Hoge bloeddruk tegengaan tijdens mijn zwangerschap

   Zwanger    Blogs zwangerschap    Blijven bewegen

Gewoon blijven bewegen!

Yoga, fietsen en wandelen

Gewoon blijven bewegen! Dat zou mijn beste idee zijn om een hoge bloeddruk tegen te gaan en ik neem geen halve maatregelen. Op zaterdag zijn mijn vriend en ik gaan fietsen en wandelen naar mijn oma, ze woont zo’n drie kilometer verderop. Op zondag op de fiets naar mijn moeder; acht kilometer gefietst… De zwangerschap laat me niet ongemoeid, want ik was te moe om terug te fietsen, dus ben ik met de bus terug gereisd.

Maandag weer gewandeld, in totaal bijna zes kilometer. Dinsdag enkel even op en neer naar de stad waar we dichtbij wonen, en woensdag was het dan zover… de controle bij de nefroloog. Liggend was de bloeddruk goed, maar staand neigde de onderdruk toch naar de 90. Advies van de dokter is dan ook om twee keer per week zelf de bloeddruk thuis te meten en als het te hoog blijft, moeten we de bloeddrukverlager verhogen. Het technische verhaal: met de onderdruk van de bloeddruk wordt de kracht gemeten waarmee het bloed wat door het hart het lichaam in wordt gepompt, tegen de aderwand stuwt. Hoe hoger de druk, hoe meer tegendruk (vooral gevaarlijk wanneer je aderen weinig elasticiteit hebben bijvoorbeeld door roken, of als je aders verkalkt zijn).

Advertentie

Yoga, fietsen en wandelen

Organen, zoals mijn donornier, maar ook de placenta moeten goed doorbloed zijn om zich van bouwstoffen en zuurstof te voorzien. Hoe hoger de onderdruk, hoe hoger de tegendruk (in het ergste geval barsten de haarvaatjes door de stuwing en verliest het orgaan aan doorbloeding). Dus voorzichtigheid is geboden.

Ik blijf dus fietsen en wandelen en vrijdag ga ik naar mijn eerste zwangerschapsyoga les. Ik ben er vroeg bij, aldus de yoga lerares, maar gezien mijn bloeddruk lijkt me dat een goede keuze. Verder zal vriendlief geen zout meer op het eten doen tijdens de bereiding; iets wat ik al jaren niet meer doe.

Ik heb de nefroloog op de hoogte gesteld van het feit dat ik zo’n honger heb van ‘s morgens na het ontbijt tot een uurtje of twaalf. Ik kan dan wel twee liga’s eten en een stuk fruit alvorens ik aan mijn middageten begin. De nefroloog zei dat ik er mee uit moet kijken, want ik krijg op dit moment best veel prednison. En de ene vrouw komt tien kilo aan tijdens zwangerschap, de ander wel dertig. Maar deze overtollige kilo’s moeten er na de zwangerschap toch weer af! Vooral als je prednison slikt, is het risico op diabetes en botontkalking groter.

Checklist voor de eerste maanden check

Moeders voor Moeders

Wat staat er op de checklist wat ik nog niet had gedaan? Me aanmelden voor Moeders voor Moeders en de kraamzorg. Eerst Moeders voor Moeders, ik ben immers alweer in mijn achtste week en meedoen kan maar tot de elfde week. Op woensdagmiddag kwam de mevrouw van Moeders voor Moeders langs. Zwaar beladen met twee grote tassen kwam ze binnen. Ze schoof me eerst een briefje onder mijn neus waarop vragen stonden over medische zaken. Of ik daar mee te doen heb gehad… Op een enkele vraag na kon ik dit niet ontkennen. Ik heb ooit een blosedtransfusie ontvangen en nu bleek ik daarom niet geschikt om mee te doen aan Moeders voor Moeders. Jammer, want veel familieleden gingen me al voor en ik wil ook graag mijn steentje bijdragen. Als dank voor mijn goede intentie kreeg ik wel een aandenken cadeau. Dat was erg lief!

Kraamzorg

Meer succes bij de Kraamzorg. Ik moet nog regelen dat ik een andere aanvullende verzekering neem, welke de eigen bijdrage vergoed. Maar de aanvraag voor de kraamzorg is in elk geval de deur uit. Een zorg minder. Bij die aanvullende verzekering wordt tevens geregeld dat je een kraampakket thuis krijgt.

Nu krijgt het allemaal wat meer vorm. En langzaam droom ik af naar het inrichten van de babykamer. Dat is de volgende stap.

Van onze blogger CamBes

Lees haar vorige blog: Vaderdag vieren, we gaan er een feestje van maken!
Lees het vervolg op deze blog: Eerste yogales en hoeveel weken ben ik zwanger?

forum voor zwangere vrouwen

CamBes   •    2750 volgers   volg ook CamBes
Blogger voor ikbenZwanger vanaf januari 2016

In januari 2016 waren mijn vriend Sydney we in blijde verwachting van een kindje. In augustus 2016 is Quintin Gerard geboren. Ik heb een donornier en zwanger worden was zeker geen vanzelfsprekendheid. Quintin is gelukkig gezond geboren, hoewel hij zich wat vroeg meldde: met 32 weken en 4 dagen is hij gekomen. Ons huwelijk is erdoor een jaartje uitgesteld, maar nu zijn we getrouwd en vormen samen met Dobermann Yara, kitten Pablo en konijntjes Deedee en Doodoo een happy family!

Alle blogs van CamBes

We zoeken weer nieuwe bloggers! Wil je ook bloggen over je zwangerschap, bevalling of baby?

Artikel gelezen en nu?

Blogs over zwangerschap

Zwangerschap gaat nu heel snel

Zwangerschap gaat nu heel snel
Ik ben zo nieuwsgierig, mijn hersenen maken overuren met vragen zoals welke kleur kinderwagen wordt, hoe we de kinderkamer gaan inrichten, thema's etc.

Kind verloren en weer zwanger geworden

Kind verloren en weer zwanger geworden
Ik ben in 2014 bevallen van een geweldig zoontje en een jaar later net wanneer hij zijn eerste stapjes kon zetten, kregen we een auto ongeluk waarbij onze kleine jongen is overleden.

Zwangerschap en sporten

Zwangerschap en sporten
Mag je sporten tijdens je zwangerschap, of mag het niet? Is het echt schadelijk voor je baby? Ik heb altijd gesport, voornamelijk hardlopen. Ik ben met de pil gestopt.

ikbenZwanger bloggers

ikbenZwanger bloggers
De website ikbenZwanger.com is een onafhankelijke website voor en door vrouwen. Samen willen we de wereld van (bijna) zwangeren een beetje mooier maken. Met 10.000 bezoekers per dag.

Moet ik blijven of vertrekken tijdens mijn zwangerschap?

1   Moet ik blijven of vertrekken tijdens mijn zwangerschap?
Tot nu toe is mijn zwangerschap heel vermoeiend geweest. Hij wilt zich niet voorbereiden op de baby. Hij geeft commentaar omdat ik niet kan werken. Moet ik mijn relatie breken?

Hoe gaat het met de zwangerschap van Firefly in week 18?

Hoe gaat het met de zwangerschap van Firefly in week 18?
Hier ben ik weer, nu in de 18e week! Allereerst nog even de uitslag van het bloedonderzoek van de eerste trimester screening. De arts belde en zei dat op mijn leeftijd 37...

Babykamer stress blog Kim

Babykamer stress blog Kim
Behang, likje verf, muurstickers, muurschildering. Ik zie door de bomen het bos niet meer. Dat we het geslacht niet weten maakt het er niet makkelijker op. Pfff babykamer stress.

Je reactie op Blijven bewegen

Alleen op de knop 'Bericht plaatsen' klikken als je zelf de volledige inhoud hebt geschreven en akkoord gaat met de richtlijnen.