Hoge bloeddruk tegengaan tijdens mijn zwangerschap

   Zwanger    Blogs zwangerschap    Blijven bewegen

Gewoon blijven bewegen!

Yoga, fietsen en wandelen

Gewoon blijven bewegen! Dat zou mijn beste idee zijn om een hoge bloeddruk tegen te gaan en ik neem geen halve maatregelen. Op zaterdag zijn mijn vriend en ik gaan fietsen en wandelen naar mijn oma, ze woont zo’n drie kilometer verderop. Op zondag op de fiets naar mijn moeder; acht kilometer gefietst… De zwangerschap laat me niet ongemoeid, want ik was te moe om terug te fietsen, dus ben ik met de bus terug gereisd.

Maandag weer gewandeld, in totaal bijna zes kilometer. Dinsdag enkel even op en neer naar de stad waar we dichtbij wonen, en woensdag was het dan zover… de controle bij de nefroloog. Liggend was de bloeddruk goed, maar staand neigde de onderdruk toch naar de 90. Advies van de dokter is dan ook om twee keer per week zelf de bloeddruk thuis te meten en als het te hoog blijft, moeten we de bloeddrukverlager verhogen. Het technische verhaal: met de onderdruk van de bloeddruk wordt de kracht gemeten waarmee het bloed wat door het hart het lichaam in wordt gepompt, tegen de aderwand stuwt. Hoe hoger de druk, hoe meer tegendruk (vooral gevaarlijk wanneer je aderen weinig elasticiteit hebben bijvoorbeeld door roken, of als je aders verkalkt zijn).

Yoga, fietsen en wandelen

Organen, zoals mijn donornier, maar ook de placenta moeten goed doorbloed zijn om zich van bouwstoffen en zuurstof te voorzien. Hoe hoger de onderdruk, hoe hoger de tegendruk (in het ergste geval barsten de haarvaatjes door de stuwing en verliest het orgaan aan doorbloeding). Dus voorzichtigheid is geboden.

Ik blijf dus fietsen en wandelen en vrijdag ga ik naar mijn eerste zwangerschapsyoga les. Ik ben er vroeg bij, aldus de yoga lerares, maar gezien mijn bloeddruk lijkt me dat een goede keuze. Verder zal vriendlief geen zout meer op het eten doen tijdens de bereiding; iets wat ik al jaren niet meer doe.

Ik heb de nefroloog op de hoogte gesteld van het feit dat ik zo’n honger heb van ‘s morgens na het ontbijt tot een uurtje of twaalf. Ik kan dan wel twee liga’s eten en een stuk fruit alvorens ik aan mijn middageten begin. De nefroloog zei dat ik er mee uit moet kijken, want ik krijg op dit moment best veel prednison. En de ene vrouw komt tien kilo aan tijdens zwangerschap, de ander wel dertig. Maar deze overtollige kilo’s moeten er na de zwangerschap toch weer af! Vooral als je prednison slikt, is het risico op diabetes en botontkalking groter.

Checklist voor de eerste maanden check

Moeders voor Moeders

Wat staat er op de checklist wat ik nog niet had gedaan? Me aanmelden voor Moeders voor Moeders en de kraamzorg. Eerst Moeders voor Moeders, ik ben immers alweer in mijn achtste week en meedoen kan maar tot de elfde week. Op woensdagmiddag kwam de mevrouw van Moeders voor Moeders langs. Zwaar beladen met twee grote tassen kwam ze binnen. Ze schoof me eerst een briefje onder mijn neus waarop vragen stonden over medische zaken. Of ik daar mee te doen heb gehad… Op een enkele vraag na kon ik dit niet ontkennen. Ik heb ooit een blosedtransfusie ontvangen en nu bleek ik daarom niet geschikt om mee te doen aan Moeders voor Moeders. Jammer, want veel familieleden gingen me al voor en ik wil ook graag mijn steentje bijdragen. Als dank voor mijn goede intentie kreeg ik wel een aandenken cadeau. Dat was erg lief!

Kraamzorg

Meer succes bij de Kraamzorg. Ik moet nog regelen dat ik een andere aanvullende verzekering neem, welke de eigen bijdrage vergoed. Maar de aanvraag voor de kraamzorg is in elk geval de deur uit. Een zorg minder. Bij die aanvullende verzekering wordt tevens geregeld dat je een kraampakket thuis krijgt.

Nu krijgt het allemaal wat meer vorm. En langzaam droom ik af naar het inrichten van de babykamer. Dat is de volgende stap.

Van onze blogger CamBes

Lees haar vorige blog: Je kindje voorbereiden op een verhuizing hoe doe je dat
Lees het vervolg op deze blog: Eerste yogales en hoeveel weken ben ik zwanger?

forum voor zwangere vrouwen

CamBes   •    2864 volgers   volg ook CamBes
Blogger voor ikbenZwanger vanaf januari 2016

In januari 2016 waren mijn vriend Sydney we in blijde verwachting van een kindje. In augustus 2016 is Quintin Gerard geboren. Ik heb een donornier en zwanger worden was zeker geen vanzelfsprekendheid. Quintin is gelukkig gezond geboren, hoewel hij zich wat vroeg meldde: met 32 weken en 4 dagen is hij gekomen. Ons huwelijk is erdoor een jaartje uitgesteld, maar nu zijn we getrouwd en vormen samen met Dobermann Yara, kitten Pablo en konijntjes Deedee en Doodoo een happy family!

Alle blogs van CamBes

We zoeken weer nieuwe bloggers! Wil je ook bloggen over je zwangerschap, bevalling of baby?

Artikel gelezen en nu?

Blogs over zwangerschap

Belangrijkste beslissingen tijdens je zwangerschap

Belangrijkste beslissingen tijdens je zwangerschap
In deze blog ga ik het hebben over wat voor mij de belangrijkste beslissingen waren in mijn zwangerschap tot nu toe en waarom die beslissingen voor mij zo belangrijk waren.

Week 38: de baby komt al bijna

Week 38: de baby komt al bijna
De arts was aan het meten en zei dat er niet meer veel vruchtwater was. Ik weet niet of er andere vrouwen zijn met deze ervaring? Daarna begon ze over al over de zwangerschap inleiden..

Het eerste babypakje uitkiezen

Het eerste babypakje uitkiezen
Van mij hoeft ook echt niet alles nieuw. Maar het eerste babypakje moet dat wel zijn. Het is inmiddels een heel ding geworden, haar Eerste Pakje. Ik heb een lange eisenlijst.

ikbenZwanger bloggers

ikbenZwanger bloggers
De website ikbenZwanger.com is een onafhankelijke website voor en door vrouwen. Samen willen we de wereld van (bijna) zwangeren een beetje mooier maken. Met 10.000 bezoekers per dag.

Ik ben zwanger en werk in de kraamzorg

3   Ik ben zwanger en werk in de kraamzorg
Als kraamverzorgende weet je als geen ander wat zwangerschap en geboorte met zich mee brengt. Jarenlang heb ik kersverse ouders mogen helpen in hun eerste week met hun nieuwe baby.

Zwangerschapsyoga niets voor mij

2   Zwangerschapsyoga niets voor mij
De groep reageert verschrikt. Clarisse gaat - naar eigen zeggen - door een hele zware periode. En daar wil zij het bij laten. Een enkeling fluistert haar snel iets toe.

Maagzuur en alle andere rare irritante zwangerschapskwaaltje

Maagzuur en alle andere rare irritante zwangerschapskwaaltje
Ja, ik ben nu 27 weken en begin nu echt wel me razend te irriteren aan het zwangerschapskwaaltje MAAGZUUR… Herkennen jullie deze zwangerschapskwalen met 27 weken?

Zwangerschapsverlof jezelf verwennen

Zwangerschapsverlof jezelf verwennen
Werk zo lang mogelijk door, als het even lukt tot aan die verplichte vier weken grens. Dan heb je daarna lekker veel tijd samen met je meisje. De adviezen zijn klip en klaar.

27 weken zwanger en aftellen voor verlof

27 weken zwanger en aftellen voor verlof
Ik ben nu echt aan het aftellen, nog 9 weken werken en dan lekker met zwangerschapsverlof. Merk wel dat werken zwaarder wordt. Helaas voor de uk die al rondloopt. Die wil ook aandacht.

Carla is 6 weken zwanger

Carla is 6 weken zwanger
Ik ben nu 6 weken zwanger en voel me tot nu toe best goed, soms ben ik wel erg moe maar gelukkig slaapt mijn zoontje nog twee keer op een dag, dus als hij lekker naar zijn bedje gaat...

Ziekenhuis controle en intake kraamzorg

Ziekenhuis controle en intake kraamzorg
Ze legde uit welke taken de kraamzorg van de ouders overneemt. Van huishoudelijke taken tot het maken van een ontbijtje voor zowel moeder als vader. Prioriteit is echter moeder en kind.

Het zwangerschapsverhaal van Carla

1   Het zwangerschapsverhaal van Carla
Carla is zwanger... volg elke week hoe het met haar gaat! Zwangerschap week 6 7 8 9 10

De laatste loodjes ik ben gewoon officieel HOOGzwanger

De laatste loodjes ik ben gewoon officieel HOOGzwanger
Waar ik het meeste naar uitkijk? Naar die blik van mijn vriend wanneer hij haar voor het eerst zal zien. Het moment dat hij ons kleine meisje in zijn armen kan nemen. De liefde...

De eeuwige Wij zijn zwanger vs. Ik ben zwanger discussie

De eeuwige Wij zijn zwanger vs. Ik ben zwanger discussie
Het is een oneindige discussie waar geen eind aan lijkt te komen: is de term -Ik ben zwanger- correct, of is het de uitdrukking -Wij zijn zwanger- die we zouden moeten gebruiken?

Je reactie op Blijven bewegen

Alleen op de knop 'Bericht plaatsen' klikken als je zelf de volledige inhoud hebt geschreven en akkoord gaat met de richtlijnen.