Zwangerschap en sporten

   Zwanger    Blogs zwangerschap    Zwangerschap en sporten

Mag je sporten tijdens je zwangerschap, of mag het niet?

Is sporten echt schadelijk voor je baby? Ik heb altijd gesport, voornamelijk hardlopen, maar sinds ik met de pil ben gestopt, heb ik geminderd met hardlopen en doe ik voornamelijk aan Infraligne (core training in een infrarood cabine) en zwemmen (1 keer per week).

Op het internet lees ik zeer veel uiteenlopende meningen. Sport in een zeer warme omgeving zou bijvoorbeeld schadelijk kunnen zijn voor de foetus. Minstens 2 tot 3 keer per week train ik in een warme cabine. Momenteel voel ik me er nog goed bij, maar dit is nog maar het prille begin in mijn zwangerschap. De trainingscoaches hebben aangegeven dat het het beste is zoiets te bespreken met een gynaecoloog, dus dat ga ik ook doen.

Advertentie

Hoe intensief mag je sporten?

Sommigen geven aan dat je absoluut niet te veel, of niet al te intensief mag gaan sporten; anderen geven juist aan om iedere dag een 30-tal minuten te bewegen. Welke sporten zijn verstandig tijdens mijn zwangerschap? Ik ben van mening dat je moet bewegen zolang je je goed in je vel voelt. Het is logisch dat je met een dikke buik niet gaat hardlopen of een potje voetbal gaat spelen, maar gezonde rustige sport is volgens mij zeker aan te raden. Ik blijf dus voorlopig rustig mijn ding doen zolang ik me er goed bij voel.

Ik heb ook gelezen dat zwemmen zeer goed is tijdens de zwangerschap. Dat heb ik bij mijn eerste zwangerschap ook gedaan, maar in zwemmen heb je niet altijd zin. Dat aan- en uitkleden in een cabine is al vervelend zonder een dikke buik. Enfin, als je snel je strakke lijn terug wil krijgen, denk ik dat sport een MUST is tijdens de zwangerschap! Ik blijf voorlopig nog even sporten, en volg uiteraard de raad op van mijn gynaecoloog, van zodra ik ben geweest.

Van onze blogger RenewedIAm

Lees haar vorige blog: Zwanger: start week 7 bijna vertellen aan iedereen
Lees het vervolg op deze blog: 8 weken zwanger en nog steeds geen kwaaltjes

forum voor zwangere vrouwen

RenewedIAm   •    689 volgers   volg ook RenewedIAm
Blogger voor ikbenZwanger vanaf oktober 2016

Ondertussen 31 jaar (wat gaat de tijd snel), getrouwd, en mama van een prachtige zoon (bijna 7) en een prachtige (stief)dochter (bijna 13). Werkzaam in de HR wereld, ben ik iemand die graag nieuwe mensen leert kennen, maar ik hou van een vaste kleine vriendenkring. Verder hou ik van lekker gaan eten (ik ben geen held in koken), reizen, sporten en een goed boek!

Alle blogs van RenewedIAm

We zoeken weer nieuwe bloggers! Wil je ook bloggen over je zwangerschap, bevalling of baby?

Artikel gelezen en nu?

Meer informatie over sport en ervaringen

Sporten en vitamines tijdens zwangerschap

Sporten en vitamines tijdens zwangerschap
Sporten en bewegen is gezond. Waar je vroeger meteen met sporten moest stoppen zodra je wist zwanger te zijn, tegenwoordig mag je lang doorgaan. Zelfs tot aan de bevalling.

Bewegen en sporten en zwanger zijn

Bewegen en sporten en zwanger zijn
Sporten tijdens je zwangerschap. Welke sporten mag je tijdens je zwangerschap blijven doen?

Welke sporten zijn verstandig tijdens mijn zwangerschap?

4   Welke sporten zijn verstandig tijdens mijn zwangerschap?
Blog: "Sporten tijdens je zwangerschap: een aanrader als ik onderzoek mag geloven. Maar zelfs een klein rondje hardlopen voelt als een absolute veldslag. Welke sporten zijn goed met 7 weken?"

Bewegen tijdens de zwangerschap vertelt Elfri

1   Bewegen tijdens de zwangerschap vertelt Elfri
Blog: "Een kwartier lang maneuvreer ik mij in poses en houdingen waarvan ik niet eens wist dat ze bestonden. Ik gooi er nog een aantal keer de cobra in en val een aantal keer minder sierlijk."

Leuk om verder te lezen

Blogs over zwangerschap

Carla is 8 weken zwanger

Carla is 8 weken zwanger
Volgende week dinsdag heb ik mijn eerste echo, ik vind het allemaal zo spannend. Ik ben nu ook veel meer bezig met een miskraam, dat had ik met mijn eerste zwangerschap helemaal niet.

Start perineum massage

Start perineum massage
Deze onschuldige melding verschijnt maandagavond in mijn telefoonscherm. Het potje staat al geruime tijd paraat. De werking van het goedje is veelbelovend.

Zwanger naar het pretpark en een mislukte NIPT test

Zwanger naar het pretpark en een mislukte NIPT test
De NIPT test is mislukt! Hoe kan dat? Hoe kunnen zulke testen mislukken? Ik dacht net dat de NIPT betrouwbaarder was, dat is toch wat ze me hebben verteld.

Dyna met haar moeder over de gevolgen van tienerzwangerschap

Dyna met haar moeder over de gevolgen van tienerzwangerschap
Hoe heeft Dyna s moeder het ervaren dat Dyna ook zo jong moeder is geworden? Toen Dyna met 19 jaar zwanger was, was ze koppig: Ik weet wat ik doe en ik ga niet dezelfde fouten maken.

Hoe gaat het met de zwangerschap van Firefly in week 18?

Hoe gaat het met de zwangerschap van Firefly in week 18?
Hier ben ik weer, nu in de 18e week! Allereerst nog even de uitslag van het bloedonderzoek van de eerste trimester screening. De arts belde en zei dat op mijn leeftijd 37...

Contact met je kindje blog Brenzen

Contact met je kindje blog Brenzen
Wanneer heb ik voor het laatst rustig op de bank gezeten met mijn handen op mijn buik, en mooie muziek aan, en gecommuniceerd met dat wezentje dat groeit en zich voedt met mijn lichaam?

Mijn veranderende lichaam

Mijn veranderende lichaam
Na weken van zwangerschapskwalen ellende, is dat nu eindelijk over. Nu proberen de kilos een beetje in toom te houden, want ik moet volgende week toch echt in mijn trouwjurk passen.

Je reactie op Zwangerschap en sporten

Alleen op de knop 'Bericht plaatsen' klikken als je zelf de volledige inhoud hebt geschreven en akkoord gaat met de richtlijnen.