Praktische tips voor in de kraamweek: maak je het jezelf gemakkelijk

Geboorte Kraamweek Praktische kraamweek tips

Nog heel even en dan wordt jullie kindje geboren. Weken hebben jullie naar dit moment toegeleefd. Nu het bijna zo ver is, kan dat best spannend zijn. Ineens komt er heel veel op je af. Hoe gaat het straks zijn? Wat moet er nog allemaal geregeld worden? Misschien durf je nu nog niet verder te kijken dan de bevalling, maar het is wel verstandig om ook al een beetje over de kraamweek na te denken.

Met een beetje geluk kom je redelijk ongeschonden uit de bevalling en lukt het je al snel weer om kleine huishoudelijke taken op te pakken. Maar wat als je helemaal niets meer kunt? Natuurlijk heb je recht op kraamzorg en zal je partner of andere directe omgeving helpen, maar het is toch wel fijn om alvast de nodige voorbereidingen te treffen. Met behulp van de volgende tips maak je het jezelf zo gemakkelijk mogelijk in de kraamweek.

Eten voorbereiden

Eten is vaak noodzakelijk kwaad in de kraamweek. De meeste nieuwe moeders leven zo op adrenaline dat ze weinig trek hebben. Koken wordt afgeraden, omdat je dan lang moet staan en dit meestal geen pretje is. Je kunt het bereiden van het eten dus uit handen geven, maar maak het dan wel zo gemakkelijk mogelijk.

Je kunt bijvoorbeeld hellofresh plannen voor in de weken na de bevalling. Deze maaltijdboxen zijn ontzettend gemakkelijk. Je hoeft de deur niet uit voor boodschappen en je bepaalt van tevoren de moeilijkheidsgraad en de bereidingstijd van de recepten.

Wil je het jezelf nog gemakkelijker maken? Gebruik dan je zwangerschapsverlof om nu al een heel stel maaltijden vooruit te koken. Deze kun je ruim van tevoren bereiden en invriezen. Zo hoef je deze in de kraamweek enkel te ontdooien en er staat elke avond een voedzame en zelfgemaakte maaltijd op tafel.

Vakantie voor je partner

In Nederland heb je tegenwoordig recht op een volledige werkweek vrij na de bevalling. Dat is al meer dan het ooit was, maar nog altijd niet zo heel veel. Zeker niet als de bevalling zwaar geweest is. Bekijk daarom of het voor je partner mogelijk is om vakantie op te nemen na de bevalling. Zodat hij wellicht een week of twee á drie thuis kan blijven. Het is niet alleen fijn om een extra paar handen te hebben die eerste weken, maar ook goed voor het opbouwen van een band tussen vader en kind.

Stel duidelijke regels met betrekking tot kraamvisite

Je naaste omgeving kan vast niet wachten tot ze jullie kleintje kunnen bewonderen. Maar heb jij daar ook wel behoefte aan? Denk niet aan de gevoelens van anderen, maar echt aan jezelf in deze situatie. De kraamtijd is heel speciaal en vliegt voorbij. Misschien wil je die wel eerst als gezin doorbrengen. Ontvang je toch bezoek? Zorg er dan voor dat ze niet te lang blijven. Spreek eventueel met de kraamzorg een teken af, waarmee duidelijk wordt dat het genoeg is geweest. Zo kan zij hierbij helpen als jij het lastig vindt om aan te geven.