Emotioneel tijdens de zwangerschap

Een zwangerschap is een bijzondere periode. Een periode waarin hormonen een hele belangrijke rol spelen. Hormonen die alles veranderen. Emotioneel zijn tijdens de zwangerschap is zo'n verandering. Zo uit het niets kan je de tranen laten rollen over je wangen en huilen als een klein kind. Zelfs vrouwen die normaal gesproken niet zo emotioneel zijn worden het vanzelf. Je hebt het soms niet eens in de hand. Emotioneel zijn tijdens de zwangerschap is een bekende zwangerschapskwaal, het hoort erbij en het mag!

Hormonen zijn de boosdoeners en zetten aan tot huilen. Ze gooien je hele hormoonhuishouding in de war. Je kan je tranen niet tegenhouden, ze komen vanzelf. Soms van het lachen, soms uit boosheid, frustratie of medelijden. Zelfs als je een mooie film zit te kijken kunnen de tranen zomaar binnen komen vallen. De tranen nemen een loopje met je en je kan ze niet bedwingen. Het is niet erg, het hoort er allemaal bij. De hormonen zetten koers zoals zij dat willen. Geef je eraan over. Huilen kan ook als een enorme opluchting voelen. Gooi het eruit!

Ze zijn er in soorten en maten, zwangerschapskwaaltjes. Van ochtendmisselijkheid tot aan vermoeide zware benen en meer. Gelukkig zijn ze maar van tijdelijke aard, hou dat in je achterhoofd en het is natuurlijk voor een heel goed doel. Het kan zijn dat je gefrustreerd raakt door de ongemakken tijdens je zwangerschap, dat is vervelend en daar horen de nodige traantjes bij. Je baalt dat iets niet lukt, raak boos omdat je niet zo snel meer bent of dat het allemaal niet zo lekker loopt. Doe een stapje terug, geef je eraan over en als je er zoveel last van hebt dat het je dagelijkse ritme verstoord, overleg dan met een arts.

Ben je zwanger van een eerste kindje? Dan kan onzekerheid om de hoek kijken en zorgen dat je emotioneel en zeer kwetsbaar bent. Het is nogal spannend allemaal en je hebt geen idee wat je te wachten staat. Niet zo gek dus dat je onzeker en daardoor kwetsbaarder bent. Voel je niet falen, het is juist een mooie eigenschap. Laat je onzekerheid en je tranen gewoon toe, tegenhouden heeft geen enkele zin. Je wint het toch niet van je tranen!

Zorg dat je niets opkropt maar praat over je gevoelens met een vriendin, partner of je moeder. Praten lucht op en zorgt dat het allemaal iets luchtiger wordt. Kom je er in je eigen omgeving niet uit, merk je onbegrip of voel je je er niet prettig bij? Schroom dan niet om te gaan praten met je huisarts, verloskundige of gynaecoloog. Ze zijn ervoor, begrijpen je als de beste en hebben misschien goede tips je op weg te helpen.

Tijdens je zwangerschap is het heel goed om naar jezelf en je lichaam te luisteren. Het is een bijzondere tijd waarin je lichaam en geest hard moeten werken en je de nodige ontspanning wel kan gebruiken. De volgende tips kunnen je daar misschien bij helpen:

• Zorg voor voldoende nachtrust
• Zorg voor frisse lucht tijdens het slapen
• Neem voldoende vitamines en mineralen (waar nodig slik een vitaminesupplement)
• Drink genoeg water
• Bewegen maakt je sterker, ga zwemmen, wandelen of zwangerschapsyoga
• Laat je tranen gaan en bedwing ze vooral niet
• Pak op tijd je rust
• Doe elke dag een uur lang iets voor jezelf waar je echt blij van wordt
• Praat erover met je partner, vriendin of moeder
• Schroom niet advies te vragen aan je huisarts, verloskundige of gynaecoloog
• Geniet van je zwangerschap en laat zwangerschapskwaaltjes toe, het is maar tijdelijk

Ontdek het leukste geboortekaartje voor jou!

Wat kun je doen tegen aambeien, afscheiding, hoofdpijn, ijzertekort, bandenpijn en andere zwangerschapskwalen? De meeste vrouwen hebben tijdens hun zwangerschap last van zwangerschapskwalen. Misselijkheid en vermoeidheid zijn bekende zwangerschapskwalen. Lees onze beste artikelen en blogs:
9 Tips tegen bandenpijn »
10 Tips voor darmklachten »
Vocht vasthouden »
Hoge vliesscheur 30 weken »
Lichen Sclerosus »
Zwanger maar voel niets »
Zwanger nierbekken ontsteking »

Vriendin worden van ikbenZwanger.com! Meld je aan

Dit onderwerp vind je terug in de zwangerschapsupdate van week 15. Meld je aan voor de zwangerschapsupdate en ontvang wekelijks een e-mail met informatie over de week van jouw zwangerschap. Wetenswaardigheden over de groei van je kindje, de bevalling, borstvoeding en andere nuttige én leuke informatie.

• Jeuk
• Blog: Meer haargroei blog
• Rol van hormonen
• Blog: Placenta previa & vasa previa
• Zwanger in de zomer?
• Blog: Bekkeninstabiliteit
• Afscheiding
• Blog: Stress en zwangerschapskwalen
• Obstipatie bij zwangerschap
• Nesteldrang bij zwangerschap
• Vaak plassen
• Bandenpijn
• Misselijkheid
• Blog: Windjes laten blog
• Infectieziekten
• Hoe voel je je?
• Blog: Afvallen erg misselijk
• Zwangerschap & dieren
• Kate misselijk
• Slaapproblemen