Zwangerschap en sporten

   Zwanger    Blogs zwangerschap     Zwangerschap en sporten

blog over zwangerschap en mama zijn

RenewedIAm   •   28 oktober 2016
Ik heb 689 volgers    Volg je mij ook?
Schrijf je nu in
voor onze nieuwsbrief en krijg de mooiste blogs wekelijks in je mail

Mag je sporten tijdens je zwangerschap, of mag het niet?

Is sporten echt schadelijk voor je baby? Ik heb altijd gesport, voornamelijk hardlopen, maar sinds ik met de pil ben gestopt, heb ik geminderd met hardlopen en doe ik voornamelijk aan Infraligne (core training in een infrarood cabine) en zwemmen (1 keer per week).

Op het internet lees ik zeer veel uiteenlopende meningen. Sport in een zeer warme omgeving zou bijvoorbeeld schadelijk kunnen zijn voor de foetus. Minstens 2 tot 3 keer per week train ik in een warme cabine. Momenteel voel ik me er nog goed bij, maar dit is nog maar het prille begin in mijn zwangerschap. De trainingscoaches hebben aangegeven dat het het beste is zoiets te bespreken met een gynaecoloog, dus dat ga ik ook doen.

Hoe intensief mag je sporten?

Sommigen geven aan dat je absoluut niet te veel, of niet al te intensief mag gaan sporten; anderen geven juist aan om iedere dag een 30-tal minuten te bewegen. Welke sporten zijn verstandig tijdens mijn zwangerschap? Ik ben van mening dat je moet bewegen zolang je je goed in je vel voelt. Het is logisch dat je met een dikke buik niet gaat hardlopen of een potje voetbal gaat spelen, maar gezonde rustige sport is volgens mij zeker aan te raden. Ik blijf dus voorlopig rustig mijn ding doen zolang ik me er goed bij voel.

Ik heb ook gelezen dat zwemmen zeer goed is tijdens de zwangerschap. Dat heb ik bij mijn eerste zwangerschap ook gedaan, maar in zwemmen heb je niet altijd zin. Dat aan- en uitkleden in een cabine is al vervelend zonder een dikke buik. Enfin, als je snel je strakke lijn terug wil krijgen, denk ik dat sport een MUST is tijdens de zwangerschap! Ik blijf voorlopig nog even sporten, en volg uiteraard de raad op van mijn gynaecoloog, van zodra ik ben geweest.

Van onze blogger RenewedIAm

blog over zwangerschap en mama zijn

RenewedIAm   •   689 volgers   •      Volg je mij ook?
Ik ben blogger bij ikbenZwanger vanaf oktober 2016

Ondertussen 31 jaar (wat gaat de tijd snel), getrouwd, en mama van een prachtige zoon (bijna 7) en een prachtige (stief)dochter (bijna 13). Werkzaam in de HR wereld, ben ik iemand die graag nieuwe mensen leert kennen, maar ik hou van een vaste kleine vriendenkring. Verder hou ik van lekker gaan eten (ik ben geen held in koken), reizen, sporten en een goed boek!

Lees mijn vorige blog: Zwanger: start week 7 bijna vertellen aan iedereen
Lees het vervolg: 8 weken zwanger en nog steeds geen kwaaltjes
   Volg je mij ook?

(Bijna) zwangere bloggers gezocht

Vind je het leuk om te bloggen? We zoeken weer nieuwe bloggers! Wil je ook bloggen over je kinderwens, zwangerschap, bevalling of baby? Mail ons!

Schrijf je nu gratis in bij ikbenZwanger

Vriendin worden van ikbenZwanger.com! Meld je aan

Blogs over zwangerschap

Alleen zwanger - zonder vriend tijdens de zwangerschap Alleen zwanger - zonder vriend tijdens de zwangerschap

Alleen tijdens de zwangerschap
Blog: "Ik was weer terug in Nederland en nam direct contact op met een verloskundige, ik mocht gelijk langs komen. Eenmaal daar kreeg ik enorm veel informatie over zwangerschap en testen."

Een dag in mijn zwangerschap deel 2 Een dag in mijn zwangerschap deel 2

Dag in mijn zwangerschap 2
Blog: "De Verloskundige. Het is een praktijk met 4 verloskundigen. Ze zijn alle helemaal aardig en nu ken ik ze allemaal. Op de vraag hoe het met mij gaat, antwoord ik: Ik mag niet klagen."

De laatste loodjes - hoe lang is de baby op de groeiecho De laatste loodjes - hoe lang is de baby op de groeiecho

Hoe lang is de baby?
Blog: "In week 33 van de zwangerschap heb ik een groeiecho moeten laten maken, omdat de verloskundige de baby wat aan de lange kant vond. Dit met het oog op diabetes bijvoorbeeld."

Hoge bloeddruk tegengaan tijdens mijn zwangerschap Hoge bloeddruk tegengaan tijdens mijn zwangerschap

Blijven bewegen
Blog: "Gewoon blijven bewegen! Dat zou mijn beste idee zijn om een hoge bloeddruk tegen te gaan en ik neem geen halve maatregelen. Op zaterdag zijn mijn vriend en ik gaan fietsen en wandelen."

Chagrijnig zwanger: wil iedereen ff gewoon zijn mond houden? Chagrijnig zwanger: wil iedereen ff gewoon zijn mond houden?

He wat vervelend
Blog: "Zwanger zijn is op zich super leuk, maar ben ik nou de enige die alles en ook daadwerkelijk zoveel kleine dingen zo irritant en vervelend vindt? Niks kan hebben en ongelofelijk chagrijn"

De zon schijnt en ik ben zwanger De zon schijnt en ik ben zwanger

Zwanger zonnen en babykamer
Blog: "De zon schijnt weer, heerlijk! Deze zomer wordt het wel genieten met mate. Ik heb gelezen dat je niet in de volle zon mag zitten met een blote buik. En de babykamer is er!"

Welke kleding kan jij nog aan? blog Roosje Welke kleding kan jij nog aan? blog Roosje

Zwangerschap blog van Roos
Blog: "Een ramp. Kan nog maar weinig broeken aan en moet het nu echt hebben van de sportbroek en zwangerschapsbroek die ik nog had van nummer 1. Toch vind ik het zonde om nog kleding te kopen."

Je reactie op Zwangerschap en sporten

Alleen op de knop 'Bericht plaatsen' klikken als je zelf de volledige inhoud hebt geschreven en akkoord gaat met de richtlijnen.

Leuk om te lezen!