Hoge bloeddruk tegengaan tijdens mijn zwangerschap

   Zwanger    Blogs zwangerschap     Blijven bewegen

blog over zwangerschap en mama zijn

CamBes   •   10 maart 2016
Ik heb 3325 volgers    Volg je mij ook?
Schrijf je nu in
voor onze nieuwsbrief en krijg de mooiste blogs wekelijks in je mail

Gewoon blijven bewegen!

Yoga, fietsen en wandelen

Gewoon blijven bewegen! Dat zou mijn beste idee zijn om een hoge bloeddruk tegen te gaan en ik neem geen halve maatregelen. Op zaterdag zijn mijn vriend en ik gaan fietsen en wandelen naar mijn oma, ze woont zo’n drie kilometer verderop. Op zondag op de fiets naar mijn moeder; acht kilometer gefietst… De zwangerschap laat me niet ongemoeid, want ik was te moe om terug te fietsen, dus ben ik met de bus terug gereisd.

Maandag weer gewandeld, in totaal bijna zes kilometer. Dinsdag enkel even op en neer naar de stad waar we dichtbij wonen, en woensdag was het dan zover… de controle bij de nefroloog. Liggend was de bloeddruk goed, maar staand neigde de onderdruk toch naar de 90. Advies van de dokter is dan ook om twee keer per week zelf de bloeddruk thuis te meten en als het te hoog blijft, moeten we de bloeddrukverlager verhogen. Het technische verhaal: met de onderdruk van de bloeddruk wordt de kracht gemeten waarmee het bloed wat door het hart het lichaam in wordt gepompt, tegen de aderwand stuwt. Hoe hoger de druk, hoe meer tegendruk (vooral gevaarlijk wanneer je aderen weinig elasticiteit hebben bijvoorbeeld door roken, of als je aders verkalkt zijn).

Yoga, fietsen en wandelen

Organen, zoals mijn donornier, maar ook de placenta moeten goed doorbloed zijn om zich van bouwstoffen en zuurstof te voorzien. Hoe hoger de onderdruk, hoe hoger de tegendruk (in het ergste geval barsten de haarvaatjes door de stuwing en verliest het orgaan aan doorbloeding). Dus voorzichtigheid is geboden.

Ik blijf dus fietsen en wandelen en vrijdag ga ik naar mijn eerste zwangerschapsyoga les. Ik ben er vroeg bij, aldus de yoga lerares, maar gezien mijn bloeddruk lijkt me dat een goede keuze. Verder zal vriendlief geen zout meer op het eten doen tijdens de bereiding; iets wat ik al jaren niet meer doe.

Ik heb de nefroloog op de hoogte gesteld van het feit dat ik zo’n honger heb van ‘s morgens na het ontbijt tot een uurtje of twaalf. Ik kan dan wel twee liga’s eten en een stuk fruit alvorens ik aan mijn middageten begin. De nefroloog zei dat ik er mee uit moet kijken, want ik krijg op dit moment best veel prednison. En de ene vrouw komt tien kilo aan tijdens zwangerschap, de ander wel dertig. Maar deze overtollige kilo’s moeten er na de zwangerschap toch weer af! Vooral als je prednison slikt, is het risico op diabetes en botontkalking groter.

Checklist voor de eerste maanden check

Moeders voor Moeders

Wat staat er op de checklist wat ik nog niet had gedaan? Me aanmelden voor Moeders voor Moeders en de kraamzorg. Eerst Moeders voor Moeders, ik ben immers alweer in mijn achtste week en meedoen kan maar tot de elfde week. Op woensdagmiddag kwam de mevrouw van Moeders voor Moeders langs. Zwaar beladen met twee grote tassen kwam ze binnen. Ze schoof me eerst een briefje onder mijn neus waarop vragen stonden over medische zaken. Of ik daar mee te doen heb gehad… Op een enkele vraag na kon ik dit niet ontkennen. Ik heb ooit een blosedtransfusie ontvangen en nu bleek ik daarom niet geschikt om mee te doen aan Moeders voor Moeders. Jammer, want veel familieleden gingen me al voor en ik wil ook graag mijn steentje bijdragen. Als dank voor mijn goede intentie kreeg ik wel een aandenken cadeau. Dat was erg lief!

Kraamzorg

Meer succes bij de Kraamzorg. Ik moet nog regelen dat ik een andere aanvullende verzekering neem, welke de eigen bijdrage vergoed. Maar de aanvraag voor de kraamzorg is in elk geval de deur uit. Een zorg minder. Bij die aanvullende verzekering wordt tevens geregeld dat je een kraampakket thuis krijgt.

Nu krijgt het allemaal wat meer vorm. En langzaam droom ik af naar het inrichten van de babykamer. Dat is de volgende stap.

Van onze blogger CamBes

blog over zwangerschap en mama zijn

CamBes   •   3325 volgers   •      Volg je mij ook?
Ik ben blogger bij ikbenZwanger vanaf januari 2016

In januari 2016 waren mijn vriend Sydney we in blijde verwachting van een kindje. In augustus 2016 is Quintin Gerard geboren. Ik heb een donornier en zwanger worden was zeker geen vanzelfsprekendheid. Quintin is gelukkig gezond geboren, hoewel hij zich wat vroeg meldde: met 32 weken en 4 dagen is hij gekomen. Ons huwelijk is erdoor een jaartje uitgesteld, maar nu zijn we getrouwd en vormen samen met Dobermann Yara, kitten Pablo en konijntjes Deedee en Doodoo een happy family!

Lees mijn vorige blog: Zwanger na een donornier
Lees het vervolg: Eerste yogales en hoeveel weken ben ik zwanger?
   Volg je mij ook?

Lees alle blogs van CamBes

(Bijna) zwangere bloggers gezocht

Vind je het leuk om te bloggen? We zoeken weer nieuwe bloggers! Wil je ook bloggen over je kinderwens, zwangerschap, bevalling of baby? Mail ons!

Schrijf je nu gratis in bij ikbenZwanger

Vriendin worden van ikbenZwanger.com! Meld je aan

Blogs over zwangerschap

De combinatietest 3d echo blog 13 weken De combinatietest 3d echo blog 13 weken

Combinatietest blog
Blog: "Vandaag weer bij de frauenartz geweest voor de combinatie test. De nekplooi meting en bloed onderzoek. De arts heeft van alles gemeten. Armpjes, beentjes, het hoofdje en de nekplooi hee"

Loslaten van alle zekerheden tijdens je zwangerschap Loslaten van alle zekerheden tijdens je zwangerschap

1   Loslaten van zekerheden
Blog: "Deze zwangerschap maanden blijken een mooie cursus loslaten te zijn. Waar ik in de eerste weken bezig was met alle regeldingen, krijgen onzekerheden nu langzaam maar zeker de overhand."

Vol verwachting nog maar 4 weken tot de uitgerekende datum Vol verwachting nog maar 4 weken tot de uitgerekende datum

Vol verwachting
Blog: "Nog maar 4 weken te gaan tot mijn uitgerekende datum! Om heel eerlijk te zijn tel ik de dagen af. Nog 28 dagen om precies te zijn! Wat een wonder om het in je buik te voelen bewegen."

Je moet genieten van je zwangerschap Je moet genieten van je zwangerschap

Geniet van elke dag
Blog: "Ik was zelfs op een punt aanbeland, dat ik iedereen die maar even zei: je moet genieten van je zwangerschap, eigenhandig zijn of haar nek om wilde draaien. Ik wilde het niet meer horen."

Zwanger in 2017 Zwanger in 2017

Zwanger in 2017
Blog: "Ik wens alle mommys en mommys-to-be een geweldig en heel gelukkig 2017! Een jaar waarin je je buik nog verder zal zien groeien, net als je nieuwsgierigheid naar je baby."

Moet ik blijven of vertrekken tijdens mijn zwangerschap? Moet ik blijven of vertrekken tijdens mijn zwangerschap?

2   Moet ik mijn relatie breken?
Blog: "Tot nu toe is mijn zwangerschap heel vermoeiend geweest. Hij wilt zich niet voorbereiden op de baby. Hij geeft commentaar omdat ik niet kan werken. Moet ik mijn relatie breken?"

Wandelingetje door de sneeuw - zwanger wandelen in de bergen Wandelingetje door de sneeuw - zwanger wandelen in de bergen

Wandelingetje door de sneeuw
Blog: "Toen ik naar buiten keek en de 20 centimeter sneeuw zag moest ik even slikken, maar zonder te mokken volgde ik het voorbeeld van manlief en deed mijn schoenen aan en dertig extra lagen."

Je reactie op Blijven bewegen

Alleen op de knop 'Bericht plaatsen' klikken als je zelf de volledige inhoud hebt geschreven en akkoord gaat met de richtlijnen.

Leuk om te lezen!