3 tips om te ontspannen tijdens je zwangerschap

   Zwanger    Zwangerschapskwalen    3 tips om te ontspannen

Als je zwanger bent, is het belangrijk dat je rekening houdt met een stukje ontspanning. Je wilt namelijk niet dat je baby veel stress ervaart. Hieronder zullen we kort een drietal tips uitlichten die van toepassing kunnen zijn voor het ontspannen tijdens je zwangerschap. Het is zeker aan te raden om onderstaande tips op te volgen om er zodoende voor te zorgen dat jouw zwangerschap optimaal verloopt.

Neem regelmatig een warm bad

Je lichaam maakt veel verandering mee tijdens een zwangerschap en daarom is het goed om te kijken naar de producten die je gebruikt. Je wilt namelijk wel producten gebruiken met etherische olie die geschikt zijn voor de zwangerschap. Tegenwoordig zijn er op de markt diverse badoliƫn die geproduceerd zijn ten behoeve van de zwangerschap. Hierbij helpen de producten tegen misselijkheid, rugpijn en andere klachten. Let op dat als je badolie in het water gebruikt, dat je snel kan uitglijden en vallen wil je voorkomen met je baby in je buik. We hebben een aantal heerlijke ontspannende bad en douche middelen voor je op een rij gezet.

Het is belangrijk dat het badwater niet te heet is. Uit diverse bronnen is gebleken dat 37 graden een ideale temperatuur is voor je tijdens je zwangerschap. Het is dan ook aan te raden om dit advies op te volgen.

Ontspannen een film kijken

Ontspanning is van cruciaal belang tijdens de zwangerschap en daarom is het ook goed om heerlijk een serie of een film te kijken. Hierbij is het aan te raden om te kiezen voor een alles in 1 pakket. In dit pakket zit internet en tv inbegrepen waardoor je vanuit je bed heerlijk kunt Netflixen. Dit zorgt voor een optimale ontspanning en het is zeker aan te raden om hier aandacht aan te besteden. Diverse onderzoeken hebben aangetoond dat het kijken van series zorgt voor een optimale ontspanning en dat is natuurlijk erg prettig. Mocht je inspiratie willen welke series nu echt leuk zijn dan is het aan te raden om op Netflix te kijken.

Oefeningen op het gebied van visualiseren

Er zijn diverse oefeningen op het gebied van visualiseren. Men noemt dit ook wel visualisatieoefeningen. Hierbij is het aan te raden om op bed te liggen en de ogen te sluiten. Start met een deur voor je te visualiseren en hierbij de gedachte hebben dat je de deur kunt openen en de spanning achter je kunt laten. Achter deze deur bevindt zich een prachtige omgeving. Hier wil je naartoe. Loop er in gedachten langzaam heen en zodra je er bijna bent, knip je met je vingers.

Het is belangrijk dat je goed uitgerust en ontspannen aan je bevalling begint. Vind je het moeilijk om je te ontspannen. Hier vind je meer ontspanning tips.

Schrijf je nu gratis in bij ikbenZwanger

Vriendin worden van ikbenZwanger.com! Meld je aan

Informatie over Zwangerschapskwalen en ervaringen

Bandenpijn tijdens je zwangerschap Bandenpijn tijdens je zwangerschap

Bandenpijn
De baarmoeder zit aan banden vast in je buik. Door het groeien ontstaat er rek op de banden. Wat kun je eraan doen?

Mijn ervaring als zwangere in het Spaarne ziekenhuis en VUmc Mijn ervaring als zwangere in het Spaarne ziekenhuis en VUmc

1   Van het kastje naar de muur
Blog: "Er zou er een vervolgonderzoek plaatsvinden wegens de diagnose vasa previa. Ik had nog maar weinig vertrouwen in het Spaarne ziekenhuis, op naar VUmc. Ik had hier een goed gevoel over."

10 Tips voor obstipatie tijdens de zwangerschap 10 Tips voor obstipatie tijdens de zwangerschap

Obstipatie bij zwangerschap
Top 10 voedingstips en adviezen bij obstipatie. ikbenZwanger.com heeft een top 10 samengesteld van tips en adviezen om je stoelgang op gang te houden en obstipatie te voorkomen.

Zwangerschapskwalen en ziekten Zwangerschapskwalen en ziekten

1   Zwangerschapskwalen
Zwangerschapskwaaltjes. De grote meevaller is dat het gros ervan over is zodra je bevallen bent. Lees hier over de meest voorkomende zwangerschapskwalen en ziekten.

Week 25: Check-up van de verloskundige Week 25: Check-up van de verloskundige

Check-up verloskundige
Blog: "Afgelopen week mocht ik weer gezellig langs bij de verloskundige. Ik had namelijk al behoorlijk wat vragen: hoe kan je gokken hoe groot de baby ongeveer wordt als hij/zij geboren wordt?"

Diastase tijdens je zwangerschap Diastase tijdens je zwangerschap

Diastase
Het kan zijn dat je buikspieren tijdens je zwangerschap extreem worden opgerekt, verzwakt raken en soms ook inscheuren. Wanneer heb je een verhoogde kans op een diastase?

Ook ik heb nesteldrang blog Scarlett Ook ik heb nesteldrang blog Scarlett

Ook ik heb nesteldrang
Blog: "Oh my god. Ik dacht altijd dat Nesteldrang een fabeltje was als het ging over zwangerschapsverhalen. Nesteldrang overkomt toch alleen een typisch soort vrouwen die al stressen?"

Je reactie op 3 tips om te ontspannen

Alleen op de knop 'Bericht plaatsen' klikken als je zelf de volledige inhoud hebt geschreven en akkoord gaat met de richtlijnen.

Leuk om te lezen!