Emotioneel tijdens de zwangerschap

   Zwanger    Zwangerschapskwalen    Emotioneel zwangerschap

Een zwangerschap is een bijzondere periode. Een periode waarin hormonen een hele belangrijke rol spelen. Hormonen die alles veranderen. Emotioneel zijn tijdens de zwangerschap is zo'n verandering. Zo uit het niets kan je de tranen laten rollen over je wangen en huilen als een klein kind. Zelfs vrouwen die normaal gesproken niet zo emotioneel zijn worden het vanzelf. Je hebt het soms niet eens in de hand. Emotioneel zijn tijdens de zwangerschap is een bekende zwangerschapskwaal, het hoort erbij en het mag!

Hormonen zetten aan tot huilen

Hormonen zijn de boosdoeners en zetten aan tot huilen. Ze gooien je hele hormoonhuishouding in de war. Je kan je tranen niet tegenhouden, ze komen vanzelf. Soms van het lachen, soms uit boosheid, frustratie of medelijden. Zelfs als je een mooie film zit te kijken kunnen de tranen zomaar binnen komen vallen. De tranen nemen een loopje met je en je kan ze niet bedwingen. Het is niet erg, het hoort er allemaal bij. De hormonen zetten koers zoals zij dat willen. Geef je eraan over. Huilen kan ook als een enorme opluchting voelen. Gooi het eruit!

Zwangerschapskwaaltjes

Ze zijn er in soorten en maten, zwangerschapskwaaltjes. Van ochtendmisselijkheid tot aan vermoeide zware benen en meer. Gelukkig zijn ze maar van tijdelijke aard, hou dat in je achterhoofd en het is natuurlijk voor een heel goed doel. Het kan zijn dat je gefrustreerd raakt door de ongemakken tijdens je zwangerschap, dat is vervelend en daar horen de nodige traantjes bij. Je baalt dat iets niet lukt, raak boos omdat je niet zo snel meer bent of dat het allemaal niet zo lekker loopt. Doe een stapje terug, geef je eraan over en als je er zoveel last van hebt dat het je dagelijkse ritme verstoord, overleg dan met een arts.

Onzekerheid maak kwetsbaar

Ben je zwanger van een eerste kindje? Dan kan onzekerheid om de hoek kijken en zorgen dat je emotioneel en zeer kwetsbaar bent. Het is nogal spannend allemaal en je hebt geen idee wat je te wachten staat. Niet zo gek dus dat je onzeker en daardoor kwetsbaarder bent. Voel je niet falen, het is juist een mooie eigenschap. Laat je onzekerheid en je tranen gewoon toe, tegenhouden heeft geen enkele zin. Je wint het toch niet van je tranen!

Praten lucht op

Zorg dat je niets opkropt maar praat over je gevoelens met een vriendin, partner of je moeder. Praten lucht op en zorgt dat het allemaal iets luchtiger wordt. Kom je er in je eigen omgeving niet uit, merk je onbegrip of voel je je er niet prettig bij? Schroom dan niet om te gaan praten met je huisarts, verloskundige of gynaecoloog. Ze zijn ervoor, begrijpen je als de beste en hebben misschien goede tips je op weg te helpen.

Tips om je zwangerschap goed aan te kunnen

Tijdens je zwangerschap is het heel goed om naar jezelf en je lichaam te luisteren. Het is een bijzondere tijd waarin je lichaam en geest hard moeten werken en je de nodige ontspanning wel kan gebruiken. De volgende tips kunnen je daar misschien bij helpen:

  • Zorg voor voldoende nachtrust
  • Zorg voor frisse lucht tijdens het slapen
  • Neem voldoende vitamines en mineralen (waar nodig slik een vitaminesupplement)
  • Drink genoeg water
  • Bewegen maakt je sterker, ga zwemmen, wandelen of zwangerschapsyoga
  • Laat je tranen gaan en bedwing ze vooral niet
  • Pak op tijd je rust
  • Doe elke dag een uur lang iets voor jezelf waar je echt blij van wordt
  • Praat erover met je partner, vriendin of moeder
  • Schroom niet advies te vragen aan je huisarts, verloskundige of gynaecoloog
  • Geniet van je zwangerschap en laat zwangerschapskwaaltjes toe, het is maar tijdelijk

Artikel gelezen en nu?

Anderen lezen nu ook

Afscheiding tijdens je zwangerschap

Afscheiding tijdens je zwangerschap
Je baarmoeder en schede produceren meer afscheiding dan gewoonlijk. Wat kun je eraan doen?

Alles wat je moet weten over zwangerschapsdementie

Alles wat je moet weten over zwangerschapsdementie
Veranderingen tijdens de zwangerschap leiden tot symptomen die veel zwangere vrouwen bekend zijn: afwezigheid en concentratieproblemen oftewel zwangerschapsdementie.

Vocht in je benen of een vollemaansgezicht: wat doe je eraan

Vocht in je benen of een vollemaansgezicht: wat doe je eraan
Het is één van die kwaaltjes waar de meeste vrouwen last van krijgen tijdens de zwangerschap: vochtophoping. Vaak zijn het de benen, voeten en enkels die opzwellen, maar ook je gezicht.

Slaapproblemen tijdens de zwangerschap

Slaapproblemen tijdens de zwangerschap
Een goede nachtrust is juist nu heel belangrijk, je hebt immers je krachten en energie wel nodig om overdag goed te kunnen functioneren. Maar wat, als je last hebt van slaapproblemen?

Ontspannen en ontspanningsoefeningen.

Ontspannen en ontspanningsoefeningen.
Het is belangrijk dat je goed uitgerust en ontspannen aan je bevalling begint. Vind je het moeilijk om je te ontspannen. Hieronder vind je tips.

Week 26: Slapeloze nachten

Week 26: Slapeloze nachten
In mijn vorige blog kon je al lezen dat ik moeite heb met slapen ’s nachts, omdat ik m’n draai niet kon vinden. En echt waar, ik zeg het nog een keer: Een voedingskussen is echt een aan

Wat helpt tegen vocht vasthouden tijdens je zwangerschap?

3   Wat helpt tegen vocht vasthouden tijdens je zwangerschap?
Vermoeide benen! Hebben jullie er ook last van? Wat kan je er nu eigenlijk aan doen? Reeds voor mijn zwangerschap hield ik enorm veel vocht op in mijn benen zodra het iets te warm werd.

Nesteldrang shoppen en schoonmaken

Nesteldrang shoppen en schoonmaken
Het bleek het begin van een ongekende nesteldrang waar ik inmiddels schaamteloos aan toegeef. Rompertjes schuiven van rechts naar links, shirtjes liggen op kleur en het mandje met luier

Diastase tijdens je zwangerschap

Diastase tijdens je zwangerschap
Het kan zijn dat je buikspieren tijdens je zwangerschap extreem worden opgerekt, verzwakt raken en soms ook inscheuren. Wanneer heb je een verhoogde kans op een diastase?

Last van windjes laten tijdens je zwangerschap?

Last van windjes laten tijdens je zwangerschap?
Iedereen laat gemiddeld zo’n tien tot twintig winden per dag. Bij dertig of veertig schijnt het om extra gasvorming te gaan. Absoluut bij mij aan de orde. Op de meest onhandige momenten

Niet kunnen slapen tijdens je zwangerschap

Niet kunnen slapen tijdens je zwangerschap
Het is nu 4 uur midden in de nacht en ik ben nog steeds wakker. En ja hoor, begint onze kleine smurf ook nog eens te bewegen, waardoor ik al helemaal niet meer kan slapen.

Nattigheid en hormoonhuishouding op z

Nattigheid en hormoonhuishouding op z'n kop
Over dit kwaaltje hoor ik zwangere vriendinnen nooit. Ik duik het hokje in, trek mijn panty omlaag en staar naar mijn hipster: Waterig en geurloos. Hoogst ongemakkelijk.

Slaapgebrek tijdens je zwangerschap

Slaapgebrek tijdens je zwangerschap
Je buik zit in de weg en je ligt niet lekker, brandend maagzuur, onrustige benen, andere zorgen. Het kan allemaal leiden tot een slaaptekort. Wat kun je eraan doen?

Zwangerschapskwalen en ziekten

1   Zwangerschapskwalen en ziekten
Zwangerschapskwaaltjes. De grote meevaller is dat het gros ervan over is zodra je bevallen bent. Lees hier over de meest voorkomende zwangerschapskwalen en ziekten.

Je reactie op Emotioneel zwangerschap

Alleen op de knop 'Bericht plaatsen' klikken als je zelf de volledige inhoud hebt geschreven en akkoord gaat met de richtlijnen.