Alles wat je wilde weten over ochtendmisselijkheid

   Zwanger    Gewicht en gezondheid    Ochtendmisselijkhied

Misselijkheid, een zeer bekend zwangerschapssymptoom

Voor veel vrouwen behoren een misselijk gevoel en overgeven tot de eerste tekenen van zwangerschap, ook bekend als ‘ochtendmisselijkheid’. Meestal zwakken ze iets af als de zwangerschap wat verder gevorderd is, maar er zijn ook vrouwen voor wie ochtendmisselijkheid een serieus medisch probleem is. Of je nu ‘s ochtends misselijk bent of hier continu last van hebt en op zoek bent naar antwoorden: je moet weten wat dit bekende zwangerschapssymptoom dat zoveel vrouwen op verschillende manieren treft nu eigenlijk is.

Waarom wordt het ‘‘ochtendmisselijkheid’’ genoemd, als je gedurende de dag soms ook misselijk bent? Het lijkt misschien een misleidende term, maar het wordt zo genoemd omdat bij de meeste zwangere vrouwen merken dit symptoom 's ochtends het hoogst is en gedurende de rest van de dag minder wordt. De intensiteit van de symptomen verschilt, maar ochtendmisselijkheid kan op ieder moment van de dag voorkomen. Veel vrouwen hebben er zelfs de hele dag last van. Als je er helemaal afgepeigerd door raakt, doodmoe bent en je ellendig voelt, moet je met een dokter opties bespreken om je beter te voelen.

Ook al hebben sommige zwangere vrouwen helemaal geen ochtendmisselijkheid, hebben veel vrouwen er rond de vijfde of zesde week van de zwangerschap last van. De symptomen bereiken hun hoogtepunt gedurende de negende week en nemen dan geleidelijk af tijdens de zwangerschap. Houd rekening met het feit dat iedereen anders is; deze tijdlijnen zijn slechts een uitgangspunt.

Advertentie

Wat veroorzaakt ochtendmisselijkheid?

De exacte oorzaak van ochtendmisselijkheid is niet bekend, maar er zijn wel een paar ideeën over wat symptomen als misselijkheid en overgeven veroorzaakt. Het is waarschijnlijk een combinatie van de alle veranderingen die je lichaam ondergaat tijdens je zwangerschap. In de vroege zwangerschap begint het hormoon Human Chorionic Honadotrophin (hCG) snel te stijgen. Omdat misselijkheid rond dezelfde tijd begint te pieken als het niveau van hCG stijgt, zeggen sommige mensen dat het een van de vele oorzaken kan zijn.

Voelde jij je overweldigd door de geur van chips tijdens je vroege zwangerschap? Veel zwangere vrouwen hebben een versterkt reukvermogen en zijn gevoelig voor geuren en bepaalde aroma’s die je laten kokhalzen. Sommige studies hebben uitgewezen dat dit veroorzaakt wordt door een hoog oestrogeenniveau.

Nu we het toch over oestrogeen hebben, is het mogelijk dat dit hormoon, samen met progesteron, een van de andere oorzaken is van ochtendmisselijkheid. Net als hCG, begint het niveau tijdens de eerste maanden van de zwangerschap te pieken.

Stress

Stress kan ochtendmisselijheid ook veroorzaken. Al zijn er geen medische studies om dit te bewijzen, zouden misselijkheid en overgeven een reactie kunnen zijn op de stress die sommige vrouwen voelen tijdens hun zwangerschap. Sommige oorzaken van toenemende stress kunnen zijn: het jezelf voorbereiden op het hebben van een baby of je zorgen maken over de bevalling.

Iets anders wat ochtendmisselijkheid kan veroorzaken, is een gevoelige maag. Zwangere vrouwen kunnen last krijgen van hun buik, omdat deze gevoeliger wordt tijdens de zwangerschap.

Moet ik me zorgen maken over mijn misselijkheid en het feit dat ik moet overgeven?

Er zijn een paar vrouwen die op een heftige manier te maken krijgen met misselijkheid en overgeven en niks binnen kunnen houden. Zelfs geen water of speciale vitamines. Als dit gebeurt, verliest de zwangere vrouw soms meer dan twee kilo, is ze duizelig als ze staat, raakt ze uitgedroogd en krijgt ze buikpijn of zelfs koorts. Maak, als je deze symptomen hebt, gelijk een afspraak maken bij de doctor.

Dit zou een aandoening kunnen zijn dat hyperemesis gravidarum heet en je kunt het behandelen met IV vloeistoffen en medicatie in het ziekenhuis. Hyperemesis gravidarum is eigenlijk ochtendmisselijkheid, maar dan een hefitgere beleving ervan.

Het kan uitdroging en ondervoeding veroorzaken, wat uiteindelijk de gezondheid van de moeder en foetus in gevaar kan brengen. Hierdoor is het een serieuze medische kwestie, wat onmiddellijk moet worden behandeld.

Hoe kan ik minder last hebben van ochtendmisselijkheid?

Afhankelijk van de intensiteit van de misselijkheid en het overgeven die je ervaart, kun je jezelf op verschillende manieren helpen. Als je last hebt van ochtendmisselijkheid, maken een paar simpele dingen de symptomen vaak aangenamer:

  • Je maag moet nooit leeg zijn. Eet om dit te voorkomen kleine maaltijden en snacks gedurende de dag. Voedingsmiddelen met veel eiwitten en koolhydraten helpen hierbij. Een handige tip is om een paar snacks of crackers te eten als je net wakker bent. Dit helpt je om je beter te voelen als je misselijk wakker wordt. Langzaam eten helpt ook.
  • Word niet te snel wakker. Langzaam opstaan en een paar minuten op je bed blijven zitten voordat je opstaat helpt heel erg om de mate van ochtendmisselijkheid te verminderen.
  • Als je weet welke geuren en etenssoorten je misselijkheid triggeren, kun je proberen om ze te vermijden.
  • Vermijd vet, pittig en gefrituurd eten. Je doet er langer over om deze te verteren en deze kunnen je spijsverteringsorganen prikkelen.
  • We weten allemaal hoe belangrijk water is, vooral tijdens je zwangerschap. Een belangrijke tip om zwangerschapsmisselijkheid te verminderen, is om water te drinken en vocht tussen maaltijden in te nemen, in plaats van in een keer veel te drinken. Hierdoor krijg je soms een vol gevoel in je maag. Probeer om water gedurende de dag te drinken, om gehydrateerd genoeg te zijn.
  • Als sterke parfums of autoritten je misselijkheid triggeren, moet je voorzichtig zijn. Open het raam of neem voldoende pauzes tijdens de rit.
  • Ochtendmisselijkheid wordt meestal erger als je moe bent. Het meest belangrijke is dat je ontspannen bent. Probeer om dutjes te doen als dit ergens kan wanneer je uitgeput bent. Je kunt ook ontspannen door TV te kijken.
  • Probeer, als je prenatale vitaminen neemt, om deze in te nemen wanneer je eet. Vraag, als je je nog steeds misselijk voelt aan de leverancier of je hiermee kunt stoppen of misschien van type vitaminen kunt wisselen.
  • Veel moeders ervaren dat de mate van hun ochtendmisselijkheid afneemt als ze gember en munt nemen. Deze natuurlijke methodes helpen een onrustige maag vaak te kalmeren.
  • Probeer, als je de geuren niet misselijkmakend vindt, aromatherapie. Essentiële oliën van citroen, munt en sinaasappel helpen misschien. Je kunt ze in een diffuser stoppen of een paar druppeltjes op je kussen doen.

Eén ding is zeker: zwangerschapsmisselijkheid kan het genieten van deze bijzondere periode flink in de weg staan. Wij selecteerden daarom 10 handige remedies tegen deze vervelende aandoening.

Als deze tips niet helpen, kun je een afspraak maken met de leverancier van je vitaminen (en/of medicatie) en met hem praten over medicatie die de symptomen verminderen.

Heb jij last gehad van ernstige ochtendmisselijkheid? Deel met ons van welke behandelingen je gebruik hebt gemaakt en welke tips het beste werken.

Artikel gelezen en nu?

Meer informatie over misselijk en ervaringen

Uitgedroogd door extreme misselijkheid

Uitgedroogd door extreme misselijkheid
Blog: "Ik heb Danny gesmeekt om thuis te blijven, omdat ik voelde dat het niet goed met me ging. We zijn naar de huisarts gegaan en die verwees mij door naar het ziekenhuis, ik was uitgedroogd"

Misselijkheid (zwangerschap braken)

1   Misselijkheid (zwangerschap braken)
Misselijkheid is de meest voorkomende kwaal onder zwangere vrouwen. Tegelijkertijd is het ook een kwaal die het meest onderbelicht is.

3 maanden zwanger alweer en een verslaving erbij

3 maanden zwanger alweer en een verslaving erbij
Blog: "Mijn vierde blog alweer… 3 maanden zwanger. Ongelofelijk hoe snel de tijd gaat. In mijn vorige blog schreef ik over de provisorische echo bij de huisarts en hoe zeer ik hoopte dat onze "

Afvallen en heel erg misselijk

Afvallen en heel erg misselijk
Blog: "Na week twaalf zou het echt minder worden. Ik mocht niks meer afvallen. Ok? En hoe ga ik dat voor elkaar krijgen? Hoe kan mijn baby goed groeien zo?"

Kate Middleton heeft last van misselijkheid

Kate Middleton heeft last van misselijkheid
Kate Middleton heeft last van zwangerschapskwalen misselijkheid. Jij ook? Wat kun je doen tegen misselijkheid en andere zwangerschapskwalen?

Eerste keer naar de verloskundige

Eerste keer naar de verloskundige
Blog: "Jan had vrij genomen om mee te kunnen naar de verloskundige. Ik was op van de zenuwen en oh zo misselijk, ik kon bijna niks binnen houden. Bij de verloskundige zat ik met mijn spuugzak."

Mijn ervaring met HG extreme zwangerschapsmisselijkheid

Mijn ervaring met HG extreme zwangerschapsmisselijkheid
Blog: "Ik was dagen / weken erg beroerd. Misselijk en ook echt een aantal keer per dag overgeven. Dan wordt er gezegd: Ja dat hoort er gewoon bij, even doorbijten, na 12 weken is het over."

Welkom bij onze kookrubriek!

recept zwangerschap

Welkom bij onze kookrubriek! Wekelijks met zorg samengesteld speciaal voor jou. Wanneer je zwanger bent, heb je niet altijd zin om een uur of langer in een verhitte keuken te staan.

Je bent misschien juist opzoek naar snelle & simpele opties. Maar wel voedzaam & verantwoord, graag. En last but not least: veilig voor zwangere chicks en voorzien van een extra dosis vitamines en mineralen die jou en je ongeboren kindje een boost geven!

Anderen lezen nu ook

5 tips voor winter zwangerschap

5 tips voor winter zwangerschap
De koude, gure winterdagen staan weer voor de deur. Laat je niet uit het veld slaan en blijf aan de gezondheid van jou en je baby werken met behulp van deze handige winterweetjes.

Boeken over voeding tijdens de zwangerschap

Boeken over voeding tijdens de zwangerschap
We hebben een lijst voor je samengesteld met de meest interessante boeken over wat je mag eten tijdens de zwangerschap.

Hoeveel kom ik aan?

Hoeveel kom ik aan?
Aankomen tijdens je zwangerschap is belangrijk. ikBenZwanger.com rekent aan de hand van je BMI voor je uit hoeveel je aankomt tijdens je zwangerschap.

Tips om gezond te eten tijdens je zwangerschap

Tips om gezond te eten tijdens je zwangerschap
Je bent zwanger! Gefeliciteerd! Het is belangrijk om als je zwanger bent, rekening te houden met je zwangerschapsdieet. Maar wat moet je eigenlijk eten tijdens je zwangerschap?

Zwangerschap en yoga

Zwangerschap en yoga
Zwangerschapsyoga laat je je zwangerschap bewust beleven.

Mag je een tattoo laten zetten tijdens de zwangerschap?

Mag je een tattoo laten zetten tijdens de zwangerschap?
Heb je al een afspraak staan en ben je in de tussentijd zwanger geworden en vraag je je af of je wel een tattoo mag laten zetten tijdens de zwangerschap?

Gezonde leefstijl tijdens de zwangerschap

Gezonde leefstijl tijdens de zwangerschap
Een gezond en gevarieerd voedingspatroon in combinatie met voldoende beweging zorgt voor een gezonde leefstijl tijdens de zwangerschap. Zorg goed voor jezelf en je baby.

Je reactie op Ochtendmisselijkhied

Alleen op de knop 'Bericht plaatsen' klikken als je zelf de volledige inhoud hebt geschreven en akkoord gaat met de richtlijnen.