Zwangerschap en sporten

   Zwanger    Blogs zwangerschap     Zwangerschap en sporten

blog over zwangerschap en mama zijn

RenewedIAm   •   28 oktober 2016
Ik heb 689 volgers    Volg je mij ook?
Schrijf je nu in
voor onze nieuwsbrief en krijg de mooiste blogs wekelijks in je mail

Mag je sporten tijdens je zwangerschap, of mag het niet?

Is sporten echt schadelijk voor je baby? Ik heb altijd gesport, voornamelijk hardlopen, maar sinds ik met de pil ben gestopt, heb ik geminderd met hardlopen en doe ik voornamelijk aan Infraligne (core training in een infrarood cabine) en zwemmen (1 keer per week).

Op het internet lees ik zeer veel uiteenlopende meningen. Sport in een zeer warme omgeving zou bijvoorbeeld schadelijk kunnen zijn voor de foetus. Minstens 2 tot 3 keer per week train ik in een warme cabine. Momenteel voel ik me er nog goed bij, maar dit is nog maar het prille begin in mijn zwangerschap. De trainingscoaches hebben aangegeven dat het het beste is zoiets te bespreken met een gynaecoloog, dus dat ga ik ook doen.

Hoe intensief mag je sporten?

Sommigen geven aan dat je absoluut niet te veel, of niet al te intensief mag gaan sporten; anderen geven juist aan om iedere dag een 30-tal minuten te bewegen. Welke sporten zijn verstandig tijdens mijn zwangerschap? Ik ben van mening dat je moet bewegen zolang je je goed in je vel voelt. Het is logisch dat je met een dikke buik niet gaat hardlopen of een potje voetbal gaat spelen, maar gezonde rustige sport is volgens mij zeker aan te raden. Ik blijf dus voorlopig rustig mijn ding doen zolang ik me er goed bij voel.

Ik heb ook gelezen dat zwemmen zeer goed is tijdens de zwangerschap. Dat heb ik bij mijn eerste zwangerschap ook gedaan, maar in zwemmen heb je niet altijd zin. Dat aan- en uitkleden in een cabine is al vervelend zonder een dikke buik. Enfin, als je snel je strakke lijn terug wil krijgen, denk ik dat sport een MUST is tijdens de zwangerschap! Ik blijf voorlopig nog even sporten, en volg uiteraard de raad op van mijn gynaecoloog, van zodra ik ben geweest.

Van onze blogger RenewedIAm

blog over zwangerschap en mama zijn

RenewedIAm   •   689 volgers   •      Volg je mij ook?
Ik ben blogger bij ikbenZwanger vanaf oktober 2016

Ondertussen 31 jaar (wat gaat de tijd snel), getrouwd, en mama van een prachtige zoon (bijna 7) en een prachtige (stief)dochter (bijna 13). Werkzaam in de HR wereld, ben ik iemand die graag nieuwe mensen leert kennen, maar ik hou van een vaste kleine vriendenkring. Verder hou ik van lekker gaan eten (ik ben geen held in koken), reizen, sporten en een goed boek!

Lees mijn vorige blog: Zwanger: start week 7 bijna vertellen aan iedereen
Lees het vervolg: 8 weken zwanger en nog steeds geen kwaaltjes
   Volg je mij ook? en krijg mijn volgende blogs in je mail …

(Bijna) zwangere bloggers gezocht

Vind je het leuk om te bloggen? We zoeken weer nieuwe bloggers! Wil je ook bloggen over je kinderwens, zwangerschap, bevalling of baby?

Schrijf je nu gratis in bij ikbenZwanger

Vriendin worden van ikbenZwanger.com! Meld je aan

Blogs over zwangerschap

Het eerste trimester zit erop en mijn eerste buikfoto Het eerste trimester zit erop en mijn eerste buikfoto

Het eerste trimester zit er al
Blog: "We hebben deze week voor het eerst een babybuik-foto gemaakt. Papa Jurgen begint al wat weerstand te voelen van de babybuik bij het geven van een knuffel. "

Carla is 6 weken zwanger Carla is 6 weken zwanger

1   Carla is 6 weken zwanger
Blog: "Ik ben nu 6 weken zwanger en voel me tot nu toe best goed, soms ben ik wel erg moe maar gelukkig slaapt mijn zoontje nog twee keer op een dag, dus als hij lekker naar zijn bedje gaat..."

Vol verwachting nog maar 4 weken tot de uitgerekende datum Vol verwachting nog maar 4 weken tot de uitgerekende datum

Vol verwachting
Blog: "Nog maar 4 weken te gaan tot mijn uitgerekende datum! Om heel eerlijk te zijn tel ik de dagen af. Nog 28 dagen om precies te zijn! Wat een wonder om het in je buik te voelen bewegen."

Je reactie op Zwangerschap en sporten

Alleen op de knop 'Bericht plaatsen' klikken als je zelf de volledige inhoud hebt geschreven en akkoord gaat met de richtlijnen.

Leuk om te lezen!