Emotioneel tijdens de zwangerschap

   Zwanger    Zwangerschapskwalen    Emotioneel zwangerschap

Een zwangerschap is een bijzondere periode. Een periode waarin hormonen een hele belangrijke rol spelen. Hormonen die alles veranderen. Emotioneel zijn tijdens de zwangerschap is zo'n verandering. Zo uit het niets kan je de tranen laten rollen over je wangen en huilen als een klein kind. Zelfs vrouwen die normaal gesproken niet zo emotioneel zijn worden het vanzelf. Je hebt het soms niet eens in de hand. Emotioneel zijn tijdens de zwangerschap is een bekende zwangerschapskwaal, het hoort erbij en het mag!

Hormonen zetten aan tot huilen

Hormonen zijn de boosdoeners en zetten aan tot huilen. Ze gooien je hele hormoonhuishouding in de war. Je kan je tranen niet tegenhouden, ze komen vanzelf. Soms van het lachen, soms uit boosheid, frustratie of medelijden. Zelfs als je een mooie film zit te kijken kunnen de tranen zomaar binnen komen vallen. De tranen nemen een loopje met je en je kan ze niet bedwingen. Het is niet erg, het hoort er allemaal bij. De hormonen zetten koers zoals zij dat willen. Geef je eraan over. Huilen kan ook als een enorme opluchting voelen. Gooi het eruit!

Zwangerschapskwaaltjes

Ze zijn er in soorten en maten, zwangerschapskwaaltjes. Van ochtendmisselijkheid tot aan vermoeide zware benen en meer. Gelukkig zijn ze maar van tijdelijke aard, hou dat in je achterhoofd en het is natuurlijk voor een heel goed doel. Het kan zijn dat je gefrustreerd raakt door de ongemakken tijdens je zwangerschap, dat is vervelend en daar horen de nodige traantjes bij. Je baalt dat iets niet lukt, raak boos omdat je niet zo snel meer bent of dat het allemaal niet zo lekker loopt. Doe een stapje terug, geef je eraan over en als je er zoveel last van hebt dat het je dagelijkse ritme verstoord, overleg dan met een arts.

Onzekerheid maak kwetsbaar

Ben je zwanger van een eerste kindje? Dan kan onzekerheid om de hoek kijken en zorgen dat je emotioneel en zeer kwetsbaar bent. Het is nogal spannend allemaal en je hebt geen idee wat je te wachten staat. Niet zo gek dus dat je onzeker en daardoor kwetsbaarder bent. Voel je niet falen, het is juist een mooie eigenschap. Laat je onzekerheid en je tranen gewoon toe, tegenhouden heeft geen enkele zin. Je wint het toch niet van je tranen!

Praten lucht op

Zorg dat je niets opkropt maar praat over je gevoelens met een vriendin, partner of je moeder. Praten lucht op en zorgt dat het allemaal iets luchtiger wordt. Kom je er in je eigen omgeving niet uit, merk je onbegrip of voel je je er niet prettig bij? Schroom dan niet om te gaan praten met je huisarts, verloskundige of gynaecoloog. Ze zijn ervoor, begrijpen je als de beste en hebben misschien goede tips je op weg te helpen.

Tips om je zwangerschap goed aan te kunnen

Tijdens je zwangerschap is het heel goed om naar jezelf en je lichaam te luisteren. Het is een bijzondere tijd waarin je lichaam en geest hard moeten werken en je de nodige ontspanning wel kan gebruiken. De volgende tips kunnen je daar misschien bij helpen:

  • Zorg voor voldoende nachtrust
  • Zorg voor frisse lucht tijdens het slapen
  • Neem voldoende vitamines en mineralen (waar nodig slik een vitaminesupplement)
  • Drink genoeg water
  • Bewegen maakt je sterker, ga zwemmen, wandelen of zwangerschapsyoga
  • Laat je tranen gaan en bedwing ze vooral niet
  • Pak op tijd je rust
  • Doe elke dag een uur lang iets voor jezelf waar je echt blij van wordt
  • Praat erover met je partner, vriendin of moeder
  • Schroom niet advies te vragen aan je huisarts, verloskundige of gynaecoloog
  • Geniet van je zwangerschap en laat zwangerschapskwaaltjes toe, het is maar tijdelijk

Schrijf je nu gratis in bij ikbenZwanger

Vriendin worden van ikbenZwanger.com! Meld je aan

Zwangerschapsupdate ontvangen?

Dit onderwerp vind je terug in de zwangerschapsupdate van week 15. Meld je aan voor de zwangerschapsupdate en ontvang wekelijks een e-mail met informatie over de week van jouw zwangerschap. Wetenswaardigheden over de groei van je kindje, de bevalling, borstvoeding en andere nuttige én leuke informatie.

Informatie over Zwangerschapskwalen en ervaringen

Help ik heb het HELLP syndroom en gelukkig heel veel hulp Help ik heb het HELLP syndroom en gelukkig heel veel hulp

Help ik heb het HELLP syndroom
Blog: "Een paar onderzoeken later en daar was de uitslag al het HELLP-syndroom. Mijn lichaam is ziek ook al ervaar ik dit zelf nog niet."

Rol van hormonen tijdens de zwangerschap Rol van hormonen tijdens de zwangerschap

Rol van hormonen
Hormonen kunnen je lichaam volledig in de war schoppen en zorgen voor de nodige kwaaltjes. We hebben de zwangerschapshormonen voor je op een rijtje gezet en welke rol ze spelen.

Zwangerschapsmisselijkheid Zwangerschapsmisselijkheid

Zwanger misselijkheid
Misselijkheid is de meest voorkomende kwaal onder zwangere vrouwen.

Bekkeninstabiliteit en andere zwangerschapskwalen Bekkeninstabiliteit en andere zwangerschapskwalen

1   Bekkeninstabiliteit blog
Blog: "In deze blog wil ik het graag met jullie over bekkeninstabiliteit en de andere kwaaltjes die ik ervaar hebben. Sinds een week of 3 heb ik nu last in mijn lage onderrug."

Alleen maar overgeven blog Chantal Alleen maar overgeven blog Chantal

Alleen maar overgeven
Blog: "Eten lukte me niet, ik probeerde van alles; gele vla, kaakjes, beschuit, niks hielp. Ik nam cola en dat kon ik met hele kleine slokjes drinken. Ik vond dit zo erg. Geen gezond eten."

Stress, zwangerschapskwalen, had ik meer rust moeten nemen? Stress, zwangerschapskwalen, had ik meer rust moeten nemen?

Stress en zwangerschapskwalen
Blog: "Mijn eerste zwangerschap stond in het teken van veel overgeven, veel vocht vasthouden, bekkeninstabiliteit, hoge bloeddruk; kortom veel stress. Baby in stuit draaien gaat niet goed..."

Zwangerschapskwalen en ziekten Zwangerschapskwalen en ziekten

1   Zwangerschapskwalen
Zwangerschapskwaaltjes. De grote meevaller is dat het gros ervan over is zodra je bevallen bent. Lees hier over de meest voorkomende zwangerschapskwalen en ziekten.

Je reactie op Emotioneel zwangerschap

Alleen op de knop 'Bericht plaatsen' klikken als je zelf de volledige inhoud hebt geschreven en akkoord gaat met de richtlijnen.

Leuk om te lezen!