Wat zijn rugweeën en hoe kan je ze verlichten?

   Geboorte    Bevalling en geboorte    Wat zijn rugweeën?

Wat zijn rugweeën en hoe kan je ze verlichten?

Je bent zwanger! Super leuk natuurlijk, maar bij een zwangerschap hoort ook een bevalling. Best wel spannende allemaal! Bij een bevalling komen ook weeën kijken. Er zijn verschillende soorten weeën. Weeën hebben een hele belangrijke functie. De weeën zorgen ervoor dat de bevalling goed op gang komt en bevordert. Bedenk bij elke wee dat je weer een stapje dichter bij de geboorte van je baby bent! Wat zijn rugweeën en hoe kan je ze verlichten?

De laatste loodjes

De laatste loodjes van de zwangerschap moet je voldoende rust nemen om goed uitgerust de bevalling in te gaan. Niks is belangrijker dan uitgerust en energiek de bevalling tegemoet te gaan. Het is best wel spannend allemaal, helemaal als je zwanger bent van een eerste kindje. Je hebt geen idee wat je te wachten staat, vooral geen idee wat het met je lichaam gaat doen en hoe jij de pijn ervaart. Elke zwangerschap is anders en elke ervaring is ook anders. Laat je in ieder geval niet afschrikken door de meest vervelende verhalen. Het kan goed zijn dat jouw lichaam anders reageert of jij de pijn anders ervaart. Ga ervoor, je kan het!

Wat zijn rugweeën?

Rugweeën zijn één van de bekendste weeën die we kennen tijdens een bevalling. Doordat de banden in de laatste weken van de baarmoeder enorm opgerekt worden ontstaan er weeën. Weeën krijgen is een teken dat de bevalling in gang is gezet. Elke wee brengt je dichter bij de geboorte van je baby. Buikweeën zijn eveneens aanwezig bij een bevalling, maar rugweeën worden over het algemeen als pijnlijker ervaren. Bij rugweeën straalt de pijn van de wee door naar de onderrug. Dat geeft een pijnlijk en vervelend gevoel.

Warmte en massage tijdens de weeën

Warmte geeft verlichting. Een lekkere warme doek, deken of kruik kan de sterkte van de wee verlichten. Massage kan ook als prettig ervaren worden. Masseer net boven het stuitje en geef tegendruk. Laat je partner daarbij helpen, zo heeft hij gelijk het idee iets te kunnen doen in plaats van machteloos toe te kijken.

Met rugweeën kun je het beste in beweging komen. Ga een rondje lopen, staan in een houding die je prettig vindt of ga op handen en knieën zitten. Dat verlicht de pijn en zorgt dat je wat afleiding hebt. Ga vooral niet op je rug liggen.

Tips om je rugweeën te kunnen hanteren

  1. Zoek afleiding, zo denk je minder over de pijn na en ervaar je de pijn anders.
  2. Probeer verschillende houdingen uit om te kijken wat het prettigst voelt.
  3. Blijf in beweging, ga niet liggen op je rug.
  4. Elke rugwee brengt je dichter bij de geboorte van je baby.
  5. Denk positief! Geloof in jezelf, je kan het!
  6. Concentreer je op je ademhaling en doe ademhalingsoefeningen.
  7. Zucht de wee geconcentreerd weg, hierdoor maak je endorfine aan wat verlichting geeft voor de pijn.
  8. Kies voor een warme kruik, doek of deken.
  9. Een warm bad of douche geeft ook verlichting.
  10. Vraag of je partner een massage boven je stuitje wil geven. Tegendruk onder in je rug geeft eveneens verlichting.

Artikel gelezen en nu?

Meer informatie over weeen en ervaringen

Weeën en de bevalling

Weeën en de bevalling
Hoe goed je ook puft, hoe zeer je ook ontspant: weeën doen pijn. Een bevalling doet pijn. ikBenZwanger.com geeft eerlijk antwoord op pijnlijke vragen.

Persen met vacuümpomp geboorte Amy

2   Persen met vacuümpomp geboorte Amy
Blog: "Op een gegeven moment kwam de gynaecoloog terug en die vond dat het niet snel genoeg ging, ook vanwege de langdurig gebroken vliezen en het niet willen doorzetten met de weeen besloot.."

Hoe voelt een wee?

2   Hoe voelt een wee?
Voor de meeste vrouwen is een bevalling flink pijn lijden. Want baringsweeën zijn nu eenmaal pijnlijk.

Pijnlijk harde buiken worden heftiger mijn verhaal

Pijnlijk harde buiken worden heftiger mijn verhaal
Blog: "Op een dag werden de harden buiken zo hevig dat ik dacht dat de bevalling (veel te vroeg, ik was 37 weken zwanger) begonnen was. Wij naar het ziekenhuis waar ik weeen remmers kreeg."

Nepweeen, misschien komt de baby wel eerder

Nepweeen, misschien komt de baby wel eerder
Blog: "Tja, als zwangere weet je inmiddels vast ook wel dat je lichaam je enorm voor de gek kan houden. Hele forums staan er vol mee. Harde buiken en indalingsweeen."

Anderen lezen nu ook

yourappic

Appic Moments om nooit meer te vergeten
Het eerste jaar met je baby vliegt om en je denkt dat je alles onthoudt, maar achteraf ben je zoveel prachtige momenten met je baby vergeten die nooit meer terug te halen zijn... Leg ze nu digitaal vast! De YourAppic app helpt je

Ilse (31) weegt meer dan 200 kilo wanneer zij bevalt

4   Ilse (31) weegt meer dan 200 kilo wanneer zij bevalt
Het is alweer even geleden dat Ilse haar verhaal over zwanger zijn met overgewicht met ons deelde. Intussen is ze bevallen. De artsen zijn nog steeds in shock! Er moest iets misgaan...

Ben jij bevallingsproof? Test het hier!

Ben jij bevallingsproof? Test het hier!
Je zit in het tweede of derde trimester van je zwangerschap en de bevalling komt elke dag ietsje dichterbij. Maar ben jij ook klaar om daadwerkelijk te gaan bevallen? Test het hier!

Hoe voelt een wee?

2   Hoe voelt een wee?
Voor de meeste vrouwen is een bevalling flink pijn lijden. Want baringsweeën zijn nu eenmaal pijnlijk.

Zo verloopt de keizersnede

Zo verloopt de keizersnede
Bij een keizersnede wordt je baby geboren via de buikwand. Net als bij elke operatie is er een voorbereiding, narcose en herstel. Lees hoe de keizersnede in zijn werk gaat.

De ontsluiting tijdens je bevalling

De ontsluiting tijdens je bevalling
Voordat je je kindje in je armen kunt sluiten, moet je eerst nog de bevalling door en dan vooral de ontsluitingsfase. Wat is nu precies ontsluiting? Wij leggen het je uit.

Te vroeg geboren: prematuur

Te vroeg geboren: prematuur
Je baby is te vroeg geboren wanneer je bevalt voor de 37ste week van je zwangerschap. De term die hiervoor wordt gebruikt is prematuur.

Onzekerheden als kersverse moeder

Onzekerheden als kersverse moeder
Als kersverse moeder ken je veel onzekerheden. Mensen om je heen weten eigenlijk altijd alles wel beter. Althans dat denken ze, maar ik ben niet iemand die zomaar luistert naar anderen.

Alles wat je moet weten over de slijmprop

Alles wat je moet weten over de slijmprop
Tijdens de zwangerschap kun je de slijmprop verliezen. De slijmprop heeft een belangrijke functie. Wat is de slijmprop, wanneer verlies je de slijmprop en waar je op moet letten?

Hoe zal je bevalling beginnen?

1   Hoe zal je bevalling beginnen?
Met de uitgerekende datum in zicht vraagt elke zwangere zich af hoe de bevalling zal beginnen. Wat zijn de voortekenen van een bevalling? Aan welke symptomen kun je een bevalling herken

Jullie belangen voorop

Jullie belangen voorop
Jij en je baby zijn het belangrijkst. Aarzel daarom niet om op te komen voor jullie eigen belangen, zo vlak na de bevalling. Dat kan op een aardige, maar duidelijke manier.

Ik pies in mijn broek

Ik pies in mijn broek
Dat je niet meer alleen van het lachen in je broek piest is helaas voor veel vrouwen een gegeven zodra ze zwanger zijn of zijn bevallen. Maar daar is iets aan te doen! Lees mee

Over mijn geboorteplan wensen in gesprek met het ziekenhuis

Over mijn geboorteplan wensen in gesprek met het ziekenhuis
We zitten in week 31 en we hebben gisteren het gesprek gehad met de gynaecoloog over mijn geboorteplan. Mijn wensen zoals badbevalling, navelstreng laten uitkloppen, enz.

Onnodig ingeknipt worden tijdens de bevalling overkomt duize

Onnodig ingeknipt worden tijdens de bevalling overkomt duize
Het blijkt dat per jaar duizenden vrouwen onnodig ingeknipt worden. Als je bijvoorbeeld Nederland vergelijkt met Zweden liegen de cijfers er niet om. De verschillen tussen ziekenhuizen

Ons prachtige meisje na een heftige bevalling op vrijdag 13

Ons prachtige meisje na een heftige bevalling op vrijdag 13
Vrijdag de 13e… Het werd een hele lange dag, een heftige bevalling, uiteindelijk was ze daar: onze prachtige dochter. Vrijdag de 13e zal voor ons nooit meer een "ongeluksdag" zijn.

Je reactie op Wat zijn rugweeën?

Alleen op de knop 'Bericht plaatsen' klikken als je zelf de volledige inhoud hebt geschreven en akkoord gaat met de richtlijnen.