Hoe dik wordt mijn buik? Hoeveel kom ik aan tijdens de zwangerschap ?

In gewicht aankomen als je zwanger bent is volkomen natuurlijk, het is zelfs aan te raden voor de gezondheid van uw baby. Te weinig gewicht aankomen kan schadelijk zijn voor jouw gezondheid en die van je kind. Neem dan ook geen risico's omtrent je gewichtstoename en raadpleeg altijd je verloskundige als je vragen hieromtrent hebt!

Als je kun je je resultaten opslaan en je gewicht tijdens de zwangerschapsweken bijhouden.

Hoeveel kom ik aan? Wat is je te verwachten doelgewicht?
Onze rekenmodule is simpel en eenvoudig. De rekenmodule gaat uit van de theorie en elk lichaam is natuurlijk anders. De module geldt niet voor meerlingen. Mocht je vragen hebben over jouw eigen gewichtstoename, vraag het dan je verloskundige!

Deze twee methoden worden vaak gebruikt om te berekenen wat je gewichtstoename tijdens de zwangerschap zal zijn: BMI en de Curves van Rosso.
1. Bereken je BMI en je gewicht tijdens de zwangerschap met behulp van BMI
2. Bereken jouw ideale gewichtstoename met de curves van Rosso

1. Bereken je BMI en je gewichtstoename tijdens de zwangerschap met behulp van BMI

De indicator welke het meest wordt gebruikt is BMI of Body Mass Index. Dit is een index voor het gewicht in verhouding tot lichaamslengte (P / T ²). Bereken je BMI met behulp van onze calculator:

Je BMI is : 0 Je BMI is

Je verwachte gewichtstoename op basis van je BMI zit tussen en kg.

2. Bereken je BMI en je gewichtstoename tijdens de zwangerschap met de curves van Rosso

Een andere indicator welke vaak gebruikt wordt in tal van studies over voeding is Het ideale gewicht. Dit ideale gewicht wordt berekend met behulp van de Lorentz-formule. Maak gebruik van onze rekenmodule om jouw ideale gewicht te weten:

Je ideale gewicht vóór de zwangerschap is kg.

Je kunt gebruikmaken van de curves van Rosso om theoretisch de gewichtstoename van zwangere vrouwen te berekenen. De curves van Rosso hebben het voordeel dat ze een duidelijke indicatie geven van de verdeling van de gewichtstoename tijdens de zwangerschap. Maak gebruik van onze calculator om de verwachte gewichtstoename tijdens de zwangerschap te berekenen:

Week van de zwangerschap		Lees meer over je zwangerschap in week 0.
Ideaal gewicht	kg
% P/PI	%
Verwacht gewicht deze week	kg	om je resultaten op te slaan en je gewicht tijdens je zwangerschap bij te houden.
Verwacht uiteindelijk gewicht	kg
Verwacht aangekomen tot nu toe	0 kg
Verwacht uiteindelijk aangekomen	kg

Je eigen aangepaste gewichtstoename curve

Disclaimer/Bron: Aangepast uit diverse gerenormeerde bronnen, waaronder een artikel uit The American Journal of Clinical Nutrition: “A new chart to monitor weight gain during pregnancy” (P. Rosso, MD)

Hoe is de gewichtstoename verdeeld over de negen maanden van de zwangerschap ?

Tijdens het eerste trimester van de zwangerschap is de gewichtstoename meestal erg laag, zo niet nihil. De eerste 12 weken van misselijkheid werken niet bevorderlijk voor de eetlust.
Tijdens het tweede trimester van de zwangerschap zal het merendeel van de gewichtstoename plaatsvinden, gezien het feit dat ongeveer 60% van de gewichtstoename in deze periode valt. De gewichtstoename vertraagt meestal in het derde trimester van de zwangerschap naar een gemiddelde van 1 kg per maand voor vrouwen met een gemiddeld gewicht.

Moeten we echt eten voor twee?

Geen sprake van dieten tijdens de zwangerschap! Maar kunnen we ons echt alles veroorloven? Ideaal is natuurlijk een evenwichtige voeding. Kies gezonde voeding en beperk suiker en vet. Lees op onze pagina over voedsel infecties meer informatie.

Waar blijven al die kilo's en gaan ze ook weer?

In feite zal slechts een klein deel van het gewicht dat is opgedaan tijdens de zwangerschap in je lichaam blijven als extra reserve. De rest is dan tijdelijke aard en zal snel verdwijnen. Hierbij een overzicht waar de kilo's voor nodig zijn:

Fœtus: 3-4 kg
Placenta: 700 g
Vruchtwater: 900 g
Toegenomen bloedvolume: 1-1.5 l
Borsten: 400-500 g
Vocht: 2 l
Vetreserves: 2-3 kg

Een totaal van gemiddeld 10.2 tot 12.8 kg voor een persoon met een normaal gewicht.

En na de bevalling? Hoe en wanneer verdwijnen de extra kilo's?

Als je gewoon aankomt tijdens je zwangerschap, dat wil zeggen, in lijn met de aanbevelingen in het vorige hoofdstuk, dan zal het niet al te moeilijk zijn om de reserves kwijt te raken. Het vastgehouden vocht zal snel verdampen kort na de geboorte. Soms tijdens nachtelijk zweten. Oude wijsheid vertelt ons dat de zwangerschap negen maanden duurt en dat je lichaam ook weer negen maanden nodig heeft om te herstellen. Het ontzwangeren van je lichaam en hormonen duurt ongeveer negen maanden. Na negen maanden zal je lichaam langzaam terug keren naar zijn oorspronkelijke vorm. Niet toegeven aan de verleiding je lichaam te pesten om je favoriete jeans te passen een paar weken na de bevalling! Zeker als je borstvoeding geeft, wees geduldig en laat de natuur zijn werk doen.