Zwangerschap en sporten

   Zwanger    Blogs zwangerschap     Zwangerschap en sporten

blog over zwangerschap en mama zijn

RenewedIAm   •   28 oktober 2016
Ik heb 689 volgers    Volg je mij ook?
Schrijf je nu in
voor onze nieuwsbrief en krijg de mooiste blogs wekelijks in je mail

Mag je sporten tijdens je zwangerschap, of mag het niet?

Is sporten echt schadelijk voor je baby? Ik heb altijd gesport, voornamelijk hardlopen, maar sinds ik met de pil ben gestopt, heb ik geminderd met hardlopen en doe ik voornamelijk aan Infraligne (core training in een infrarood cabine) en zwemmen (1 keer per week).

Op het internet lees ik zeer veel uiteenlopende meningen. Sport in een zeer warme omgeving zou bijvoorbeeld schadelijk kunnen zijn voor de foetus. Minstens 2 tot 3 keer per week train ik in een warme cabine. Momenteel voel ik me er nog goed bij, maar dit is nog maar het prille begin in mijn zwangerschap. De trainingscoaches hebben aangegeven dat het het beste is zoiets te bespreken met een gynaecoloog, dus dat ga ik ook doen.

Hoe intensief mag je sporten?

Sommigen geven aan dat je absoluut niet te veel, of niet al te intensief mag gaan sporten; anderen geven juist aan om iedere dag een 30-tal minuten te bewegen. Welke sporten zijn verstandig tijdens mijn zwangerschap? Ik ben van mening dat je moet bewegen zolang je je goed in je vel voelt. Het is logisch dat je met een dikke buik niet gaat hardlopen of een potje voetbal gaat spelen, maar gezonde rustige sport is volgens mij zeker aan te raden. Ik blijf dus voorlopig rustig mijn ding doen zolang ik me er goed bij voel.

Ik heb ook gelezen dat zwemmen zeer goed is tijdens de zwangerschap. Dat heb ik bij mijn eerste zwangerschap ook gedaan, maar in zwemmen heb je niet altijd zin. Dat aan- en uitkleden in een cabine is al vervelend zonder een dikke buik. Enfin, als je snel je strakke lijn terug wil krijgen, denk ik dat sport een MUST is tijdens de zwangerschap! Ik blijf voorlopig nog even sporten, en volg uiteraard de raad op van mijn gynaecoloog, van zodra ik ben geweest.

Van onze blogger RenewedIAm

blog over zwangerschap en mama zijn

RenewedIAm   •   689 volgers   •      Volg je mij ook?
Ik ben blogger bij ikbenZwanger vanaf oktober 2016

Ondertussen 31 jaar (wat gaat de tijd snel), getrouwd, en mama van een prachtige zoon (bijna 7) en een prachtige (stief)dochter (bijna 13). Werkzaam in de HR wereld, ben ik iemand die graag nieuwe mensen leert kennen, maar ik hou van een vaste kleine vriendenkring. Verder hou ik van lekker gaan eten (ik ben geen held in koken), reizen, sporten en een goed boek!

Lees mijn vorige blog: Zwanger: start week 7 bijna vertellen aan iedereen
Lees het vervolg: 8 weken zwanger en nog steeds geen kwaaltjes
   Volg je mij ook?

(Bijna) zwangere bloggers gezocht

Vind je het leuk om te bloggen? We zoeken weer nieuwe bloggers! Wil je ook bloggen over je kinderwens, zwangerschap, bevalling of baby? Mail ons!

Schrijf je nu gratis in bij ikbenZwanger

Vriendin worden van ikbenZwanger.com! Meld je aan

Blogs over zwangerschap

Toch nog een leuke kerst en jaarwisseling Toch nog een leuke kerst en jaarwisseling

Leuke kerst en jaarwisseling
Blog: "Dacht ik de vorige keer met 11 weken dat het langzaam beter ging, was dat helaas van korte duur. De ellende genaamd zwangerschapsmisselijkheid, ging gewoon weer verder. Na ruim 13 weken"

Voor de tweede keer zwevend op een blauwe wolk Voor de tweede keer zwevend op een blauwe wolk

Zwevend op 2e blauwe wolk
Blog: "Ons gezin wordt verrijkt met een tweede jongen! Mijn 14 maanden oude zoon wordt grote broer! Je leven wordt omgegooid met een baby/peuter en nu komt er een tweede aan. Twee jongens onde"

Carla is 8 weken zwanger Carla is 8 weken zwanger

Carla is 8 weken zwanger
Blog: "Volgende week dinsdag heb ik mijn eerste echo, ik vind het allemaal zo spannend. Ik ben nu ook veel meer bezig met een miskraam, dat had ik met mijn eerste zwangerschap helemaal niet."

Wandelingetje door de sneeuw - zwanger wandelen in de bergen Wandelingetje door de sneeuw - zwanger wandelen in de bergen

Wandelingetje door de sneeuw
Blog: "Toen ik naar buiten keek en de 20 centimeter sneeuw zag moest ik even slikken, maar zonder te mokken volgde ik het voorbeeld van manlief en deed mijn schoenen aan en dertig extra lagen."

We gaan voor een drieling We gaan voor een drieling

We gaan voor een drieling
Blog: "Toen kwam het moment waar we natuurlijk het zenuwachtigst voor waren, Baby C. Het blaasje was nog steeds vergroot. Het klepje was nog niet opengeschoten. Deze aandoening komt vaker voor"

De eeuwige Wij zijn zwanger vs. Ik ben zwanger discussie De eeuwige Wij zijn zwanger vs. Ik ben zwanger discussie

Wij of Ik ben zwanger?
Blog: "Het is een oneindige discussie waar geen eind aan lijkt te komen: is de term -Ik ben zwanger- correct, of is het de uitdrukking -Wij zijn zwanger- die we zouden moeten gebruiken?"

Maagzuur en alle andere rare irritante zwangerschapskwaaltje Maagzuur en alle andere rare irritante zwangerschapskwaaltje

Maagzuur en rare kwaaltjes
Blog: "Ja, ik ben nu 27 weken en begin nu echt wel me razend te irriteren aan het zwangerschapskwaaltje MAAGZUUR… Herkennen jullie deze zwangerschapskwalen met 27 weken?"

Je reactie op Zwangerschap en sporten

Alleen op de knop 'Bericht plaatsen' klikken als je zelf de volledige inhoud hebt geschreven en akkoord gaat met de richtlijnen.

Leuk om te lezen!