Wat zijn rugweeën en hoe kan je ze verlichten?

   Geboorte    Bevalling en geboorte    Wat zijn rugweeën?

Wat zijn rugweeën en hoe kan je ze verlichten?

Je bent zwanger! Super leuk natuurlijk, maar bij een zwangerschap hoort ook een bevalling. Best wel spannende allemaal! Bij een bevalling komen ook weeën kijken. Er zijn verschillende soorten weeën. Weeën hebben een hele belangrijke functie. De weeën zorgen ervoor dat de bevalling goed op gang komt en bevordert. Bedenk bij elke wee dat je weer een stapje dichter bij de geboorte van je baby bent! Wat zijn rugweeën en hoe kan je ze verlichten?

De laatste loodjes

De laatste loodjes van de zwangerschap moet je voldoende rust nemen om goed uitgerust de bevalling in te gaan. Niks is belangrijker dan uitgerust en energiek de bevalling tegemoet te gaan. Het is best wel spannend allemaal, helemaal als je zwanger bent van een eerste kindje. Je hebt geen idee wat je te wachten staat, vooral geen idee wat het met je lichaam gaat doen en hoe jij de pijn ervaart. Elke zwangerschap is anders en elke ervaring is ook anders. Laat je in ieder geval niet afschrikken door de meest vervelende verhalen. Het kan goed zijn dat jouw lichaam anders reageert of jij de pijn anders ervaart. Ga ervoor, je kan het!

Wat zijn rugweeën?

Rugweeën zijn één van de bekendste weeën die we kennen tijdens een bevalling. Doordat de banden in de laatste weken van de baarmoeder enorm opgerekt worden ontstaan er weeën. Weeën krijgen is een teken dat de bevalling in gang is gezet. Elke wee brengt je dichter bij de geboorte van je baby. Buikweeën zijn eveneens aanwezig bij een bevalling, maar rugweeën worden over het algemeen als pijnlijker ervaren. Bij rugweeën straalt de pijn van de wee door naar de onderrug. Dat geeft een pijnlijk en vervelend gevoel.

Warmte en massage tijdens de weeën

Warmte geeft verlichting. Een lekkere warme doek, deken of kruik kan de sterkte van de wee verlichten. Massage kan ook als prettig ervaren worden. Masseer net boven het stuitje en geef tegendruk. Laat je partner daarbij helpen, zo heeft hij gelijk het idee iets te kunnen doen in plaats van machteloos toe te kijken.

Met rugweeën kun je het beste in beweging komen. Ga een rondje lopen, staan in een houding die je prettig vindt of ga op handen en knieën zitten. Dat verlicht de pijn en zorgt dat je wat afleiding hebt. Ga vooral niet op je rug liggen.

Tips om je rugweeën te kunnen hanteren

  1. Zoek afleiding, zo denk je minder over de pijn na en ervaar je de pijn anders.
  2. Probeer verschillende houdingen uit om te kijken wat het prettigst voelt.
  3. Blijf in beweging, ga niet liggen op je rug.
  4. Elke rugwee brengt je dichter bij de geboorte van je baby.
  5. Denk positief! Geloof in jezelf, je kan het!
  6. Concentreer je op je ademhaling en doe ademhalingsoefeningen.
  7. Zucht de wee geconcentreerd weg, hierdoor maak je endorfine aan wat verlichting geeft voor de pijn.
  8. Kies voor een warme kruik, doek of deken.
  9. Een warm bad of douche geeft ook verlichting.
  10. Vraag of je partner een massage boven je stuitje wil geven. Tegendruk onder in je rug geeft eveneens verlichting.

Artikel gelezen en nu?

  1. Wordt vriendin bij ikbenZwanger.com! Meld je aan
  2. Geef je reactie op dit artikel
  3. Deel dit artikel via Facebook of Whatsapp

Anderen lezen nu ook

yourappic

Appic Moments om nooit meer te vergeten
Het eerste jaar met je baby vliegt om en je denkt dat je alles onthoudt, maar achteraf ben je zoveel prachtige momenten met je baby vergeten die nooit meer terug te halen zijn... Leg ze nu digitaal vast! De YourAppic app helpt je

Het maken van een geboorteplan voor de bevalling

Het maken van een geboorteplan voor de bevalling
Een bevalling is voor de meeste al spannend genoeg, dus je wilt het liefst zo goed mogelijk voorbereid zijn op wat komen gaat. Dat kan met een geboorteplan.

Jullie belangen voorop

Jullie belangen voorop
Jij en je baby zijn het belangrijkst. Aarzel daarom niet om op te komen voor jullie eigen belangen, zo vlak na de bevalling. Dat kan op een aardige, maar duidelijke manier.

De ontsluiting tijdens je bevalling

De ontsluiting tijdens je bevalling
Voordat je je kindje in je armen kunt sluiten, moet je eerst nog de bevalling door en dan vooral de ontsluitingsfase. Wat is nu precies ontsluiting? Wij leggen het je uit.

Je reactie op Wat zijn rugweeën?

Alleen op de knop 'Bericht plaatsen' klikken als je zelf de volledige inhoud hebt geschreven en akkoord gaat met de richtlijnen.