Informatie over jouw zwangerschap

Bevalling

Kraamweek

Borstvoeding en flesvoeding

Baby wordt groter

Borstvoeding

In 'Ga jij straks borstvoeding geven of toch liever de fles?' week 16 van deze cursus hebben we het gehad over de keuze borst- of flesvoeding. Voor de aanstaande moeders die graag borstvoeding gaan geven is het volgende hoofdstuk geschreven. Wanneer je nog twijfelt kom je misschien nog aanvullende informatie tegen, die je kunnen helpen een keuze te maken.

Borstvoeding, de beste start

Professionals vinden het heel prettig dat er zoveel aandacht wordt besteedt aan het geven van borstvoeding en dat er verschillende organisaties zijn die je met raad en daad terzijde willen staan. Het aantal lactatiekundige neemt in Nederland gestaag toe. Hoewel dit in principe toe te juichen is, lijkt het soms alsof je voor het geven van borstvoeding een academische graad moet hebben. Dit kan voor een aantal vrouwen afschrikken. Je zou bijna denken, dat wanneer je er zoveel hulp en specialistische kennis bij te halen is, dan moet het vast heel moeilijk zijn. Borstvoeding geven is echter helemaal niet moeilijk. Vergeet niet dat borstvoeding geven juist heel natuurlijk is en dat je borsten er speciaal voor zijn gemaakt. Vertrouwen in je eigen kunnen is het allerbelangrijkste. Mocht je hulp of advies nodig hebben, schroom dan niet één van de organisaties hiervoor te raadplegen. Zij zijn namelijk ook overtuigd van jou slagen in het geven van borstvoeding.

Wist je dat.....

• de meeste mensen (65%) de voorkeur geven aan het geven van borstvoeding bóven het geven van flesvoeding, maar tegelijkertijd vindt vier op de tien mensen het ongepast, wanneer een moeder haar kind in het openbaar de borst geeft.
• 25% van de mensen vindt het niet normaal dat op het werk tijd en ruimte is om een baby te voeden of om melk af te kolven. Het artikel besluit dan ook met de zin, veel mensen vinden borstvoeding prima zolang het maar in achterkamertjes gebeurt.
• Hoe zou de uitslag van een onderzoek zijn naar het vele naakt en de sex in reclame, films en tv zijn, dat we dagelijks te verwerken krijgen? Vindt 'men' dat ook ongepast? Het is een feit dat we dat als gewoon zijn gaan ervaren. Voor moeders in spe is hier een opdracht weggelegd; het geven van moedermelk tot een normaal 'straatbeeld' te vormen. Zoals een kraamverzorgster eens zei tegen een geshockeerde man die een stukje borst zag van zijn schoondochter; "Tja, meneer, dáár zijn ze voor!"

Hoe werkt borstvoeding?

In je borst zitten 15 à 20 melkkanaaltjes die uitmonden in de tepel. Rondom die melkkanaaltjes liggen de melkklieren in trosjes, achter in de borst. Om die melkkliertjes bevinden zich spiercellen die onder het hormoon oxytocine de moedermelk naar voren stuwen. De moedermelk wordt aangemaakt uit het bloed. Dat proces wordt op gang gebracht door het hormoon prolactine. Deze twee hormonen worden aangestuurd doordat de baby aan de tepel zuigt. De melkkanaaltjes zijn aan het einde wat breder, ze vormen voorraadholtes. Daarin wordt de melk verzameld.

Klik hier voor een grotere dwarsdoorsnede, met uitleg van de borst in de lactatieperiode.

De baby kan altijd direct drinken van de voormelk. Deze melk is wat waterig, zodat de eerste ergste dorst wordt gelest. Pas wanneer het toeschiet reflex in gang wordt gezet, komt de vette achtermelk naar voren. Die melk is een stuk voedzamer dan de voormelk. Je kindje heeft beide nodig om goed te groeien.

Hoe kan mijn kindje de tepel vinden in het donker?

Op de tepelhof bevinden zich de kliertjes van Montgomery, dat zijn die kleine bobbeltjes (lijken wel pukkeltjes). Deze kliertjes scheiden een geurtje af, wat waar te nemen is door je baby. Zo kan hij/zij zijn moeder feilloos vinden. Daarnaast stimuleren deze kliertjes, bij aanraking van het babymondje, de aanmaak van moedermelk. Het (langdurig) gebruik van tepelhoedjes is daarom af te raden. Het plastic zorgt ervoor dat die aanraking onmogelijk wordt en de borstvoeding kan om die reden dan ook teruglopen.

Hypoallergeen dieet

Heeft jou kindje een verhoogde kans op een allergie of intolerantie?
Als jouw kindje een verhoogde kans heeft op een allergie of intolerantie is het zeker aan te raden straks borstvoeding te gaan geven. Daarnaast is het ook het allerbeste pas met hapjes geven te wachten, tot je kindje 6 maanden oud is.

Ben jij (of je partner) erg allergisch voor diverse voedingsmiddelen?
Dan is het aan te raden een hypoallergeen dieet te volgen tijdens je zwangerschap en je borstvoedingsperiode. Zo kun je proberen je kindje een nog betere start te geven. Lees hier meer over borstvoeding geven in combinatie met een hypoallergeen dieet.

Let goed op jezelf

Je hebt het beste met je kindje voor en zorgt goed voor hem of haar. Let ook goed op jezelf. Borstvoeding geven vergt veel energie van je. Denk niet dat je partner of mensen uit je directe omgeving uit zichzelf rekening met je houden, maar dwing het af.

Voldoende rust

Ook nadat de kraamhulp weg is, is het verstandig om ’s middags nog te blijven rusten. Veel vrouwen willen graag (onbewust) laten zien dat ze alles op de rit hebben. Borstvoeding geven vergt echter de nodige calorieën en doordat er ook ’s nachts een beroep op je word gedaan, kun je dit het beste overdag compenseren. Maak het jezelf gemakkelijk en zet de eerste weken een wieg naast je bed, zodat je de kleine er zo uit kunt pakken. Of vraag je partner om de kleine ’s nachts uit bed te halen en te verschonen. Zodra je baby iets ouder is kun je hem overigens het beste ’s nachts niet meer verschonen. Het is een onderbreking van zijn nachtrust en als hij door zou slapen zou je hem ook niet wakker maken om hem te verschonen.

Goed en gezond eten

Borstvoeding geven vergt veel energie van je lichaam. Het is daarom belangrijk dat je in goede conditie bent en gezond eet. Goede voeding tijdens de lactatieperiode levert niet alleen energie voor jouw lichaam, maar is ook heel belangrijk voor de groei van jouw baby.

Wat gebeurt er als ik niet goed eet?

Wanneer je niet voldoende en gezond eet, zal je kindje niet zo snel tekort komen. De samenstelling van de borstvoeding is veelal toch nog goed. Het gaat wel ten koste van jouw eigen lijf. Voor ongezond leven is dat anders. Het gebruik alcohol en drugs of roken tijdens de borstvoedingsperiode zijn wel degelijk schadelijk voor je kindje! Pas ook op met gebruik medicijnen, geef altijd aan bij je (huis)arts dat je nog borstvoeding geeft.

Voor moeders die borstvoeding geven, wordt het onderstaande per dag aanbevolen. Dit is een gemiddelde.

• 6-7 sneetjes (volkoren) brood
• 200-250 gram aardappelen, (zilvervlies)rijst, (volkoren)pasta
• 200 gram groente. Dat is best veel, probeer al bij je broodmaaltijden wat extra groenten te eten, zoals een plakje tomaat of komkommer op je brood.
• 2 stuks fruit
• 3-4 glazen melk en/of andere zuivelproducten
• 1-2 plakken kaas
• 1-2 plakjes vleeswaar (leverworst met mate)
• 80 gram vlees, vis, kip of een vegetarische vlees vervanger
• 1 eetlepel margarine, halvarine of roomboter op je brood of (olijf)olie voor de bereiding van de avondeten. Je kunt erin bakken of als dressing in je salade verwerken.
• minimaal 2 liter drinken. Liefst water en kruidenthee. Beperk cafeïne houdende dranken als koffie, thee en cola.

Kolven op je werk

Wil je straks gaan kolven op je werk? Geef dat dan nu al aan. Het geeft een gerust gevoel tijdens je verlof en je werkgever weet dat hij eventueel een ruimte moet gaan zoeken waar jij in alle rust je terug kunt trekken.

Onderzoek

Hoeveel moeders in Nederland geven borstvoeding en neemt dit aantal toe of af? Klik hier en lees meer.