Zwangerschapskwaaltjes onder invloed van hormonen: wat kun je verwachten

   Zwanger    Gewicht en gezondheid    Onder invloed van hormonen

Wanneer je voor de eerste keer zwanger bent, dan heb je geen idee wat je kunt verwachten. Je weet niet hoe je je gaat voelen en bent natuurlijk razend nieuwsgierig naar hoe het met je baby daar binnenin gaat. Ook een latere zwangerschap is weer spannend, want elke keer kan weer heel anders verlopen. Eén van de eerste dingen waar je waarschijnlijk benieuwd naar bent zijn de welbekende zwangerschapskwaaltjes.

Waar de een zo’n beetje fluitend door de zwangerschap gaat, heeft de ander te maken met het ene kwaaltje na het ander. De boosdoener? Je veranderende hormoonhuishouding. Tijdens je zwangerschap verandert er nogal wat in je lijf onder invloed van verschillende hormonen. Ieder lichaam reageert anders op deze veranderingen, maar veel vrouwen hebben last van onderstaande kwaaltjes tijdens de zwangerschap.

Haargroei voor en na de bevalling

Tijdens de zwangerschap merken sommige vrouwen verschillende veranderingen op in de haargroei. In de meeste gevallen gaat het om meer haargroei en een vollere haardos. Vaak wordt je haar dikker en glanzender. Ook dit heeft te maken met hormonen. Wil je je haar laten groeien, dan kan dit wel eens de perfecte tijd zijn.

Hoe snel groeit haar normaal gesproken nou eigenlijk? Gemiddeld is dat zo´n 0,5 tot iets minder dan 2 centimeter per maand. Door middel van het hormoon oestrogeen verlengt tijdens je zwangerschap de anagene fase, oftewel de groeifase van het haar. Hierdoor kun je niet alleen een dikke(re) bos op je hoofd verwachten, maar ook de groei van haar op andere plekken op je lichaam neemt toe.

Hoewel je tijdens de zwangerschap dus juist meer haargroei kunt verwachten, is dat na de bevalling ineens een heel ander verhaal. Omdat de hormoonspiegels na de bevalling weer snel dalen vallen je haren sneller uit. Dit kan een aantal maanden duren, maar gelukkig groeit het haar na die tijd meestal weer terug. Een goede verzorging van je haar is dan helemaal belangrijk. Zo kun je de haargroei bevorderen door middel van vitaminen en natuurlijke producten, zoals de producten van Hairlust.

Misselijkheid en braken

Waarschijnlijk de meest bekende en de meest voorkomende kwaal tijdens een zwangerschap is wel de misselijkheid en het eventuele braken. Ongeveer 70% van de zwangeren krijgt hiermee te maken, voornamelijk tijdens het eerste trimester. Heb jij hier last van, dan weet je in ieder geval dat je niet de enige bent. De reden dat je er vooral in het eerste trimester last van hebt is zeer waarschijnlijk vanwege de toename van het hormoon HCG.

HCG piekt ongeveer aan het einde van het eerste trimester en neemt daarna weer af. In veel gevallen wordt het daarna dus een stuk beter. Maar sommige vrouwen hebben pech en blijven langer, in sommige gevallen de volledige 9 maanden, misselijk. Hoewel er helaas geen wondermiddel bestaat, kan het helpen om kleinere maaltijd verspreid over de dag te eten. Vermijd vet voedsel en kies voor producten die je op dat moment aanspreken. Wees niet bang om onvoldoende voedingsstoffen binnen te krijgen, je baby neemt alles wat hij of zij nodig heeft.

Verstopping

Een derde en veel voorkomende kwaal is constipatie, oftewel verstopping van de darmen. Door de toename van het hormoon progesteron vertraagt de darmactiviteit, waardoor de stoelgang een stuk minder makkelijk verloopt dan anders. Meestal is de ontlasting een stuk harder en komt deze met moeite naar buiten. Ook het aantal keren dat je naar het toilet moet voor ontlasting is een stuk lager dan normaal.

Het brengt ook vervelende andere klachten met zich mee zoals buikpijn en een opgeblazen gevoel. In combinatie met je groeiende buik, kan dat voor zwangere vrouwen voor veel ongemak zorgen. Bij aandrang is het belangrijk om naar het toilet te gaan. Neem hiervoor de tijd en neem een goede houding aan. Zet je voeten plat op de grond, het liefst op een verhoging en houd je rug een beetje bol. Blijf ook weer niet te lang zitten, want daarmee verhoog je de kans op aambeien.

Wat kun je zelf doen tegen verstopping? Allereerst is het belangrijk dat je let op je voeding. Kies voor vezelrijke producten zoals groente, fruit en volkorenproducten. Ook hierbij kan het helpen om kleinere porties te eten goed verdeeld over de dag. Sla het ontbijt niet over, dit kan ervoor zorgen je darmen wat op gang te helpen. Drink voldoende water, minimaal 1,5 liter dag, want doordat de ontlasting langer in je darmen blijft, onttrekt het vocht uit je lichaam. Daarnaast is ook beweging, zoals wandelen, goed voor de stoelgang.

Zin in iets leuks? Zoek een geboortekaartje uit

Ontdek het leukste geboortekaartje voor jou!

De beste boeken over zwangerschap voeding meer

Lekker Gezond Zwanger
Lekker Gezond Zwanger
Mama Baas - Eten als je z
Mama Baas - Eten als je z
Eten voor je kind
Eten voor je kind

Beste artikelen over Gewicht en gezondheid

Hoe blijf je gezond en blijf je sporten tijdens je zwangerschap? Als je zwanger bent, beleef je een spannende periode in je leven. Groeit de baby goed? Is het gezond? Ook je eigen gezondheid is heel belangrijk. Denk aan gezond eten tijdens je zwangerschap. Lees onze beste artikelen en blogs:
Zwanger en gewicht »
Zwanger met flink overgewicht »
Zwanger en hard gevallen? »
Vergelijk buiken zwanger »
Buikomvang groei zwangerschap »
Zwanger geen chips en friet »
Zwangerschap Suikertest »

Schrijf je nu gratis in bij ikbenZwanger

Vriendin worden van ikbenZwanger.com! Meld je aan

Je reactie op Onder invloed van hormonen

Alleen op de knop 'Bericht plaatsen' klikken als je zelf de volledige inhoud hebt geschreven en akkoord gaat met de richtlijnen.