Zwanger worden en heerlijk zwanger blijven

   Zwanger    Gewicht en gezondheid    Je voeding is erg belangrijk

blog over zwangerschap en mama zijn

NaturoPracticum   •   21 May 2021
   Volg je mij ook?
Schrijf je nu in
en krijg de mooiste blogs in je mail

Zwanger worden en heerlijk zwanger zijn

Het valt me op dat in mijn praktijk zwangeren vaak last hebben van allerlei klachten die variëren van misselijkheid tot bloedingen, obstipatie om er maar eens een paar te noemen. Bij de anamnese (intakegesprek) blijkt vaak al een aantal punten erg belangrijk.

Voeding

Voordat je zwanger wordt, is het belangrijk dat jouw lichaam goed gevoed is. Niemand zegt dat je absoluut geen frites met vette happen of pizza’s mag eten of pasta’s, kant-en-klaar-maaltijden en vegetarische voeding, ik ook niet. Maar niet meer elke dag. Fast food bevat te weinig voedingsstoffen om zowel jouw lichaam als dat van jouw kindje voldoende te voeden.

Voordat je zwanger wordt, is het belangrijk dat jouw lichaam goed gevoed is. Je mag genieten van je voedsel. Maar wanneer je zwanger wilt worden of zwanger bent, is het belangrijk dat zowel jij als jouw ongeboren kindje goede voedingsstoffen binnen krijgen. Dat los je niet op door een pot voedingssupplementen te gebruiken, hoe gemakkelijk dat ook is.

Goede voeding bestaat uit ’s morgens een goed ontbijt, een lunch en avondeten wat je vers bereidt zodat je alle voedingsstoffen binnen krijgt Dus geen kant-en klaar-voedsel. Ook de aardappelen verliezen voedingsstoffen wanneer die niet vers bereid worden. Neem tussendoortjes van (gedroogd) fruit en noten en yoghurt.

Vegetarisch en zwanger

Vegetariërs moeten extra opletten wat ze eten omdat zij vaak eiwitten en ijzer tekort komen.

Misselijkheid en voedsel

Misselijkheid is niet leuk, maar je hoeft er niet mee te blijven lopen. Is niet verstandig, het belemmert je om op die roze zwangerschapswolk te zitten en het belemmert je om goede voeding binnen te krijgen. Goede voeding is belangrijk, omdat je graag wilt dat je kindje goed groeit en gezond geboren wordt.

Obstipatie en voedsel

Bedenk dat je naast de vezels die je met volkoren brood binnenkrijgt ook het eten van veel gekookte zowel als rauw of gewokte groenten meehelpt. Rijst, banaan en kwark zijn stoppend.

Homeopathie in de zwangerschap

Voordeel van homeopathie, mits goed uitgezocht is dat je het in de zwangerschap mag gebruiken. Niet te verwarren met kruidenmiddelen, want die kunnen schade aanrichten. Let dus goed op.

Heb je hier iets aan gehad en heb je nog vragen? Stel ze dan aan: NaturoPracticum, homeopaat en natuurgeneeskundig therapeut Bergen op Zoom. Naturopracticum.nl voor méér informatie.

Van onze blogger NaturoPracticum

blog over zwangerschap en mama zijn

NaturoPracticum   •      Volg je mij ook?
Ik ben blogger bij ikbenZwanger


   Volg je mij ook?

Lees alle blogs van NaturoPracticum

(Bijna) zwangere bloggers gezocht

Vind je het leuk om te bloggen? We zoeken weer nieuwe bloggers! Wil je ook bloggen over je kinderwens, zwangerschap, bevalling of baby? Mail ons!

Zin in iets leuks? Zoek een geboortekaartje uit

Ontdek het leukste geboortekaartje voor jou!

De beste boeken over zwangerschap voeding meer

Eet als een expert: zwang
Eet als een expert: zwang
Mama Baas - Eten als je z
Mama Baas - Eten als je z
Lekker Gezond Zwanger
Lekker Gezond Zwanger

Beste artikelen over Gewicht en gezondheid

Hoe blijf je gezond en blijf je sporten tijdens je zwangerschap? Als je zwanger bent, beleef je een spannende periode in je leven. Groeit de baby goed? Is het gezond? Ook je eigen gezondheid is heel belangrijk. Denk aan gezond eten tijdens je zwangerschap. Lees onze beste artikelen en blogs:
Huidverzorging tijdens de zwan »
Welke zorgverzekering kies ik »
Zwanger met flink overgewicht »
Zwanger en gewicht »
Buikomvang groei zwangerschap »
Vergelijk buiken zwanger »
Zwanger en hard gevallen? »

Schrijf je nu gratis in bij ikbenZwanger

Vriendin worden van ikbenZwanger.com! Meld je aan

Je reactie op Je voeding is erg belangrijk

Alleen op de knop 'Bericht plaatsen' klikken als je zelf de volledige inhoud hebt geschreven en akkoord gaat met de richtlijnen.