd herstel van mijn spierkracht. Een maand na de tweede is geboren zijn mijn man en ik veganisten geworden uit oogpunt van milieu en voor onze gezondheid.

Lees mijn vorige blog: Over mijn geboorteplan wensen in gesprek met het ziekenhuis
Lees het vervolg: Morgen ben ik 42 weken zwanger
   Volg je mij ook?

(Bijna) zwangere bloggers gezocht

Vind je het leuk om te bloggen? We zoeken weer nieuwe bloggers! Wil je ook bloggen over je kinderwens, zwangerschap, bevalling of baby? Mail ons!

Schrijf je nu gratis in bij ikbenZwanger

Vriendin worden van ikbenZwanger.com! Meld je aan

Informatie over Zwangerschapskwalen en ervaringen

Hoe verloopt je zwangerschap? Hoe verloopt je zwangerschap?

Hoe voel je je?
Hoe voel je je? Gemiddeld voelen zwangere vrouwen zich goed in het begin van hun zwangerschap. Dit neemt echter rap af met als dieptepunt week 8.

Zwanger en last van cellulite - sinaasappelhuid Zwanger en last van cellulite - sinaasappelhuid

Cellulite - sinaasappelhuid
Blog: "Hoe ontstaat cellulite tijdens de zwangerschap? Verdwijnt de cellulite na de bevalling? Nee, net niet helemaal, is het goudeerlijke antwoord van mijn vriendin, wel grotendeels."

Nattigheid en hormoonhuishouding op zijn kop Nattigheid en hormoonhuishouding op zijn kop

Nattigheid!
Blog: "Over dit kwaaltje hoor ik zwangere vriendinnen nooit. Ik duik het hokje in, trek mijn panty omlaag en staar naar mijn hipster: Waterig en geurloos. Hoogst ongemakkelijk. "

Griep tijdens zwangerschap Griep tijdens zwangerschap

Griep tijdens zwangerschap
Hoe ontstaat griep? Is griep tijdens de zwangerschap gevaarlijk? Hier een paar tips om griep te vermijden of snel van je verkoudheid af te komen.

Bekkeninstabiliteit met 8 weken zwanger blog Tara Bekkeninstabiliteit met 8 weken zwanger blog Tara

2   Bekkeninstabiliteit blog
Blog: "Het voelt gewoon of mijn been langzaam van mijn lichaam wordt getrokken. Ik heb het alleen aan de linkerkant God zij dank, want ik weet niet hoe ik beide kanten zou moeten overleven."

3 tips om te ontspannen tijdens je zwangerschap 3 tips om te ontspannen tijdens je zwangerschap

3 tips om te ontspannen
Als je zwanger bent is het belangrijk dat je rekening houdt met een stukje ontspanning. Je wilt namelijk niet dat je baby veel stress ervaart. Ontspannen tijdens je zwangerschap is goed

Nesteldrang en schoonmaken tijdens je zwangerschap vlog Nesteldrang en schoonmaken tijdens je zwangerschap vlog

Nesteldrang vlog Michelle
Blog: "Kijk ons washok! Mijn vriend gaat zo boos worden dat ik jullie dit laat zien. Heb jij dat? Voel je dankzij al die zwangerschapshormonen onwijze drang om heel het huis schoon te maken?"

Je reactie op Bekkeninstabiliteit

Alleen op de knop 'Bericht plaatsen' klikken als je zelf de volledige inhoud hebt geschreven en akkoord gaat met de richtlijnen.

Leuk om te lezen!