Zwangerschap en sporten

   Zwanger    Blogs zwangerschap    Zwangerschap en sporten

blog over zwangerschap en mama zijn

RenewedIAm   •   28 oktober 2016
Ik heb 689 volgers    Volg je mij ook?
Schrijf je nu in
voor onze nieuwsbrief en krijg de mooiste blogs wekelijks in je mail

Mag je sporten tijdens je zwangerschap, of mag het niet?

Is sporten echt schadelijk voor je baby? Ik heb altijd gesport, voornamelijk hardlopen, maar sinds ik met de pil ben gestopt, heb ik geminderd met hardlopen en doe ik voornamelijk aan Infraligne (core training in een infrarood cabine) en zwemmen (1 keer per week).

Op het internet lees ik zeer veel uiteenlopende meningen. Sport in een zeer warme omgeving zou bijvoorbeeld schadelijk kunnen zijn voor de foetus. Minstens 2 tot 3 keer per week train ik in een warme cabine. Momenteel voel ik me er nog goed bij, maar dit is nog maar het prille begin in mijn zwangerschap. De trainingscoaches hebben aangegeven dat het het beste is zoiets te bespreken met een gynaecoloog, dus dat ga ik ook doen.

Hoe intensief mag je sporten?

Sommigen geven aan dat je absoluut niet te veel, of niet al te intensief mag gaan sporten; anderen geven juist aan om iedere dag een 30-tal minuten te bewegen. Welke sporten zijn verstandig tijdens mijn zwangerschap? Ik ben van mening dat je moet bewegen zolang je je goed in je vel voelt. Het is logisch dat je met een dikke buik niet gaat hardlopen of een potje voetbal gaat spelen, maar gezonde rustige sport is volgens mij zeker aan te raden. Ik blijf dus voorlopig rustig mijn ding doen zolang ik me er goed bij voel.

Ik heb ook gelezen dat zwemmen zeer goed is tijdens de zwangerschap. Dat heb ik bij mijn eerste zwangerschap ook gedaan, maar in zwemmen heb je niet altijd zin. Dat aan- en uitkleden in een cabine is al vervelend zonder een dikke buik. Enfin, als je snel je strakke lijn terug wil krijgen, denk ik dat sport een MUST is tijdens de zwangerschap! Ik blijf voorlopig nog even sporten, en volg uiteraard de raad op van mijn gynaecoloog, van zodra ik ben geweest.

Van onze blogger RenewedIAm

Lees mijn vorige blog: Zwanger: start week 7 bijna vertellen aan iedereen
Lees het vervolg op mijn blog: 8 weken zwanger en nog steeds geen kwaaltjes

forum voor zwangere vrouwen

RenewedIAm   •    689 volgers   Volg je mij ook?
Ik ben blogger bij ikbenZwanger vanaf oktober 2016

Ondertussen 31 jaar (wat gaat de tijd snel), getrouwd, en mama van een prachtige zoon (bijna 7) en een prachtige (stief)dochter (bijna 13). Werkzaam in de HR wereld, ben ik iemand die graag nieuwe mensen leert kennen, maar ik hou van een vaste kleine vriendenkring. Verder hou ik van lekker gaan eten (ik ben geen held in koken), reizen, sporten en een goed boek!

Al mijn blogs

  1. Eerste Blog : Opnieuw zwanger worden na 6,5 jaar
  2. Ben ik zwanger of ben ik niet zwanger?
  3. De dag van de zwangerschaptest !
  4. Zwanger: start week 7 bijna vertellen aan iedereen
  5. Zwangerschap en sporten
  6. 8 weken zwanger en nog steeds geen kwaaltjes
  7. 8 Weken zwanger, ben het kwijt
  8. Goede moed na mijn miskraam
  9. 5 weken na een miskraam
  10. Alweer 18 weken zwanger na miskraam
  11. Wat helpt tegen vocht vasthouden tijdens je zwangerschap?
  12. Slapeloze nachten!

Vind jij het leuk om te bloggen? We zoeken weer nieuwe bloggers! Wil je ook bloggen over je zwangerschap, bevalling of baby?

Artikel gelezen en nu?

Meer informatie over sport en ervaringen

Blogs over zwangerschap

Chagrijnig zwanger: wil iedereen ff gewoon zijn mond houden? Chagrijnig zwanger: wil iedereen ff gewoon zijn mond houden?

Chagrijnig zwanger: wil iedereen ff gewoon zijn mond houden?
Blog: "Zwanger zijn is op zich super leuk, maar ben ik nou de enige die alles en ook daadwerkelijk zoveel kleine dingen zo irritant en vervelend vindt? Niks kan hebben en ongelofelijk chagrijn"

Zwanger naar het pretpark en een mislukte NIPT test Zwanger naar het pretpark en een mislukte NIPT test

Zwanger naar het pretpark en een mislukte NIPT test
Blog: "De NIPT test is mislukt! Hoe kan dat? Hoe kunnen zulke testen mislukken? Ik dacht net dat de NIPT betrouwbaarder was, dat is toch wat ze me hebben verteld."

Mijn tweede zwangerschap voelt zo anders Mijn tweede zwangerschap voelt zo anders

Mijn tweede zwangerschap voelt zo anders
Blog: "Wat voel ik me anders dan toen ik van de eerste 17 weken zwanger was. Toen kon je me opdweilen. Ik wist niet wat me overkwam. Mijn man was dolblij, maar voor mij was het schrikken."

Je reactie op Zwangerschap en sporten

Alleen op de knop 'Bericht plaatsen' klikken als je zelf de volledige inhoud hebt geschreven en akkoord gaat met de richtlijnen.

Leuk om te lezen!