Bevalling › Voorbereiden op de bevalling deel 1

Ben je in het begin van je zwangerschap nog heel erg bezig met het zwanger zijn, de babykamer en de veranderingen in je lichaam, in de loop van je negen maanden zie je langzaam de verschuiving van je aandacht naar dat grote moment. Ineens ben je heel erg bezig met de naderende bevalling.

In dit hoofdstuk vind je tussendoor diverse vragen. Handige om je zelf (en je partner) te stellen en zo je wensen aan elkaar kenbaar te maken en duidelijk te krijgen hoe je over onderwerpen denkt. Ook kun je ze noteren in je zwangerschapsdagboek, om later nog eens na te lezen.

Tips

Warm: Zorg dat je het tijdens je bevalling warm hebt. Wanneer jij het koud hebt, zullen je weeën afnemen. Lekkere warme sokken kun je dan ook zeker gebruiken tijdens je bevalling.

Inknippen

Nog even en dan zet je een prachtige zoon of dochter op de wereld. Veel vrouwen kijken uit naar dit moment. Want na de bevalling begint het nieuwe (gezins)leven pas echt. Het liefst beval je natuurlijk. Zonder medicijnen en chirurgische ingrepen. Maar hoe doe je dat? En kun je dat oefenen, een natuurlijke bevalling? Ons antwoord: natuurlijk! Met de Epi-no.

De geboortetrainer is het ideale hulpmiddel om je voor te bereiden om natuurlijk te bevallen. Onderzoek heeft namelijk uitgewezen dat het trainen van de spieren die je ook gebruikt bij de bevalling, uitscheuren of een knip episiotomie kan voorkomen. Oefenen met de Epi-no is trouwens heel makkelijk. Vanaf week 37 kost je dit namelijk maar hooguit een half uurtje per dag. En dat trainen doe je ook nog eens lekker thuis in je eigen tijd en omgeving. Meer weten? Op www.epino.nl kun je meer lezen over het product dat je hiervoor kunt gebruiken.

Epino.nl

Tot zover voor deze week de bevalling. In de online zwangerschapscurus week 33 gaan we verder met de bevalling en bespreken we uitgebreid de geboorte en het eerste uur daarna.